[原创]年末大礼送粉版，我的护肤保养心得：注重内外兼养，抵制盲目败家。1楼更新国货总结，完结篇咯

软体运动...

要坚持这个~~

我都中医也有点兴趣，但是很多事情很难坚持和控制。

赞赞赞赞赞赞……！

老乡mm的文笔和人一样精致，先收藏，有时间慢慢看。

 赞！！！这个要顶一下，呵呵

 这个看起来很强，而且非常可行。

以下是引用okokokok在11/8/2009 5:07:00 PM的发言：

对于这个问题我一直很困惑，如果是每天2-3点睡，隔天11点起床呢？每天按这种作息的话是不是就没有关系


 
不可以的，并不是说每天睡够多少小时就可以了，而是说每个人体内的器官都有一定的工作和休息时间。mm可以上网艘一下，几点到几点，什么在排毒，都有的。

以下是引用okokokok在11/8/2009 5:58:00 PM的发言：

我也是，明知吃饼干既没营养又长胖，还是想吃
 
是不是压力太大了？压力大的时候会想吃甜的，而且是暴饮暴食。mm可以下次去超市，不买饼干就行了。或者想吃的时候掐虎口，可以抑制食欲

以下是引用站住亲一下在11/8/2009 6:34:00 PM的发言：
我觉得对于20多岁的人坚持这些很难吧  觉得 35以上才能养成这么多的好习惯  呵呵  谢谢美女分享
 
啊？俺就20+啊，保养嘛，应该是一辈子的事情，不能等到35岁以后身体机能都开始走下坡路了再开始

以下是引用abigsmile在11/8/2009 8:19:00 PM的发言：
mm写的真好，自然养生才是正道啊~~~就一个小问题，我以前看过一篇文章说空腹喝柠檬水对胃不好耶，因为酸性太强了，但是喝蜂蜜水绝对是好的。从其他地方看来的，mm别生气啊：）
 
是这样的，柠檬从酸碱度来讲，属于碱性食品。我都是挤出柠檬汁，大概末过杯子底部，然后加蜂蜜，温水喝下。不会伤胃的。

以下是引用luxor在11/8/2009 9:26:00 PM的发言：
 看着都好，但是我绝对做不到，太克制自己了，活着还有啥意思啊，我就是每周一罐薯片，甜食从来不断，每餐大鱼大肉，水果想起来才吃，早上平均9点醒来，晚上12点上床，貌似也没啥影响，我的感觉是出现问题了再对症下药，保持良好心情，其他根本不用太在意，活着太累。。。。
 
其实习惯就好了，没觉得累啊 ，嘿嘿

真有用么？lzmm上张pp瞅下？

以下是引用lasmobra在11/9/2009 2:57:00 AM的发言：
真有用么？lzmm上张pp瞅下？

当然有用啦，等都写完了就上pp

以下是引用prccherry在11/9/2009 6:49:00 AM的发言：

    
    
    

当然有用啦，等都写完了就上pp
    
请问lz mm你那么多没经过加工的nuts从哪儿买的呢？
我看中国超市和ｃｏｓｔｃｏ一般都是ｒｏａｓｔｅｄ之类的处理过的

 赞

以下是引用redsilence在11/9/2009 6:57:00 AM的发言：

请问lz mm你那么多没经过加工的nuts从哪儿买的呢？
我看中国超市和ｃｏｓｔｃｏ一般都是ｒｏａｓｔｅｄ之类的处理过的

 
mm去超市里卖烘培材料那里看看，老外都是用生nuts做蛋糕什么用的

MM又会做美食又会养生，真能干！

以下是引用redsilence在11/9/2009 6:57:00 AM的发言：

请问lz mm你那么多没经过加工的nuts从哪儿买的呢？
我看中国超市和ｃｏｓｔｃｏ一般都是ｒｏａｓｔｅｄ之类的处理过的

whole foods. they have the raw ones

哎，有了小孩没办法这样啊，就说早上吧那跟打仗一样，要给小孩穿衣服洗脸刷牙吃早饭送上学，中间小孩还要来搞搞什么不肯吃饭不肯穿衣啊啥的，我有时候早上洗脸时间都没有。。。真真真羡慕没有小孩的mm！！！

等着看，要向LZ好好学习下

我什么ｎｕｔｓ都不爱吃。。。就是喜欢磕原味的瓜子。。。。。。不知道行不行

以下是引用salon188在11/9/2009 1:17:00 PM的发言：
我什么ｎｕｔｓ都不爱吃。。。就是喜欢磕原味的瓜子。。。。。。不知道行不行
 
不忍心打击mm，但瓜子可能是坚果里营养成分比较低的一种了，而且“10粒瓜子1滴油”啊，mm一定要节制着吃，不然上火不说，还容易长胖。我建议mm改吃南瓜子，味道也不差啊，但是南瓜子对人好很多的。

以下是引用clearsky1212在11/9/2009 12:38:00 PM的发言：
MM又会做美食又会养生，真能干！
 
多谢捧场啦，美食养生相辅相成咯

 强帖留名。。。。。。。

坚果味道挺好。可是就是坚持不下来。
话说,MM你的牙齿肯定特别好吧。

以下是引用lasource在11/9/2009 2:56:00 PM的发言：

    
     坚果味道挺好。可是就是坚持不下来。
     话说,MM你的牙齿肯定特别好吧。
    


如何见得？          

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樱桃mm好会养生！写得也很实在，觉得如果生活中注意一下，你说的那些都还是可以做到的，不像要煲汤之类的那么麻烦。。。
 
早上的柠檬蜂蜜水是现成的柠檬蜂蜜再加水吗？还是现挤的柠檬汁？
 
我也喜欢东方的概念做温和运动，就是早上总觉得没时间。。。你一般早上做多久的瑜伽？另外我看你好多事情都是早上做，你早上时间需要多长啊？早上吃东西花多长时间呢？

 赞mm这么详细的介绍
 学习中............

以下是引用oolalala在11/9/2009 12:51:00 PM的发言：

    
    
     whole foods. they have the raw ones
    
以下是引用prccherry在11/9/2009 10:28:00 AM的发言： 
     mm去超市里卖烘培材料那里看看，老外都是用生nuts做蛋糕什么用的
    
thanks!

以下是引用prccherry在11/9/2009 2:01:00 PM的发言：

    
    
      
     不忍心打击mm，但瓜子可能是坚果里营养成分比较低的一种了，而且“10粒瓜子1滴油”啊，mm一定要节制着吃，不然上火不说，还容易长胖。我建议mm改吃南瓜子，味道也不差啊，但是南瓜子对人好很多的。
    
西瓜籽怎么样呢？相对南瓜子我更喜欢吃西瓜子

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这个，Q家花水是哪个牌子的花水啊？

以下是引用prccherry在11/9/2009 6:49:00 AM的发言：

当然有用啦，等都写完了就上pp
等着，嘻嘻

以下是引用楼兰在11/9/2009 5:51:00 PM的发言：
樱桃mm好会养生！写得也很实在，觉得如果生活中注意一下，你说的那些都还是可以做到的，不像要煲汤之类的那么麻烦。。。
 
早上的柠檬蜂蜜水是现成的柠檬蜂蜜再加水吗？还是现挤的柠檬汁？
 
我也喜欢东方的概念做温和运动，就是早上总觉得没时间。。。你一般早上做多久的瑜伽？另外我看你好多事情都是早上做，你早上时间需要多长啊？早上吃东西花多长时间呢？

谢谢mm支持。我也觉得这些看着麻烦，其实都是小习惯，稍微注意一下就好了。

蜂蜜柠檬水的做法我贴到原贴里吧，mm到首页3楼去看哈。

除了周末有大块时间，我平时的运动都是点点滴滴的。每个动作4个8拍，大概3-5个动作就够了。早上趁刚起床，身体还很温热的时候做5分钟，这个时间可以煮杯espresso，或者煮个鸡蛋啥的，反正就是充分运用“统筹方法”，把小时间利用起来就好啦。
[此贴子已经被作者于2009/11/10 2:47:47编辑过]

以下是引用烟熏三文鱼在11/10/2009 1:26:00 AM的发言：
这个，Q家花水是哪个牌子的花水啊？

是quinessence，欧洲的牌子

说起调养，我觉得对于女人来说，最重要的就是作息规律。早起早睡绝对是不二法则。

以下是引用DIUDIUDIUMM在11/10/2009 3:59:00 AM的发言：
说起调养，我觉得对于女人来说，最重要的就是作息规律。早起早睡绝对是不二法则。
re...
 
 
但是通常都做不到

以下是引用michelleyz在11/10/2009 6:17:00 AM的发言：

re...
 
 
但是通常都做不到
其实我觉得没什么难的啊，mm不妨说说，是为什么做不到早睡早起呢？我晚上下班回家就觉得没什么特别的事情要做的，有时候还会觉得无聊呢

 赞，不过感觉要内养，得需要毅力，最少变成一种生活习惯才行，我坚持过几天，估计就撑不住了

以下是引用sophiaxu在11/10/2009 9:10:00 AM的发言：
 赞，不过感觉要内养，得需要毅力，最少变成一种生活习惯才行，我坚持过几天，估计就撑不住了

嘿嘿，想想能带来的受用长久的好，就都能坚持了

lzmm快点写呀~~~~~~我们等着看呢~~呵呵！！！！

以下是引用水草舞在11/10/2009 9:34:00 AM的发言：
lzmm快点写呀~~~~~~我们等着看呢~~呵呵！！！！

恩，是要加油的，不过码字还是很累的说，嘿嘿

 Thanks for sharing!

以下是引用prccherry在11/10/2009 2:47:00 AM的发言：

是quinessence，欧洲的牌子
Thanks for sharing!
 
Where to buy quinessence?

该用户帖子内容已被屏蔽

"手头还有的花水是Orange Blossom"
 
lz, which brand is it? Thanks!

mark一个，以后慢慢读

 我也想知道那个花水哪里买啊？

赞一个

 好贴 一定要回·~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~谢谢MM分享

以下是引用柠檬绿茶在11/8/2009 12:17:00 PM的发言：
赞 ！
补充一个，如果觉得水果酸牙，可以用blender打，我都是4-5种时令水果一起加点牛奶酸奶很好喝~ 超市还有冷冻的草莓黑莓红莓蓝莓一起的(berry medley)，抗自由基效果好。

[此贴子已经被作者于2009/11/9 12:46:27编辑过]
这个在哪里能找到?

 多谢lz分享，正要试试每天早上的软体运动呢

以下是引用只喝可乐的猫在11/10/2009 12:08:00 PM的发言：

    
    
这个在哪里能找到?
    
costco就有，一大包3-4lb，大概10块左右

以下是引用prccherry在11/10/2009 8:12:00 AM的发言：

其实我觉得没什么难的啊，mm不妨说说，是为什么做不到早睡早起呢？我晚上下班回家就觉得没什么特别的事情要做的，有时候还会觉得无聊呢
我不是那个mm，不过说说自己为啥难做到早睡早起吧。
工作忙的时候，晚上也要做事，然后觉得好辛苦，做完了又想上上网看看电视，一下就12点过了。
工作不忙的时候……没有养成早睡早起的习惯，还是晚上一玩儿就到12点了，再不小心一点就1、2点了。
 
对了，谢谢mm的帖子，非常有信息量，又实用！mm加油写哦！
[此贴子已经被作者于2009/11/10 13:30:01编辑过]

以下是引用ilikepeak在11/10/2009 1:29:00 PM的发言：

我不是那个mm，不过说说自己为啥难做到早睡早起吧。
工作忙的时候，晚上也要做事，然后觉得好辛苦，做完了又想上上网看看电视，一下就12点过了。
工作不忙的时候……没有养成早睡早起的习惯，还是晚上一玩儿就到12点了，再不小心一点就1、2点了。
 
对了，谢谢mm的帖子，非常有信息量，又实用！mm加油写哦！
[此贴子已经被作者于2009/11/10 13:30:01编辑过]
 
说到我心坎上了
就是不知不觉到12点还不困。。。。。

以下是引用只喝可乐的猫在11/10/2009 1:31:00 PM的发言：

    
    
      
     说到我心坎上了
     就是不知不觉到12点还不困。。。。。
    

其实我觉得还是重在养成习惯。有时候我也不是很困，但是毕竟工作一天，身体还是已经挺累的了。快10点的时候去冲个热水澡，然后做做软体动作，11点前上床躺下，安安静静的一会儿就会有困意了，很灵的。

以下是引用只喝可乐的猫在11/10/2009 1:31:00 PM的发言：

 
说到我心坎上了
就是不知不觉到12点还不困。。。。。
如果当天起得晚，困的时间也推迟了。所以想早睡早起，从早起开始还是有道理的。
可是有时候就算困，也不愿意上床，想玩……自虐啊。但是真的到床上了，又觉得也很舒服，结果就是第二天赖床、晚起，然后晚上晚睡，恶性循环。

以下是引用maopao在11/10/2009 11:01:00 AM的发言：

    
    
     Thanks for sharing!
      
     Where to buy quinessence?
    

mm，我把Q家的地址更新在首页8楼了，mm可以自己去瞧瞧哈

以下是引用prccherry在11/10/2009 1:38:00 PM的发言：


其实我觉得还是重在养成习惯。有时候我也不是很困，但是毕竟工作一天，身体还是已经挺累的了。快10点的时候去冲个热水澡，然后做做软体动作，11点前上床躺下，安安静静的一会儿就会有困意了，很灵的。

mm自制力很强，能够在不困的时候也开始准备睡觉。
 
mm的生活肯定特别有规律。能问下你一般几点下班、几点晚饭吗？因为我自己有时候吃完晚饭就8点多了，再收拾收拾、看看电视就9点多了。很多情况下需要晚上再工作一段时间，所以很难做到11点前躺下。
[此贴子已经被作者于2009/11/10 13:47:57编辑过]

以下是引用yyvvuu在11/10/2009 11:29:00 AM的发言：

    
     我也想知道那个花水哪里买啊？
    

mm，我把Q家的地址更新在首页8楼了，mm可以自己去瞧瞧哈

以下是引用prccherry在11/8/2009 12:13:00 PM的发言：
六．心胸开，则容颜展。

作为女人，长久的保持美丽，不仅是脸上那点事情。我觉得一个女人的美与丑是从内而外散发出来的。特别是身在国外，很多种族很多肤色的美女见多了，审美标准其实也很难有个定论。但是当我见到一个女人的时候，总会有一种类似“第一印象”的感觉，是否美女，更关乎气质和态度。

一些看上去相貌很美的女人并不一定会给人“美”的感觉，有多少jms面对涂着厚厚的脂粉，打扮夸张的女人啧啧称赞呢？至少我不会，也不希望自己是那样的。我更欣赏清水出芙蓉的美，自然的美丽着，才让人舒服。

所以，保持良好的心情、积极的心态，乐观、开朗，凡事想开、心胸宽广，是保持面貌年轻的法宝。人都说“相由心生”，我觉得很有道理。就拿我自己来说，有段时间比较爱钻牛角尖，成天看什么都不顺眼，心情不好。那段时间皮肤的状态也很不好，痘痘、雀斑，甚至干纹都来给俺添堵。还是有一天照镜子的时候，突然发现怎么我的眉头一直皱着呢？怎么我的嘴角老是耷拉着？这样一来，额头的皮肤显得皱皱的老，鼻翼两旁好像都有了法令文了！赶快拍了拍脸，逼着自己对着镜子笑，这下好了，眉头舒展了，嘴角也上扬了，感觉面相一下子提升了，有精神了。

现在更是觉得，特别女人，一定要学会舒心的过好每一天。其实不在乎每天进账多金，或者每周败家多少，名牌护肤再好，用多了也都是皮肤的负担。只要心情好，五脏六腑也会轻轻松松的正常运作，内分泌能保证正常，睡眠也会得到改善。这些都是长期下来对皮肤有好处的事情，所以一定要开心。笑一笑，十年少。咱可要记住老古语呢！退一万步讲，人到了一定的年龄，很多事情是无法逆转的。眼角出现的皱纹或是不再紧致光滑的皮肤都是自然现象，没有人阻碍得了。星版上前两天有个潘迎紫的图片帖子，说实话，看得我挺别扭的。还是觉得像赫本那样“各个年龄段有各个年龄的美丽”最好，jms认为呢？

先唐这么多了，能完整看到这里的jms也辛苦了。愿大家都有好心情，愿我们都能快乐的拥有属于自己的美丽。

[此贴子已经被作者于2009/11/10 14:07:47编辑过]
can't agree more with this!!

以下是引用nestxp在11/10/2009 2:24:00 PM的发言：

    
    
     can't agree more with this!!
    

嘿嘿，mm还真快哈，新鲜出炉的，刚写好

好帖，收藏了！
BTW，请问lz说的那两种花水是这两个吗: Rose Otto Hydrosol and Orange Blossom Hydrosol。 土人我没买过花水，不知道名字对不对。最近正缺爽肤水用，准备就下单买这两样了，我是中性偏干肤质，希望适合我。 对了，再麻烦下lz mm，请问你的安耐晒是在那里买的啊，这也是我近期想买的东西。多谢！

赞mm的心态～～～
 
看到你说你爱吃的苹果号码40xx，突然想到一个问题。。。。你相信organic的东西么？听到身边一些人因为饮食不注意而得了不治之症，我们很担心，所以我们家现在在我的带动下基本能organic就organic了。你说的很对，you are what you eat. 所以吃的东西能做到天然少污染我们就尽量做到。。苹果是一种喷农药比较多的东西（大部分水果都是），所以我们一般都购买有机的，四位数号码是以9打头的
 
另外牛奶和其他乳制品，如果摄入，也尽量要有机，因为里面激素太多；红肉，很难买到有机的，我们就尽量少吃。。。

 精华贴...........

以下是引用无痕在11/10/2009 2:50:00 PM的发言：

    
     赞mm的心态～～～
      
     看到你说你爱吃的苹果号码40xx，突然想到一个问题。。。。你相信organic的东西么？听到身边一些人因为饮食不注意而得了不治之症，我们很担心，所以我们家现在在我的带动下基本能organic就organic了。你说的很对，you are what you eat. 所以吃的东西能做到天然少污染我们就尽量做到。。苹果是一种喷农药比较多的东西（大部分水果都是），所以我们一般都购买有机的，四位数号码是以9打头的
      
     另外牛奶和其他乳制品，如果摄入，也尽量要有机，因为里面激素太多；红肉，很难买到有机的，我们就尽量少吃。。。
    
 我相信……除了乳制品和水果，鱼我们尽量买wild caught的，虽然有重金属的问题值得商酌，但比farm养的少一些抗生素激素等等问题吧

以下是引用无痕在11/10/2009 2:50:00 PM的发言：

    
     赞mm的心态～～～
      
     看到你说你爱吃的苹果号码40xx，突然想到一个问题。。。。你相信organic的东西么？听到身边一些人因为饮食不注意而得了不治之症，我们很担心，所以我们家现在在我的带动下基本能organic就organic了。你说的很对，you are what you eat. 所以吃的东西能做到天然少污染我们就尽量做到。。苹果是一种喷农药比较多的东西（大部分水果都是），所以我们一般都购买有机的，四位数号码是以9打头的
      
     另外牛奶和其他乳制品，如果摄入，也尽量要有机，因为里面激素太多；红肉，很难买到有机的，我们就尽量少吃。。。
    

基本只买有机的，　ＦＡＲＭＥＲ＇Ｓ　ＭＡＲＫＥＴ是个很好的ＣＨＯＩＣＥ．　那里ＯＲＧＡＮＩＣ的东西相对便宜．蔬菜和水果都从那里买．　红肉可以买ＷＨＯＬＥ　ＦＯＯＤＳ的．　我觉得有机的好吃一点

 
有机的东西好吃很多！！！绝对不是心理作用

以下是引用油菜花在11/10/2009 3:06:00 PM的发言：

    
      
     有机的东西好吃很多！！！绝对不是心理作用
    

同意

嗯，比方鸡蛋，有机的打开就粘稠一些，拉丝长些。。煮出来味道也清甜一些，没有一股苦味。。。。
 
 
whole foods的有机东西比较便宜，我们每周必去。
 
另外我现在完全戒了牛奶，每天只喝自己磨的豆浆。。。。。但是中国超市买的黄豆大部分都是转基因大豆，农药很多，后来我们在whole foods找到了有机黄豆，也很便宜，就从那里买了。喜欢喝豆浆的童鞋可以参考一下。
[此贴子已经被作者于2009/11/10 15:10:03编辑过]

 
有机的，trader joes也有一些，价钱比wholefoods便宜一点。 但是wholefoods的东西质量震得很好，水果蔬菜都能放很长时间。

以下是引用无痕在11/10/2009 3:08:00 PM的发言：

    
     嗯，比方鸡蛋，有机的打开就粘稠一些，拉丝长些。。煮出来味道也清甜一些，没有一股苦味。。。。
      
      
     whole foods的有机东西比较便宜，我们每周必去。
      
     另外我现在完全戒了牛奶，每天只喝自己磨的豆浆。。。。。但是中国超市买的黄豆大部分都是转基因大豆，农药很多，后来我们在whole foods找到了有机黄豆，也很便宜，就从那里买了。喜欢喝豆浆的童鞋可以参考一下。
     [此贴子已经被作者于2009/11/10 15:10:03编辑过]

    

哈哈，挖也在ＷＦ买黄豆，　还买黑芝麻黑豆什么的一起做豆浆．据说黑豆营养很好呀

 
wf的黄豆弄出来的豆浆是很好喝！我经常去朋友家蹭喝。。。

以下是引用无痕在11/10/2009 2:50:00 PM的发言：

赞mm的心态～～～
 
看到你说你爱吃的苹果号码40xx，突然想到一个问题。。。。你相信organic的东西么？听到身边一些人因为饮食不注意而得了不治之症，我们很担心，所以我们家现在在我的带动下基本能organic就organic了。你说的很对，you are what you eat. 所以吃的东西能做到天然少污染我们就尽量做到。。苹果是一种喷农药比较多的东西（大部分水果都是），所以我们一般都购买有机的，四位数号码是以9打头的
 
另外牛奶和其他乳制品，如果摄入，也尽量要有机，因为里面激素太多；红肉，很难买到有机的，我们就尽量少吃。。。
很同意。因为这样，我们家现在已经不吃红肉了，鱼本来只吃三文鱼，听说含汞量可能偏高就也很少吃了。现在只吃organic的鸡胸，希望这个没什么问题吧。
 
苹果和牛奶我们也只吃organic的，就是不知道其他蔬菜水果要不要也这样，那以后只去猴父子买菜了~~
 
看来赶紧买房子是正经，自己种菜种果蔬好了，最organic

以下是引用meigou在11/10/2009 3:18:00 PM的发言：

很同意。因为这样，我们家现在已经不吃红肉了，鱼本来只吃三文鱼，听说含汞量可能偏高就也很少吃了。现在只吃organic的鸡胸，希望这个没什么问题吧。
 
苹果和牛奶我们也只吃organic的，就是不知道其他蔬菜水果要不要也这样，那以后只去猴父子买菜了~~
 
看来赶紧买房子是正经，自己种菜种果蔬好了，最organic
网上有很多资料的，哪些水果蔬菜需要有机，哪些不需要。。。一般来说洋葱这样虫不敢吃的，可以不用有机，水果比如西瓜这种皮厚的也不用。。。
 
自给自足，听起来很好，其实不容易呢，细细。。。。不过我知道有人后院自己养鸡养猪的:p

以下是引用无痕在11/10/2009 3:21:00 PM的发言：

    
    
     网上有很多资料的，哪些水果蔬菜需要有机，哪些不需要。。。一般来说洋葱这样虫不敢吃的，可以不用有机，水果比如西瓜这种皮厚的也不用。。。
      
     自给自足，听起来很好，其实不容易呢，细细。。。。不过我知道有人后院自己养鸡养猪的:p
    

这代价也太大了点啊，多臭啊，鸡还打鸣

以下是引用prccherry在11/10/2009 1:43:00 PM的发言：


mm，我把Q家的地址更新在首页8楼了，mm可以自己去瞧瞧哈

Thank you! I will try try.

以下是引用ilikepeak在11/10/2009 1:41:00 PM的发言：

    
    
     如果当天起得晚，困的时间也推迟了。所以想早睡早起，从早起开始还是有道理的。
     可是有时候就算困，也不愿意上床，想玩……自虐啊。但是真的到床上了，又觉得也很舒服，结果就是第二天赖床、晚起，然后晚上晚睡，恶性循环。
    
这简直是说到我心坎里去了！！

以下是引用chocoholic在11/10/2009 3:28:00 PM的发言：


这代价也太大了点啊，多臭啊，鸡还打鸣

 
关键要杀鸡，很难下得了手阿。要我养，最后都变宠物了。

以下是引用chocoholic在11/10/2009 3:28:00 PM的发言：


这代价也太大了点啊，多臭啊，鸡还打鸣

邻居要恨死你了。。。。苍蝇都来了。。。细细

以下是引用油菜花在11/10/2009 3:10:00 PM的发言：

 
有机的，trader joes也有一些，价钱比wholefoods便宜一点。 但是wholefoods的东西质量震得很好，水果蔬菜都能放很长时间。
嗯，wholefoods东西也比较全，选择多

 
好像后院要养鸡，还要申请license得。。。

以下是引用油菜花在11/10/2009 3:40:00 PM的发言：

 
好像后院要养鸡，还要申请license得。。。
对，还要看地方。。。。。有的地方就是不许
 
话说我们老板就后院养猪，吓我一跳！

以下是引用无痕在11/10/2009 3:44:00 PM的发言：

对，还要看地方。。。。。有的地方就是不许
 
话说我们老板就后院养猪，吓我一跳！
 
瓦赛，过年过节会分猪肉给优秀员工吗，哈哈

以下是引用油菜花在11/10/2009 3:45:00 PM的发言：

 
瓦赛，过年过节会分猪肉给优秀员工吗，哈哈
我宁愿要奖金，哈哈。。。。。一头猪，冻起来要吃好几个月，想想也是不健康的

 
是啊。就算他们做成sausage或者ham,都是不新鲜的。
 
猪肉比较难买到organic德，是不是买那种antibiotic-free得，也可以呢？

以下是引用油菜花在11/10/2009 3:50:00 PM的发言：

 
是啊。就算他们做成sausage或者ham,都是不新鲜的。
 
猪肉比较难买到organic德，是不是买那种antibiotic-free得，也可以呢？
肉里面我比较担心的是激素，但是买不到有机的，少点抗生素也比一般的肉好一些吧

感觉早睡早起这一条对phd来说太难拉……抓狂ing

以下是引用油菜花在11/10/2009 3:45:00 PM的发言：

    
    
      
     瓦赛，过年过节会分猪肉给优秀员工吗，哈哈
    

以下是引用油菜花在11/10/2009 3:50:00 PM的发言：

    
      
     是啊。就算他们做成sausage或者ham,都是不新鲜的。
      
     猪肉比较难买到organic德，是不是买那种antibiotic-free得，也可以呢？
    
WHOLE FOODS有卖ORGANIC猪肉的, 还有猪排古, 猪绞肉. 包饺子混吨很好吃.

 不得不来顶一个，太赞成mm说的话了。只是自己要加油坚持才行！ 天天熬夜的小猴子面壁去了……

以下是引用油菜花在11/10/2009 3:39:00 PM的发言：

    
    
      
     关键要杀鸡，很难下得了手阿。要我养，最后都变宠物了。
    

和天天棉棉共处一室? 哈哈

以下是引用无痕在11/10/2009 3:21:00 PM的发言：

网上有很多资料的，哪些水果蔬菜需要有机，哪些不需要。。。一般来说洋葱这样虫不敢吃的，可以不用有机，水果比如西瓜这种皮厚的也不用。。。
 
自给自足，听起来很好，其实不容易呢，细细。。。。不过我知道有人后院自己养鸡养猪的:p
谢谢无jj，我去查查~~养鸡我也想过，不过不太现实啊。在美国生活真不容易，还得自给自足做农夫

以下是引用ilikepeak在11/10/2009 1:44:00 PM的发言：

    
    
     mm自制力很强，能够在不困的时候也开始准备睡觉。
      
     mm的生活肯定特别有规律。能问下你一般几点下班、几点晚饭吗？因为我自己有时候吃完晚饭就8点多了，再收拾收拾、看看电视就9点多了。很多情况下需要晚上再工作一段时间，所以很难做到11点前躺下。
     [此贴子已经被作者于2009/11/10 13:47:57编辑过]

    

嗯，谢谢夸奖，我这样坚持作息规律是自从到了美国大概一年之后才养成的。开始的原因是为了控制因为胡吃海喝作息不规律出现的长胖和长痘问题，顺便为了打发无聊时间，后来习惯了就慢慢坚持下来。现在我也觉得自己的自控能力和毅力都得到了提高呢！

我一般5点下班，晚上吃得早，6点左右吧，但是我晚上真的吃得很少，而且非常清淡。偶尔因为聚会什么的晚上吃得多一些，就一定要空几天让肠胃恢复一下才行。我基本上7点之后就不吃什么东西了，这样空腹一点有助于水面，但我也不想像苦行僧，所以偶尔饿了或者馋了也会加点餐。睡前吃5、6个开心果、杏仁之类的坚果，满口的香啊，不会胖也不会影响作息，但是很有食欲方面的满足感。

谢谢lzmm的分享，最喜欢最后一段，看完心情大好
 

以下是引用无痕在11/10/2009 2:50:00 PM的发言：

    
     赞mm的心态～～～
      
     看到你说你爱吃的苹果号码40xx，突然想到一个问题。。。。你相信organic的东西么？听到身边一些人因为饮食不注意而得了不治之症，我们很担心，所以我们家现在在我的带动下基本能organic就organic了。你说的很对，you are what you eat. 所以吃的东西能做到天然少污染我们就尽量做到。。苹果是一种喷农药比较多的东西（大部分水果都是），所以我们一般都购买有机的，四位数号码是以9打头的
      
     另外牛奶和其他乳制品，如果摄入，也尽量要有机，因为里面激素太多；红肉，很难买到有机的，我们就尽量少吃。。。
    

还好吧，我倒不是特别讲究有机不有机，反正这东西，哎，怎么说呢，除了自己种的，很难保证彻底的卫生安全（我个人认为哈，mm表打我）

但是吃的方面，我的原则是尽量健康，全面适量。再好的东西也不能放开肚皮猛吃，所以即使不是有机食品，只要不含毒，正常吃应该没问题的。

mm写的太好了。都是值得借鉴的心得，尤其是作息这一条。我一定要改，要坚持。

Agree. Be happy everyday:)

以下是引用northpolaris在11/10/2009 4:11:00 PM的发言：

    
     谢谢lzmm的分享，最喜欢最后一段，看完心情大好
      
    

嘿嘿，那就好，这个效用最直接哈

空口无凭，有照为证。限时奔一个，看看我这奔三小女子的全素颜，才拍的，斗胆放上啦！