$$$$$$$$$$----------------09年8/9月五号楼 23个楼宝已经诞生啦 撒花---------

以下是引用kittybear在2009-8-19 16:53:00的发言：

我lg还问我，为什么那些女的生孩子那么丑，一点美感都没有。。。

我说你自己去生生，看能不能跳出个芭蕾舞来

超级汗啊，600的要求实在是高啊

以下是引用乖宝在2009-8-19 16:52:00的发言：

    
    
     这就是我
    
看来眼泪战术还是很有效的

以下是引用乖宝在2009-8-19 16:54:00的发言：

哈哈不然头没法支撑住，自己实在是没力气hold住头了。因为push的时候头要使劲往前靠近肚子的方向，很要力气的，我估计也是百忙之中白他的，哈哈
 
哈哈，说的很搞笑的
 
乖宝，你生好了看着好精神的

以下是引用amourxixi在2009-8-19 16:54:00的发言：

那我去医院前一定好好酝酿感情
 
没用的...除非你真的疼得没办法说话啥的,还有那个monitor也看的到的

以下是引用amourxixi在2009-8-19 16:54:00的发言：

那我去医院前一定好好酝酿感情
我觉得医生挺不人道的。。。

以下是引用乖宝在2009-8-19 16:51:00的发言：

我有强烈push的感觉以后生生憋了两个多小时才让我push。。。你说我多背。。。
 
不过你别担心，push的感觉真的就是大大的感觉，但是真的不是大大。。。
 
我当时跟医生护士说了n次我要上厕所，她们都笑，说肯定不是的
这还能憋？

以下是引用乖宝在2009-8-19 16:55:00的发言：

    
    
     超级汗啊，600的要求实在是高啊
    
所以我说怕我到时候会发飙。。。

以下是引用amourxixi在2009-8-19 16:55:00的发言：

唉，人家现在会恶补妇产科和新生儿的知识，我说早干嘛来着，谁让他实习的时候就去产房呆了一天？？还是和同事无聊，打赌这一胎生男女，唉
 
他不是要考那个啥么

以下是引用LaCmm在2009-8-19 16:56:00的发言：

    
    
      
     哈哈，说的很搞笑的
      
     乖宝，你生好了看着好精神的
    
嗯，也没看到人家所说的满脸血点点

以下是引用乖宝在2009-8-19 16:53:00的发言：

    
    
     还行，就是很容易出汗，而且睡得少喂得多还是挺累的，腰酸背痛的。。
    
好好休息....昨天我拉我lg看昊昊的照片,都觉得昊昊很像大孩子了,很可爱

以下是引用kittybear在2009-8-19 16:53:00的发言：

我lg还问我，为什么那些女的生孩子那么丑，一点美感都没有。。。

我说你自己去生生，看能不能跳出个芭蕾舞来

哈哈哈，你家小六，哈哈哈

以下是引用amourxixi在2009-8-19 16:56:00的发言：

这还能憋？
因为医生说我的宫口还没开全，不能push，不然宝宝会卡在那。。。所以只能憋着。。。不会比宫缩好受的

以下是引用kittybear在2009-8-19 16:53:00的发言：

    
     我lg还问我，为什么那些女的生孩子那么丑，一点美感都没有。。。

我说你自己去生生，看能不能跳出个芭蕾舞来

    
真是站了说话腰不疼啊,让他自己生去

以下是引用LaCmm在2009-8-19 16:56:00的发言：

 
哈哈，说的很搞笑的
 
乖宝，你生好了看着好精神的
哈哈多谢，估计照片也有欺骗性，那时候我还在浑身shaking。。。不过看到宝宝就真的高兴了，觉得怎么着也都值了。。。

以下是引用乖宝在2009-8-19 16:54:00的发言：

    
    
     哈哈不然头没法支撑住，自己实在是没力气hold住头了。因为push的时候头要使劲往前靠近肚子的方向，很要力气的，我估计也是百忙之中白他的，哈哈
    
记下来了,回头跟lg说

以下是引用乖宝在2009-8-19 16:58:00的发言：

    
    
     因为医生说我的宫口还没开全，不能push，不然宝宝会卡在那。。。所以只能憋着。。。不会比宫缩好受的
    

哦。。。我听过这种。。。据说很像腹泻了找不到厕所的感觉

以下是引用LaCmm在2009-8-19 16:56:00的发言：

    
    
      
     哈哈，说的很搞笑的
      
     乖宝，你生好了看着好精神的
    
嗯,气色很好,而且也没浮肿什么的

以下是引用kittybear在2009-8-19 16:56:00的发言：

所以我说怕我到时候会发飙。。。

没事没事，到时候还是省着点力气，push真的完全是体力活，事先先跟lg沟通好
到时候记得一定要好好休息

以下是引用冰狗在2009-8-19 16:57:00的发言：

 
他不是要考那个啥么
我早就说了，他就是那么一说，虽然各科的资料啥的都down了，偶尔看看，但那玩意真不是一般人考的，我就冲着他先复习妇产和新生儿这块，才没拦着他

看来晚上要把laugh and learn再复习一下,上次看的全忘了

以下是引用乖宝在2009-8-19 17:00:00的发言：

    
    
     没事没事，到时候还是省着点力气，push真的完全是体力活，事先先跟lg沟通好
     到时候记得一定要好好休息
    

嗯，我已经跟他说了，不要到时候说一些没有油盐的话气我，让我保持体力……

以下是引用bass在2009-8-19 17:01:00的发言：
看来晚上要把laugh and learn再复习一下,上次看的全忘了

 
我都没看。。。

以下是引用bass在2009-8-19 16:59:00的发言：

记下来了,回头跟lg说
腿要往身体的方向hold住，头往肚子方向，自己要hold住腿，这样才能使上力气，医生护士也会帮忙的，lg也要帮忙。push的时候记得就是大大的感觉用力那就对了

以下是引用kittybear在2009-8-19 16:59:00的发言：


哦。。。我听过这种。。。据说很像腹泻了找不到厕所的感觉

就是万分想上厕所了，但是你一定要憋着不能上。。。
真的很想撞墙。。。

以下是引用bass在2009-8-19 16:59:00的发言：

嗯,气色很好,而且也没浮肿什么的
我生之前基本都没肿，但是这几天反而肿了。。。不知道为什么，还猛出汗

以下是引用乖宝在2009-8-19 16:58:00的发言：

因为医生说我的宫口还没开全，不能push，不然宝宝会卡在那。。。所以只能憋着。。。不会比宫缩好受的
那天老公还教我push（纯理论啊，人家可不知道数数啥的），结果我听着听着就想follow他的话，刚深吸一口气，我老公惊呼：现在先别push！！！

以下是引用乖宝在2009-8-19 17:02:00的发言：

    
    
     腿要往身体的方向hold住，头往肚子方向，自己要hold住腿，这样才能使上力气，医生护士也会帮忙的，lg也要帮忙。push的时候记得就是大大的感觉用力那就对了
    
自己hold得住么？我听说要lg帮忙hold？

以下是引用kittybear在2009-8-19 16:59:00的发言：


哦。。。我听过这种。。。据说很像腹泻了找不到厕所的感觉

这个比较惨

以下是引用kittybear在2009-8-19 17:01:00的发言：


嗯，我已经跟他说了，不要到时候说一些没有油盐的话气我，让我保持体力……

是不是你老公很爱和你喊口号来着？

以下是引用kittybear在2009-8-19 17:03:00的发言：

自己hold得住么？我听说要lg帮忙hold？

当然要lg还有医生护士帮忙hold的，我当时是自己hold住这样才能用上力气，然后护士帮我hold左边，我lg帮我hold右边腿和头的

又出一身汗了，我感觉躺着去了，大家都好好休息，狗狗和毛毛明天加油 ：）

以下是引用乖宝在2009-8-19 17:07:00的发言：

    
    又出一身汗了，我感觉躺着去了，大家都好好休息，狗狗和毛毛明天加油 ：）
    
谢谢乖宝~~~

好好休息~~~

我怎么胃痛？这不是要生动sign吧？我也先躺会去
怀孕真是麻烦呜呜呜

以下是引用amourxixi在2009-8-19 17:05:00的发言：

    
    
     是不是你老公很爱和你喊口号来着？
    
他很难预测...他还说要在产房里跟我下国际象棋...

以下是引用amourxixi在2009-8-19 17:09:00的发言：

    
     我怎么胃痛？这不是要生动sign吧？我也先躺会去
     怀孕真是麻烦呜呜呜
    
好像要生了没有这个sign吧

xixi是不是吃了什么不对的东西?

先躺躺吧,喝点热水可能有用...

以下是引用kittybear在2009-8-19 17:21:00的发言：

    
     他很难预测...他还说要在产房里跟我下国际象棋...

    
好无厘头啊

刚刚在时尚版看到雨花奔,人这准妈妈可真能捯饬,不像咱几个,蓬头垢面的

不过现在大家都要生了,没人顾得上这面子问题了

以下是引用amourxixi在2009-8-19 17:09:00的发言：

    
     我怎么胃痛？这不是要生动sign吧？我也先躺会去
     怀孕真是麻烦呜呜呜
    
你别想太多了。。。

以下是引用bass在2009-8-19 17:24:00的发言：

    
    刚刚在时尚版看到雨花奔,人这准妈妈可真能捯饬,不像咱几个,蓬头垢面的

不过现在大家都要生了,没人顾得上这面子问题了

    
我去看看。。。

我这几个月就没买过衣服。。。哎

以下是引用bass在2009-8-19 16:35:00的发言：

我妈一直跟我说月子里不要喝纯白开水,会水肿

她建议用开水泡枸杞党参龙眼干之类的,渴了就喝这种水..

红豆就是去水肿的哦。。。吼吼

以下是引用kittybear在2009-8-19 17:27:00的发言：

    
     我去看看。。。

我这几个月就没买过衣服。。。哎

    
我也没有,大着个肚子,啥也穿不下,还是等生完以后再说吧

以下是引用bass在2009-8-19 17:29:00的发言：

    
     我也没有,大着个肚子,啥也穿不下,还是等生完以后再说吧
    
不过她还早。等到6个月以后膨胀了，那个时候肚子就不好遮了。

我刚把几个帖子又看了一遍，整理了个月子食谱，当然，简化为适合我家的了。。。放上来大家参考下。。。
 
月子菜谱和和注意事项
产后两天-医院内
消化能力弱,应以米粥,软面,鸡蛋汤等流质/半流质食品为主,多食易消化,富含营养又不油腻的食物.勿立即进补。。
IF 剖腹产，头12小时不能进食. 医生说可以进食以后, 要先喝萝卜汤帮助排气. 排气后在进食流食. 另外, 在医院的时候要少吃红糖, 因为妨碍伤口复员.
IF 顺产，红豆红枣红糖水，小米红枣红糖粥，高汤挂面卧荷包蛋，。。。
红枣, 味甘性温, 补中益气、养血安神, 主补心血
红糖：尚未提纯的粗制的食物,有补血和活血功能;它含有大量的葡萄糖,能供给产妇能量,使产后子宫早日复旧;它还能利尿，利于产妇尽快排除身体内潴留的水分及有害物质。食用时注意一定要先将其煮沸,过滤,除去杂质,且要适量食用. (红糖最多不要喝过7-10天.)
红豆汤：去水消肿汤
 
菜单：
萝卜汤：切片，加白水煮，少盐，一小碗就够了, 别多喝, 打奶。。。
红豆汤：红豆加水煮（同绿豆汤），多加水，刚生完孩子, 气血消耗都很大, 这个水是用来当水喝的，可以加入红枣红糖一起煮，更佳。。（IF红豆不提前泡，大约需要煮1.5-2小时）
小米粥： 小米洗净, 加水下锅, 开大火煮, 煮开后, 小火炖10-15分钟就行了. 如果是带皮的, 就得煮一个小时左右.可加入红枣红糖一起熬。
汤面：提前熬好高汤放矿泉水瓶子里冷冻，到时候每次拿一瓶出来，煮开，加细挂面，卧荷包蛋，最后加少许盐可。。。
 
出院后---第一周
从医院回家后的第一个星期, 这个星期的主旨是除旧迎新, 也就是活血化淤, 同时养肝养血, 排水通乳. 由于产妇这一周一般身体较弱, 本周宜平补. 第一周是产妇排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出.中医师建议主食可以猪肝为主,一天吃约300克.
猪肝味甘、苦，性温，归肝经；有补肝、明目、养血的功效. 含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料.
老姜的功能主要在于祛寒,暖子宫并利于恶露排出.
 
麻油加米酒则有利于子宫收缩,恢复孕前状态.不过要注意的是,一旦恶露瞬间停止,则麻油加酒的使用量要减少。对于剖来说,由于有手术伤口,产后一周内建议勿用酒,以免影响伤口愈合.燥热体质者,建议应采用凉补,也就是不用酒和麻油,仅用老姜烹煮,或以橄榄油取代麻油。
 
第一周菜谱：
红枣水：红枣，红豆，红糖熬水喝
早餐：粥类（可加点红糖）或酒酿鸡蛋，酒酿汤圆，小馄饨
粥类：小米粥，紫米粥，大米粥，地瓜粥等，可加入红枣红糖一起熬。（紫米是purple jasmine rice，不要买成紫糯米）
酒酿鸡蛋：挖两大勺酒酿，加水开盖煮开，让酒精挥发下，然后卧两个荷包蛋，蛋熟即可关火。。。
酒酿汤圆：，鸡蛋打散成蛋液，水烧沸, 下酒酿，汤圆煮开，趁沸搅入蛋液, 搅动使蛋花均匀，出锅。。。。
小馄饨：提前包好小馄饨冻起来，水煮开下入小馄饨煮熟，大碗准备紫菜，虾皮，少许盐，麻油，倒入煮好的馄饨和汤即可。。。
 
午餐\晚餐：
主食: 馒头、面条、米饭等
补血: 麻油猪肝
蔬菜: 胡萝卜炒鸡蛋，黑木耳/银耳炒鸡蛋，炒芹菜，烧冬瓜，青椒炒肉，炒豆芽，炒丝瓜，香菇油菜，青椒土豆片，西红柿炒鸡蛋。。。
补身通乳：清蒸鱼，鱼汤，蔬菜汤，海带汤，鸡蛋汤。。。。
 
麻油猪肝菜谱
材料：新鲜猪肝500克，姜丝10克，胡麻油适量，米酒适量
做法：
1、将猪肝洗净切成片；带皮老姜切片；（猪肝切好后多泡水，反复换水几次）
2、麻油入锅用大火烧热后放入姜片，转小火将姜片爆香；
3、放入猪肝，转大火炒至猪肝变色；
4、加入米酒煮开即可加少许盐出锅。
功效：趁热食用，有助于污血排出体外。
 (注：可一次煮好几天份，放冰箱保存，每天取用当日量加热食用)
 
鱼汤：
鱼洗净切块，拿出来几块，锅内先用姜片擦一下，然后放油烧热，把鱼块略煎一下，煎到鱼肉变色后，然后加水和姜片，大火烧开转中小火熬
成白色鱼汤（大概20分钟），加少许盐即可。。。
清蒸鱼：
其他鱼块，放盘中，加入盐料酒葱姜丝（提前腌一下更好），大火蒸8-10分钟后出锅，淋入蒸鱼豉油（生抽也可）和麻油后可食。
 
第二周
第二个星期的根本点是固本培元, 养肾壮腰. 这一周可以温补.
第二周的一个重要的食材是猪腰, 基本上要保证每天都要吃上. 猪腰子味甘咸、性平，入肾经；含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效.
第二周也是开始催奶的一周, 但是不同于后期的大补, 本周仍以清淡为主. 猪脚汤，排骨汤, 但要以喝汤为主, 且要瞥去浮油.
 
第二周菜谱：
本周开始, 红枣水里要开始加黑豆和枸杞子, 取的是二者补肾的功能.不要再加红糖了。。。
[用料]红枣, 黑豆少许, 枸杞子
[制法]黑豆炒熟, 红枣枸杞子分别洗净, 下锅同煮, 煮到红枣出香味. 滤出汤水当茶喝.
 
早餐：基本同第一周，粥类（不要加红糖）或酒酿鸡蛋，酒酿汤圆，小馄饨
 
午餐\晚餐：
主食: 同上一周
补血: 麻油猪腰
蔬菜: 同第一周
补身通乳：清蒸鱼，鱼汤，蛋汤，蔬菜汤，海带汤，猪脚汤，排骨汤。。。。
 
麻油猪腰
[用料] 猪腰，老姜，黑麻油，米酒
[制法]
1.腰子对切去筋，用米酒浸泡, 切花.
2.老姜洗净连皮切片。
3.锅加热後，倒入麻油，油热後加入姜片，煎到呈浅褐色，捞出待用。
4.下猪腰以大火快炒，再倒入米酒水煮开，少许盐出锅。
[TIPS]
要做好猪腰菜肴，首先要清除猪腰子的臊臭味：将腰子剥去薄膜，剖开，剔除污物筋膜，切成所需的片或花状，先用清水漂洗一遍，捞出沥干，按500克猪腰用50克米酒的比例用米酒拌和捏挤，然后用水漂洗2遍至3遍，再用开水烫一遍，捞起后便可烹制。
 
花生黄豆猪脚汤
[用料] 花生米, 黄豆, 猪脚(蹄)一只, 老姜少许
[制法]
1. 猪蹄洗净后剁成块; 花生黄豆洗净待用; 生姜洗净拍松;
2. 锅置大火上, 加清水烧开, 下猪蹄飞水后捞出;
3. 砂锅置火上, 放进猪蹄块, 花生仁, 黄豆, 姜, 水, 用小火煲约2小时。
下午或晚上熬，放凉入冰箱，第二天早晨撇去油再喝。。。
 
排骨汤
排骨切小块，洗净，飞水，放入开水中大火烧开后转中小火熬汤，2小时左右关火，捞出排骨另作糖醋排骨，汤放凉后撇去油再喝。
（熬排骨汤可放入冬瓜，莲藕等一起熬）
 
3-4周，是月子里的大补阶段.
这两周是大补周, 传统月子里大补的主要菜谱是麻油鸡, 姜醋猪脚蛋.
 
3-4周菜谱
红枣水温开水都可
早餐：同上周
午餐\晚餐：
主食: 同上周
补血: 麻油鸡
蔬菜: 同上周
补身通乳：同上周 土豆炖牛肉等
 
麻油鸡
材料:鸡半只，老姜，黑麻油，米酒
调料:姜一块，盐-适量
作法:鸡半只洗净，切块 姜切薄片
 1.在锅中加入麻油后，以小火爆香姜片，再将作法1的鸡块放入锅中，以大火一起炒1分钟。翻炒至变色
 2.倒入米酒，盖锅，开大火至烧滚为止(记得要捞去血水浮沫)
加水至盖过鸡块，继续大火烧到汤滚
关小火再烧约10分钟，加盐调味倒进剩馀3/1麻油，完成
 
姜醋猪脚蛋
[用料] 添丁甜醋、陈醋、米酒、老姜、猪脚、鸡蛋
[制法]
1．猪脚洗净切块, 过热河，再洗净晾干。
2．姜去皮，洗净，用刀背拍松（使其容易入味），晾干备用。
3.  鸡蛋用水煮熟, 去壳备用
3．甜醋、陈醋、少许米酒，按自己喜欢的口味调好。
4．将配制好的醋汤与姜一起入锅，煮开后，加入猪脚鸡蛋， 盖好盖小火熬两个钟头至猪脚熟烂.

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注意事项：
鲫鱼不宜与鸡同食
卷心菜，菜花，和豆类（豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆）容易造成宝宝排气状况。。。
月子的青菜类以平温为主，凉性蔬菜，如苦瓜类要避免。。。
水果尽量摄取性温的水果,如桃, 葡萄,苹果,香蕉,草莓、樱桃都是不错的选择.吃水果不用加热, 可是从冰箱里刚拿出来的, 不能直接吃, 要等回温到室温以后再吃. 以下的水果请不要碰:柿子、各种瓜类, 如西瓜、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙、梨
 
忌食辛辣
忌吃冷饭
忌饮茶
 
需准备调料:
1. 黑麻油
2. 米酒
3. 老姜 (大量)
4. 红糖

依女性体质属性及其适用食物分析如下：
1 寒性体质
特性
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2 热性体质
特性
面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物
不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3 中性体质
特性
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
[此贴子已经被作者于2009-8-19 18:02:52编辑过]

歪歪太好了

以下是引用kittybear在2009-8-19 16:53:00的发言：

我lg还问我，为什么那些女的生孩子那么丑，一点美感都没有。。。

我说你自己去生生，看能不能跳出个芭蕾舞来

哈哈。。。你老公真好玩。。。还要美感。。。

以下是引用bass在2009-8-19 17:57:00的发言：
歪歪太好了

都是狗狗了。。。。拉着我问这个那个的。。。我也跟着紧张，把以前存的月子帖子又看了一遍，弄了个最简易版的了。。。回头开始训练俺家猴子照着做。。。

以下是引用ww2672在2009-8-19 17:55:00的发言：

我刚把几个帖子又看了一遍，整理了个月子食谱，当然，简化为适合我家的了。。。放上来大家参考下。。。
 
月子菜谱和和注意事项
产后两天-医院内
消化能力弱,应以米粥,软面,鸡蛋汤等流质/半流质食品为主,多食易消化,富含营养又不油腻的食物.勿立即进补。。
IF 剖腹产，头12小时不能进食. 医生说可以进食以后, 要先喝萝卜汤帮助排气. 排气后在进食流食. 另外, 在医院的时候要少吃红糖, 因为妨碍伤口复员.
IF 顺产，红豆红枣红糖水，小米红枣红糖粥，高汤挂面卧荷包蛋，。。。
红枣, 味甘性温, 补中益气、养血安神, 主补心血
红糖：尚未提纯的粗制的食物,有补血和活血功能;它含有大量的葡萄糖,能供给产妇能量,使产后子宫早日复旧;它还能利尿，利于产妇尽快排除身体内潴留的水分及有害物质。食用时注意一定要先将其煮沸,过滤,除去杂质,且要适量食用. (红糖最多不要喝过7-10天.)
红豆汤：去水消肿汤
 
菜单：
萝卜汤：切片，加白水煮，少盐，一小碗就够了, 别多喝, 打奶。。。
红豆汤：红豆加水煮（同绿豆汤），多加水，刚生完孩子, 气血消耗都很大, 这个水是用来当水喝的，可以加入红枣红糖一起煮，更佳。。（IF红豆不提前泡，大约需要煮1.5-2小时）
小米粥： 小米洗净, 加水下锅, 开大火煮, 煮开后, 小火炖10-15分钟就行了. 如果是带皮的, 就得煮一个小时左右.可加入红枣红糖一起熬。
汤面：提前熬好高汤放矿泉水瓶子里冷冻，到时候每次拿一瓶出来，煮开，加细挂面，卧荷包蛋，最后加少许盐可。。。
 
出院后---第一周
从医院回家后的第一个星期, 这个星期的主旨是除旧迎新, 也就是活血化淤, 同时养肝养血, 排水通乳. 由于产妇这一周一般身体较弱, 本周宜平补. 第一周是产妇排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出.中医师建议主食可以猪肝为主,一天吃约300克.
猪肝味甘、苦，性温，归肝经；有补肝、明目、养血的功效. 含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料.
老姜的功能主要在于祛寒,暖子宫并利于恶露排出.
 
麻油加米酒则有利于子宫收缩,恢复孕前状态.不过要注意的是,一旦恶露瞬间停止,则麻油加酒的使用量要减少。对于剖来说,由于有手术伤口,产后一周内建议勿用酒,以免影响伤口愈合.燥热体质者,建议应采用凉补,也就是不用酒和麻油,仅用老姜烹煮,或以橄榄油取代麻油。
 
第一周菜谱：
红枣水：红枣，红豆，红糖熬水喝
早餐：粥类（可加点红糖）或酒酿鸡蛋，酒酿汤圆，小馄饨
粥类：小米粥，紫米粥，大米粥，地瓜粥等，可加入红枣红糖一起熬。（紫米是purple jasmine rice，不要买成紫糯米）
酒酿鸡蛋：挖两大勺酒酿，加水开盖煮开，让酒精挥发下，然后卧两个荷包蛋，蛋熟即可关火。。。
酒酿汤圆：，鸡蛋打散成蛋液，水烧沸, 下酒酿，汤圆煮开，趁沸搅入蛋液, 搅动使蛋花均匀，出锅。。。。
小馄饨：提前包好小馄饨冻起来，水煮开下入小馄饨煮熟，大碗准备紫菜，虾皮，少许盐，麻油，倒入煮好的馄饨和汤即可。。。
 
午餐\晚餐：
主食: 馒头、面条、米饭等
补血: 麻油猪肝
蔬菜: 胡萝卜炒鸡蛋，黑木耳/银耳炒鸡蛋，炒芹菜，烧冬瓜，青椒炒肉，炒豆芽，炒丝瓜，香菇油菜，青椒土豆片，西红柿炒鸡蛋。。。
补身通乳：清蒸鱼，鱼汤，蔬菜汤，海带汤，鸡蛋汤。。。。
 
麻油猪肝菜谱
材料：新鲜猪肝500克，姜丝10克，胡麻油适量，米酒适量
做法：
1、将猪肝洗净切成片；带皮老姜切片；（猪肝切好后多泡水，反复换水几次）
2、麻油入锅用大火烧热后放入姜片，转小火将姜片爆香；
3、放入猪肝，转大火炒至猪肝变色；
4、加入米酒煮开即可加少许盐出锅。
功效：趁热食用，有助于污血排出体外。
 (注：可一次煮好几天份，放冰箱保存，每天取用当日量加热食用)
 
鱼汤：
鱼洗净切块，拿出来几块，锅内先用姜片擦一下，然后放油烧热，把鱼块略煎一下，煎到鱼肉变色后，然后加水和姜片，大火烧开转中小火熬
成白色鱼汤（大概20分钟），加少许盐即可。。。
清蒸鱼：
其他鱼块，放盘中，加入盐料酒葱姜丝（提前腌一下更好），大火蒸8-10分钟后出锅，淋入蒸鱼豉油（生抽也可）和麻油后可食。
 
第二周
第二个星期的根本点是固本培元, 养肾壮腰. 这一周可以温补.
第二周的一个重要的食材是猪腰, 基本上要保证每天都要吃上. 猪腰子味甘咸、性平，入肾经；含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效.
第二周也是开始催奶的一周, 但是不同于后期的大补, 本周仍以清淡为主. 猪脚汤，排骨汤, 但要以喝汤为主, 且要瞥去浮油.
 
第二周菜谱：
本周开始, 红枣水里要开始加黑豆和枸杞子, 取的是二者补肾的功能.不要再加红糖了。。。
[用料]红枣, 黑豆少许, 枸杞子
[制法]黑豆炒熟, 红枣枸杞子分别洗净, 下锅同煮, 煮到红枣出香味. 滤出汤水当茶喝.
 
早餐：基本同第一周，粥类（不要加红糖）或酒酿鸡蛋，酒酿汤圆，小馄饨
 
午餐\晚餐：
主食: 同上一周
补血: 麻油猪腰
蔬菜: 同第一周
补身通乳：清蒸鱼，鱼汤，蛋汤，蔬菜汤，海带汤，猪脚汤，排骨汤。。。。
 
麻油猪腰
[用料] 猪腰，老姜，黑麻油，米酒
[制法]
1.腰子对切去筋，用米酒浸泡, 切花.
2.老姜洗净连皮切片。
3.锅加热後，倒入麻油，油热後加入姜片，煎到呈浅褐色，捞出待用。
4.下猪腰以大火快炒，再倒入米酒水煮开，少许盐出锅。
[TIPS]
要做好猪腰菜肴，首先要清除猪腰子的臊臭味：将腰子剥去薄膜，剖开，剔除污物筋膜，切成所需的片或花状，先用清水漂洗一遍，捞出沥干，按500克猪腰用50克米酒的比例用米酒拌和捏挤，然后用水漂洗2遍至3遍，再用开水烫一遍，捞起后便可烹制。
 
花生黄豆猪脚汤
[用料] 花生米, 黄豆, 猪脚(蹄)一只, 老姜少许
[制法]
1. 猪蹄洗净后剁成块; 花生黄豆洗净待用; 生姜洗净拍松;
2. 锅置大火上, 加清水烧开, 下猪蹄飞水后捞出;
3. 砂锅置火上, 放进猪蹄块, 花生仁, 黄豆, 姜, 水, 用小火煲约2小时。
下午或晚上熬，放凉入冰箱，第二天早晨撇去油再喝。。。
 
排骨汤
排骨切小块，洗净，飞水，放入开水中大火烧开后转中小火熬汤，2小时左右关火，捞出排骨另作糖醋排骨，汤放凉后撇去油再喝。
（熬排骨汤可放入冬瓜，莲藕等一起熬）
 
3-4周，是月子里的大补阶段.
这两周是大补周, 传统月子里大补的主要菜谱是麻油鸡, 姜醋猪脚蛋.
 
3-4周菜谱
红枣水温开水都可
早餐：同上周
午餐\晚餐：
主食: 同上周
补血: 麻油鸡
蔬菜: 同上周
补身通乳：同上周 土豆炖牛肉等
 
麻油鸡
材料:鸡半只，老姜，黑麻油，米酒
调料:姜一块，盐-适量
作法:鸡半只洗净，切块 姜切薄片
 1.在锅中加入麻油后，以小火爆香姜片，再将作法1的鸡块放入锅中，以大火一起炒1分钟。翻炒至变色
 2.倒入米酒，盖锅，开大火至烧滚为止(记得要捞去血水浮沫)
加水至盖过鸡块，继续大火烧到汤滚
关小火再烧约10分钟，加盐调味倒进剩馀3/1麻油，完成
 
姜醋猪脚蛋
[用料] 添丁甜醋、陈醋、米酒、老姜、猪脚、鸡蛋
[制法]
1．猪脚洗净切块, 过热河，再洗净晾干。
2．姜去皮，洗净，用刀背拍松（使其容易入味），晾干备用。
3.  鸡蛋用水煮熟, 去壳备用
3．甜醋、陈醋、少许米酒，按自己喜欢的口味调好。
4．将配制好的醋汤与姜一起入锅，煮开后，加入猪脚鸡蛋， 盖好盖小火熬两个钟头至猪脚熟烂.

-------------------------------
注意事项：
鲫鱼不宜与鸡同食
卷心菜，菜花，和豆类（豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆）容易造成宝宝排气状况。。。
月子的青菜类以平温为主，凉性蔬菜，如苦瓜类要避免。。。
水果尽量摄取性温的水果,如桃, 葡萄,苹果,香蕉,草莓、樱桃都是不错的选择.吃水果不用加热, 可是从冰箱里刚拿出来的, 不能直接吃, 要等回温到室温以后再吃. 以下的水果请不要碰:柿子、各种瓜类, 如西瓜、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙、梨
 
忌食辛辣
忌吃冷饭
忌饮茶
 
需准备调料:
1. 黑麻油
2. 米酒
3. 老姜 (大量)
4. 红糖

依女性体质属性及其适用食物分析如下：
1 寒性体质
特性
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2 热性体质
特性
面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物
不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3 中性体质
特性
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
[此贴子已经被作者于2009-8-19 18:02:52编辑过]
抱住歪歪mm，啃啃啃

以下是引用kittybear在2009-8-19 17:30:00的发言：

不过她还早。等到6个月以后膨胀了，那个时候肚子就不好遮了。

 
现在还穿S号连衣裙的人飘飘飘走

以下是引用冰狗在2009-8-19 18:12:00的发言：

 
现在还穿S号连衣裙的人飘飘飘走

以下是引用冰狗在2009-8-19 18:12:00的发言：

    
    
      
     现在还穿S号连衣裙的人飘飘飘走
    

以下是引用ww2672在2009-8-19 17:55:00的发言：

我刚把几个帖子又看了一遍，整理了个月子食谱，当然，简化为适合我家的了。。。放上来大家参考下。。。
 
月子菜谱和和注意事项 放首页了吗？ 到时让老公去看，现在给他了，他也记不住的。

以下是引用乖宝在2009-8-19 17:07:00的发言：
又出一身汗了，我感觉躺着去了，大家都好好休息，狗狗和毛毛明天加油 ：）
应该是在排水，这样很快就瘦下来了：）

以下是引用amourxixi在2009-8-19 17:03:00的发言：

那天老公还教我push（纯理论啊，人家可不知道数数啥的），结果我听着听着就想follow他的话，刚深吸一口气，我老公惊呼：现在先别push！！！
你有个好教练阿！

以下是引用kittybear在2009-8-19 16:59:00的发言：


哦。。。我听过这种。。。据说很像腹泻了找不到厕所的感觉

这种感觉肯定很痛苦，妈妈呀。。。。。。

以下是引用bass在2009-8-19 17:01:00的发言：
看来晚上要把laugh and learn再复习一下,上次看的全忘了

I haven't even finished once, it gets boring for the later sessions.

以下是引用kittybear在2009-8-19 16:53:00的发言：

我lg还问我，为什么那些女的生孩子那么丑，一点美感都没有。。。

我说你自己去生生，看能不能跳出个芭蕾舞来

 

以下是引用bass在2009-8-19 16:47:00的发言：

我妈还说不能接触生水呢,温水必须是开水放凉了以后,不能用冷热两个水龙头掺一起那样.......

我说这也太难做到了,洗澡得多麻烦啊

反正她不来帮我坐月子,管不着我...........

I can't do this, my LG won't believe it too, he just want simple life, haha...........

以下是引用霹雳贝贝在2009-8-19 14:49:00的发言：

我来奔我家姑娘了。
现在10天了， 出生两天后就恢复出生的重量了。真是个胖妞妞。8lb 2oz, 身长51cm. 总的来说像她爸爸，出生的时候头发有大卷，眼睛很长，可惜鼻子不像我，我觉得我全身的优点就是鼻子还行。
  haha, i see maddie la...............Big baobao a..........MUA MUA MUA~~~~~~~~~~~~~~~~~~

 谢谢歪歪的月子食谱啊。。。

以下是引用冰狗在2009-8-19 15:21:00的发言：

亲娘们,我好紧张啊...
 
你们赶紧说说我明天还有啥要带,需要注意的?
 
你明天是催产吧。记住疼了就要epidural， 反正打着催产素，几指上都行。早上早解脱

狗狗明天加油，不要怕。迟早都要过这一关的，bless 大大大大大..................大大大顺产

贝贝的女儿好可爱啊，胖嘟嘟的。。。。。。最喜欢tummy time那张。。。。

狗狗记着带baby的手套。overdue的baby 指甲都长，爱挠自己的脸

以下是引用kittybear在2009-8-19 16:09:00的发言：

要注意要保持体力，不要哭，不要叫。一有空就睡觉，睡不着也要休息。。。这样才能到最后还有力气~

你能行的啦，你是我们楼最小的，体力肯定好~~~

嘿嘿，小六啊，这可由不得你啊。

以下是引用cauchy在2009-8-19 16:12:00的发言：

这么早就掉啦！
 
昨天闻着有点臭臭的，今天就掉了。

以下是引用冰狗在2009-8-19 16:15:00的发言：
好像,上挨批丢也很可怕..
 
不会的不要怕。他们会先给你局麻，然后再上epidural，没有那么疼。你就抱着你老公不要动就好了。

以下是引用霹雳贝贝在2009-8-19 19:09:00的发言：

    
    
     嘿嘿，小六啊，这可由不得你啊。
    
a ....这是我老娘跟我说的

以下是引用doudoupigfish在2009-8-19 19:07:00的发言：

    
    贝贝的女儿好可爱啊，胖嘟嘟的。。。。。。最喜欢tummy time那张。。。。

    
嗯，那张有一点体会到了人世艰难的感觉，嘿嘿，太cute了

以下是引用bass在2009-8-19 16:28:00的发言：

现在看到这么可爱的maddie, 是不是觉得所有的辛苦都值得了
 
是，当她用迷茫的小眼神和我对视的时候我就什么都忘了

以下是引用water_girl在2009-8-19 16:30:00的发言：

约好下周二催产
 
bless

以下是引用霹雳贝贝在2009-8-19 19:14:00的发言：

 
是，当她用迷茫的小眼神和我对视的时候我就什么都忘了
touching.............

以下是引用kittybear在2009-8-19 19:12:00的发言：

a ....这是我老娘跟我说的
 
现在说这些都没用。我当时预备好要很文明很矜持的，后来我估计整个maternity ward 都听到我在嚎叫

以下是引用yfool在2009-8-19 19:19:00的发言：

touching.............
 
我家闺女有两种look，一个是沉思，一个是迷茫

替我家闺女谢谢各位阿姨了。
今天下午去OB复检，星期一到今天又掉了3磅，一共掉了21了。还有7磅，加油加油。
 
 

以下是引用霹雳贝贝在2009-8-19 19:12:00的发言：

 
不会的不要怕。他们会先给你局麻，然后再上epidural，没有那么疼。你就抱着你老公不要动就好了。
啊 你这么幸福，我可是直接上的～～～还打了三次才打中，疼死我了

以下是引用霹雳贝贝在2009-8-19 19:14:00的发言：

 
是，当她用迷茫的小眼神和我对视的时候我就什么都忘了
惭愧地飘过。。。我迄今还没有还强烈的感觉，有的时候我都觉得没有怀孕的时候那么喜欢小毛了。。。很奇怪的说

以下是引用霹雳贝贝在2009-8-19 19:26:00的发言：

 
现在说这些都没用。我当时预备好要很文明很矜持的，后来我估计整个maternity ward 都听到我在嚎叫
I even can't stop 嚎叫 when I have leg cramping at night, so I can't imagine what I am going to do when contraction comes...........

以下是引用霹雳贝贝在2009-8-19 19:28:00的发言：

 
我家闺女有两种look，一个是沉思，一个是迷茫
haha, both in depth...........

以下是引用kittybear在2009-8-19 17:03:00的发言：

自己hold得住么？我听说要lg帮忙hold？

护士当时要我自己hold...
我记得当时我突然特别想上厕所。。。。真是疯了。。。呵呵

以下是引用霹雳贝贝在2009-8-19 19:26:00的发言：

    
    
      
     现在说这些都没用。我当时预备好要很文明很矜持的，后来我估计整个maternity ward 都听到我在嚎叫
    
我是个平时很爱嚎的，到时候岂不是。。。

我要事先弄点东西保养一下嗓子。。。

以下是引用cauchy在2009-8-19 19:33:00的发言：

    
    
     护士当时要我自己hold...
     我记得当时我突然特别想上厕所。。。。真是疯了。。。呵呵
    

嗬嗬，看来大家都这样诶。。。

以下是引用cauchy在2009-8-19 19:29:00的发言：

啊 你这么幸福，我可是直接上的～～～还打了三次才打中，疼死我了
玛雅那也太折腾人了

以下是引用kittybear在2009-8-19 19:34:00的发言：

我是个平时很爱嚎的，到时候岂不是。。。

我要事先弄点东西保养一下嗓子。。。

 
我记得我当时在产房等开指的时候，隔壁正在使劲儿，那个凄厉。。。
 
我觉得和进了动物园差不多。。。

以下是引用isabelj在2009-8-19 19:44:00的发言：

    
    
      
     我记得我当时在产房等开指的时候，隔壁正在使劲儿，那个凄厉。。。
      
     我觉得和进了动物园差不多。。。
    
.....>_<

isa你最近好点没？恢复点没？

以下是引用ww2672在2009-8-19 17:55:00的发言：

我刚把几个帖子又看了一遍，整理了个月子食谱，当然，简化为适合我家的了。。。放上来大家参考下。。。
 
月子菜谱和和注意事项
产后两天-医院内
消化能力弱,应以米粥,软面,鸡蛋汤等流质/半流质食品为主,多食易消化,富含营养又不油腻的食物.勿立即进补。。
IF 剖腹产，头12小时不能进食. 医生说可以进食以后, 要先喝萝卜汤帮助排气. 排气后在进食流食. 另外, 在医院的时候要少吃红糖, 因为妨碍伤口复员.
IF 顺产，红豆红枣红糖水，小米红枣红糖粥，高汤挂面卧荷包蛋，。。。
红枣, 味甘性温, 补中益气、养血安神, 主补心血
红糖：尚未提纯的粗制的食物,有补血和活血功能;它含有大量的葡萄糖,能供给产妇能量,使产后子宫早日复旧;它还能利尿，利于产妇尽快排除身体内潴留的水分及有害物质。食用时注意一定要先将其煮沸,过滤,除去杂质,且要适量食用. (红糖最多不要喝过7-10天.)
红豆汤：去水消肿汤
 
菜单：
萝卜汤：切片，加白水煮，少盐，一小碗就够了, 别多喝, 打奶。。。
红豆汤：红豆加水煮（同绿豆汤），多加水，刚生完孩子, 气血消耗都很大, 这个水是用来当水喝的，可以加入红枣红糖一起煮，更佳。。（IF红豆不提前泡，大约需要煮1.5-2小时）
小米粥： 小米洗净, 加水下锅, 开大火煮, 煮开后, 小火炖10-15分钟就行了. 如果是带皮的, 就得煮一个小时左右.可加入红枣红糖一起熬。
汤面：提前熬好高汤放矿泉水瓶子里冷冻，到时候每次拿一瓶出来，煮开，加细挂面，卧荷包蛋，最后加少许盐可。。。
 
出院后---第一周
从医院回家后的第一个星期, 这个星期的主旨是除旧迎新, 也就是活血化淤, 同时养肝养血, 排水通乳. 由于产妇这一周一般身体较弱, 本周宜平补. 第一周是产妇排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出.中医师建议主食可以猪肝为主,一天吃约300克.
猪肝味甘、苦，性温，归肝经；有补肝、明目、养血的功效. 含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料.
老姜的功能主要在于祛寒,暖子宫并利于恶露排出.
 
麻油加米酒则有利于子宫收缩,恢复孕前状态.不过要注意的是,一旦恶露瞬间停止,则麻油加酒的使用量要减少。对于剖来说,由于有手术伤口,产后一周内建议勿用酒,以免影响伤口愈合.燥热体质者,建议应采用凉补,也就是不用酒和麻油,仅用老姜烹煮,或以橄榄油取代麻油。
 
第一周菜谱：
红枣水：红枣，红豆，红糖熬水喝
早餐：粥类（可加点红糖）或酒酿鸡蛋，酒酿汤圆，小馄饨
粥类：小米粥，紫米粥，大米粥，地瓜粥等，可加入红枣红糖一起熬。（紫米是purple jasmine rice，不要买成紫糯米）
酒酿鸡蛋：挖两大勺酒酿，加水开盖煮开，让酒精挥发下，然后卧两个荷包蛋，蛋熟即可关火。。。
酒酿汤圆：，鸡蛋打散成蛋液，水烧沸, 下酒酿，汤圆煮开，趁沸搅入蛋液, 搅动使蛋花均匀，出锅。。。。
小馄饨：提前包好小馄饨冻起来，水煮开下入小馄饨煮熟，大碗准备紫菜，虾皮，少许盐，麻油，倒入煮好的馄饨和汤即可。。。
 
午餐\晚餐：
主食: 馒头、面条、米饭等
补血: 麻油猪肝
蔬菜: 胡萝卜炒鸡蛋，黑木耳/银耳炒鸡蛋，炒芹菜，烧冬瓜，青椒炒肉，炒豆芽，炒丝瓜，香菇油菜，青椒土豆片，西红柿炒鸡蛋。。。
补身通乳：清蒸鱼，鱼汤，蔬菜汤，海带汤，鸡蛋汤。。。。
 
麻油猪肝菜谱
材料：新鲜猪肝500克，姜丝10克，胡麻油适量，米酒适量
做法：
1、将猪肝洗净切成片；带皮老姜切片；（猪肝切好后多泡水，反复换水几次）
2、麻油入锅用大火烧热后放入姜片，转小火将姜片爆香；
3、放入猪肝，转大火炒至猪肝变色；
4、加入米酒煮开即可加少许盐出锅。
功效：趁热食用，有助于污血排出体外。
 (注：可一次煮好几天份，放冰箱保存，每天取用当日量加热食用)
 
鱼汤：
鱼洗净切块，拿出来几块，锅内先用姜片擦一下，然后放油烧热，把鱼块略煎一下，煎到鱼肉变色后，然后加水和姜片，大火烧开转中小火熬
成白色鱼汤（大概20分钟），加少许盐即可。。。
清蒸鱼：
其他鱼块，放盘中，加入盐料酒葱姜丝（提前腌一下更好），大火蒸8-10分钟后出锅，淋入蒸鱼豉油（生抽也可）和麻油后可食。
 
第二周
第二个星期的根本点是固本培元, 养肾壮腰. 这一周可以温补.
第二周的一个重要的食材是猪腰, 基本上要保证每天都要吃上. 猪腰子味甘咸、性平，入肾经；含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效.
第二周也是开始催奶的一周, 但是不同于后期的大补, 本周仍以清淡为主. 猪脚汤，排骨汤, 但要以喝汤为主, 且要瞥去浮油.
 
第二周菜谱：
本周开始, 红枣水里要开始加黑豆和枸杞子, 取的是二者补肾的功能.不要再加红糖了。。。
[用料]红枣, 黑豆少许, 枸杞子
[制法]黑豆炒熟, 红枣枸杞子分别洗净, 下锅同煮, 煮到红枣出香味. 滤出汤水当茶喝.
 
早餐：基本同第一周，粥类（不要加红糖）或酒酿鸡蛋，酒酿汤圆，小馄饨
 
午餐\晚餐：
主食: 同上一周
补血: 麻油猪腰
蔬菜: 同第一周
补身通乳：清蒸鱼，鱼汤，蛋汤，蔬菜汤，海带汤，猪脚汤，排骨汤。。。。
 
麻油猪腰
[用料] 猪腰，老姜，黑麻油，米酒
[制法]
1.腰子对切去筋，用米酒浸泡, 切花.
2.老姜洗净连皮切片。
3.锅加热後，倒入麻油，油热後加入姜片，煎到呈浅褐色，捞出待用。
4.下猪腰以大火快炒，再倒入米酒水煮开，少许盐出锅。
[TIPS]
要做好猪腰菜肴，首先要清除猪腰子的臊臭味：将腰子剥去薄膜，剖开，剔除污物筋膜，切成所需的片或花状，先用清水漂洗一遍，捞出沥干，按500克猪腰用50克米酒的比例用米酒拌和捏挤，然后用水漂洗2遍至3遍，再用开水烫一遍，捞起后便可烹制。
 
花生黄豆猪脚汤
[用料] 花生米, 黄豆, 猪脚(蹄)一只, 老姜少许
[制法]
1. 猪蹄洗净后剁成块; 花生黄豆洗净待用; 生姜洗净拍松;
2. 锅置大火上, 加清水烧开, 下猪蹄飞水后捞出;
3. 砂锅置火上, 放进猪蹄块, 花生仁, 黄豆, 姜, 水, 用小火煲约2小时。
下午或晚上熬，放凉入冰箱，第二天早晨撇去油再喝。。。
 
排骨汤
排骨切小块，洗净，飞水，放入开水中大火烧开后转中小火熬汤，2小时左右关火，捞出排骨另作糖醋排骨，汤放凉后撇去油再喝。
（熬排骨汤可放入冬瓜，莲藕等一起熬）
 
3-4周，是月子里的大补阶段.
这两周是大补周, 传统月子里大补的主要菜谱是麻油鸡, 姜醋猪脚蛋.
 
3-4周菜谱
红枣水温开水都可
早餐：同上周
午餐\晚餐：
主食: 同上周
补血: 麻油鸡
蔬菜: 同上周
补身通乳：同上周 土豆炖牛肉等
 
麻油鸡
材料:鸡半只，老姜，黑麻油，米酒
调料:姜一块，盐-适量
作法:鸡半只洗净，切块 姜切薄片
 1.在锅中加入麻油后，以小火爆香姜片，再将作法1的鸡块放入锅中，以大火一起炒1分钟。翻炒至变色
 2.倒入米酒，盖锅，开大火至烧滚为止(记得要捞去血水浮沫)
加水至盖过鸡块，继续大火烧到汤滚
关小火再烧约10分钟，加盐调味倒进剩馀3/1麻油，完成
 
姜醋猪脚蛋
[用料] 添丁甜醋、陈醋、米酒、老姜、猪脚、鸡蛋
[制法]
1．猪脚洗净切块, 过热河，再洗净晾干。
2．姜去皮，洗净，用刀背拍松（使其容易入味），晾干备用。
3.  鸡蛋用水煮熟, 去壳备用
3．甜醋、陈醋、少许米酒，按自己喜欢的口味调好。
4．将配制好的醋汤与姜一起入锅，煮开后，加入猪脚鸡蛋， 盖好盖小火熬两个钟头至猪脚熟烂.

-------------------------------
注意事项：
鲫鱼不宜与鸡同食
卷心菜，菜花，和豆类（豇豆, 扁豆, 刀豆, 豌豆, 四季豆）容易造成宝宝排气状况。。。
月子的青菜类以平温为主，凉性蔬菜，如苦瓜类要避免。。。
水果尽量摄取性温的水果,如桃, 葡萄,苹果,香蕉,草莓、樱桃都是不错的选择.吃水果不用加热, 可是从冰箱里刚拿出来的, 不能直接吃, 要等回温到室温以后再吃. 以下的水果请不要碰:柿子、各种瓜类, 如西瓜、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙、梨
 
忌食辛辣
忌吃冷饭
忌饮茶
 
需准备调料:
1. 黑麻油
2. 米酒
3. 老姜 (大量)
4. 红糖

依女性体质属性及其适用食物分析如下：
1 寒性体质
特性
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2 热性体质
特性
面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物
不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3 中性体质
特性
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
[此贴子已经被作者于2009-8-19 18:02:52编辑过]
 
kiss kiss
歪歪你太好了
 
我跟着学习一下

以下是引用冰狗在2009-8-19 18:12:00的发言：

 
现在还穿S号连衣裙的人飘飘飘走
 
赤果果的showoff

以下是引用霹雳贝贝在2009-8-19 19:14:00的发言：

 
是，当她用迷茫的小眼神和我对视的时候我就什么都忘了

 
 

以下是引用霹雳贝贝在2009-8-19 19:26:00的发言：

 
现在说这些都没用。我当时预备好要很文明很矜持的，后来我估计整个maternity ward 都听到我在嚎叫
 
没关系，大家都能理解

以下是引用cauchy在2009-8-19 19:30:00的发言：

惭愧地飘过。。。我迄今还没有还强烈的感觉，有的时候我都觉得没有怀孕的时候那么喜欢小毛了。。。很奇怪的说
 
估计你是太辛苦了，等不那么辛苦的时候就有感觉啦

以下是引用kittybear在2009-8-19 19:34:00的发言：

我是个平时很爱嚎的，到时候岂不是。。。

我要事先弄点东西保养一下嗓子。。。

 
小六你笑死我啦

以下是引用霹雳贝贝在2009-8-19 19:28:00的发言：

替我家闺女谢谢各位阿姨了。
今天下午去OB复检，星期一到今天又掉了3磅，一共掉了21了。还有7磅，加油加油。
 
 
 
天哪，你恢复的也太快啦
 
太牛了，都咋掉磅的啊？

以下是引用cauchy在2009-8-19 19:33:00的发言：

护士当时要我自己hold...
我记得当时我突然特别想上厕所。。。。真是疯了。。。呵呵
I want to ask, if we want to tell the nurses or ob we 特别想上厕所, do we say:
 
want to poo, or want to have a bowl movement? or what?

以下是引用isabelj在2009-8-19 19:44:00的发言：

 
我记得我当时在产房等开指的时候，隔壁正在使劲儿，那个凄厉。。。
 
我觉得和进了动物园差不多。。。
 
阿,使劲还能叫出来啊

以下是引用LaCmm在2009-8-19 20:08:00的发言：

 
赤果果的showoff
 

以下是引用霹雳贝贝在2009-8-19 19:07:00的发言：
狗狗记着带baby的手套。overdue的baby 指甲都长，爱挠自己的脸
 
好!我去装上

以下是引用霹雳贝贝在2009-8-19 19:12:00的发言：

 
不会的不要怕。他们会先给你局麻，然后再上epidural，没有那么疼。你就抱着你老公不要动就好了。
 
谢谢贝贝..反正我也没退路了...

以下是引用LaCmm在2009-8-19 20:13:00的发言：

 
天哪，你恢复的也太快啦
 
太牛了，都咋掉磅的啊？
前面掉的都是水肿，后来这些就是肥肉了，就难了

西联汇款，需要国内收款人什么信息呢？

以下是引用kittybear在2009-8-19 19:50:00的发言：

.....>_<

isa你最近好点没？恢复点没？

 
谢谢惦记着。。。这两天伤口痛的好些了，昨天去OB那里把伤口的胶布也拆了。。。
 
刚回家那阵，伤口痛的那叫一个刻骨铭心，连打喷嚏都不敢。。。每天睡觉还是一头一身的汗，之前身体里储留的水分太多了。。。只是奶还是不够，小猪太能吃了。管她的，反正就一半一半喂着吧，而且她又不喜欢胸喂，我天天都在无休止的泵奶一样。。。

以下是引用冰狗在2009-8-19 20:38:00的发言：

 
阿,使劲还能叫出来啊
 
嗯，就是那种。。。狼嗷嗷叫你听过吗？就那个声音。。。