。。。。。。。。。。。。。。。周三坑。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

以下是引用linfeeling在2009-5-20 14:21:00的发言：

    
    
我觉得基本算是全身锻炼，不过对韧带的要求很高，谁的韧带开大概可以达到更高的级别，我没练过不确定

    

斑斑，我今天去spin class, 发现人家都要120/minute, 偶咋搞也没那么快。偶就比人家慢个20-30圈/minute 的，你说偶这样的还有效果吗？

以下是引用IamBamboo在2009-5-20 14:24:00的发言：

真是一家子，我都交过两次了。实在不好意思再浪费一次钱了。
我这个更浪费的。都是连着房租一起的，简直就是白交了。

以下是引用香油菜菜子在2009-5-20 14:24:00的发言：

我感觉那个模仿打拳的姿势一直打啊打是不是可以练掉蝴蝶臂啊？希望如此。。。。
蝴蝶有一个wiifit的动作练习的，训练侧手拿个哑铃手臂伸直，另外一个手扶助这个胳膊肘关节，前臂屈伸，注意上臂不动

以下是引用香油菜菜子在2009-5-20 14:24:00的发言：

    
    
     我感觉那个模仿打拳的姿势一直打啊打是不是可以练掉蝴蝶臂啊？希望如此。。。。
    

不算针对性的，不过算是大臂的锻炼，多了应该没有蝴蝶袖的

以下是引用Kate在2009-5-20 14:23:00的发言：

    
    
太羡慕了！！！！

    
没啥诀窍，就是不吃，你们瘦人可能难度系数大些，胖人掉3－5磅根本没啥感觉

以下是引用IamBamboo在2009-5-20 14:24:00的发言：

真是一家子，我都交过两次了。实在不好意思再浪费一次钱了。
青儿

以下是引用Kate在2009-5-20 14:25:00的发言：


斑斑，我今天去spin class, 发现人家都要120/minute, 偶咋搞也没那么快。偶就比人家慢个20-30圈/minute 的，你说偶这样的还有效果吗？

我觉得只要动了就比不动强。

以下是引用飘飘女在2009-5-20 14:21:00的发言：

    
     土豆上看得，我昨晚狂看了6集，看到2点实在撑不住了
    
回头偶也去看。速度还行吗？

我炒
 

以下是引用香油菜菜子在2009-5-20 14:26:00的发言：

    
    
     我觉得只要动了就比不动强。
    
是么，那我打字要不要绑两个沙包在手上。。。

以下是引用Kate在2009-5-20 14:26:00的发言：

    
     回头偶也去看。速度还行吗？

    
还不错啦，http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=5864145&iid=29256660&cid=22

以下是引用飘飘女在2009-5-20 14:26:00的发言：

    
     没啥诀窍，就是不吃，你们瘦人可能难度系数大些，胖人掉3－5磅根本没啥感觉
    

你不是准备包馅嘛，减什么肥啊

以下是引用炒米豆在2009-5-20 14:26:00的发言：

    
     我炒
      
    


    
哈哈，2000分钟到了，大家可以炒了

以下是引用飘飘女在2009-5-20 14:25:00的发言：

啊～个体差异，差异｀｀｀
那个拜犬也是，开始看的挺带劲，后来就懒得看了
 
说来演黑社会老大女儿的那个女孩挺好看的

以下是引用飘飘女在2009-5-20 14:27:00的发言：

    
     还不错啦，http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=5864145&iid=29256660&cid=22
    

谢谢飘飘！

准备集体行动啦。。。。。

我要精分了

以下是引用linfeeling在2009-5-20 14:27:00的发言：

    
    
你不是准备包馅嘛，减什么肥啊

    
这个星期又号称8准备了，汗，反正我们就是变来变去

以下是引用飘飘女在2009-5-20 14:27:00的发言：

还不错啦，http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=5864145&iid=29256660&cid=22
ppstream上也有

以下是引用炒米豆在2009-5-20 14:28:00的发言：
我要精分了
不好，这个所写容易产生歧义

以下是引用夜照亮了夜在2009-5-20 14:27:00的发言：

    
    
     那个拜犬也是，开始看的挺带劲，后来就懒得看了
      
     说来演黑社会老大女儿的那个女孩挺好看的
    

败犬刚开始看挺无厘头的，不过长了就感觉太假离生活太远，不打动人，那个小天我也不喜欢

以下是引用夜照亮了夜在2009-5-20 14:27:00的发言：

    
    
     那个拜犬也是，开始看的挺带劲，后来就懒得看了
      
     说来演黑社会老大女儿的那个女孩挺好看的
    
恩，好看得,ms 是奋斗里那个灵珊么，拜泉我不喜欢男主，所以｀｀｀｀

以下是引用飘飘女在2009-5-20 14:28:00的发言：

这个星期又号称8准备了，汗，反正我们就是变来变去
啊
hzhj了不知道你们还有这计划

以下是引用我要猩猩在2009-5-20 14:27:00的发言：

是么，那我打字要不要绑两个沙包在手上。。。
小心没有锻炼到手臂倒把手腕给伤了

以下是引用炒米豆在2009-5-20 14:28:00的发言：
我要精分了
你是星星？

以下是引用炒米豆在2009-5-20 14:28:00的发言：
我要精分了
哪个是哪个啊？

10贴还很困难，尤其现在主流说电视剧

以下是引用香油菜菜子在2009-5-20 14:26:00的发言：

    
    
     我觉得只要动了就比不动强。
    

好，那我就有点信心了。别人的汗都滴答滴答的流，偶差得不是一点点，太汗了。

以下是引用夜照亮了夜在2009-5-20 14:28:00的发言：

    
    
     ppstream上也有
    

只要pps上有的，我一定pps看，稳定而且清晰多了

以下是引用夜照亮了夜在2009-5-20 14:29:00的发言：

    
    
     啊
     hzhj了不知道你们还有这计划
    
一直都是嘴上说说得构思阶段，再说吧

你们能不能照顾我说点我听得懂得

以下是引用Kate在2009-5-20 14:30:00的发言：


好，那我就有点信心了。别人的汗都滴答滴答的流，偶差得不是一点点，太汗了。

我没出汗，就已经累的不行了

以下是引用linfeeling在2009-5-20 14:30:00的发言：

    
    
只要pps上有的，我一定pps看，稳定而且清晰多了

    

那潜伏有吗？

以下是引用炒米粉在2009-5-20 14:28:00的发言：
准备集体行动啦。。。。。
这是谁呢？

以下是引用炒米粉在2009-5-20 14:30:00的发言：

    
    10贴还很困难，尤其现在主流说电视剧
    
转换话题

以下是引用Kate在2009-5-20 14:31:00的发言：

    
    
那潜伏有吗？

    

有呢

以下是引用炒米豆在2009-5-20 14:31:00的发言：

这是谁呢？
我是创始人之一啊。//////你还要不要混了

又忘记了WHO IS WHO. 呼唤小米

以下是引用夜照亮了夜在2009-5-20 14:29:00的发言：

你是星星？
星星豆

以下是引用Kate在2009-5-20 14:30:00的发言：


好，那我就有点信心了。别人的汗都滴答滴答的流，偶差得不是一点点，太汗了。

我也不爱流汗，郁闷。
 
而且发现美国这里夏天不够湿热，我在北京每年夏天都出很多汗就很减肥。

以下是引用飘飘女在2009-5-20 14:29:00的发言：

恩，好看得,ms 是奋斗里那个灵珊么，拜泉我不喜欢男主，所以｀｀｀｀
麻鸭1！我就觉得眼熟，果然是她

我家里有潜伏dvd，还没看，最近看了几个电影

以下是引用飘飘女在2009-5-20 14:29:00的发言：

    
     恩，好看得,ms 是奋斗里那个灵珊么，拜泉我不喜欢男主，所以｀｀｀｀
    
败犬男主有2个吧，你不喜欢哪一个？还是2个都不喜欢？

我需要炒米list

以下是引用炒米粉在2009-5-20 14:31:00的发言：

我是创始人之一啊。//////你还要不要混了
小本本上没记下来

以下是引用linfeeling在2009-5-20 14:30:00的发言：

    
    
只要pps上有的，我一定pps看，稳定而且清晰多了

    
俺也是

以下是引用Kate在2009-5-20 14:31:00的发言：


那潜伏有吗？

pps上也有了

我看自己的帖子很没有感觉啊。。。。。觉得是什么陌生人

有什么电视剧推荐
?
 
 

以下是引用Kate在2009-5-20 14:31:00的发言：

    
    
那潜伏有吗？

    
有

我还差5铁，真不容易啊

这都是谁啊，炒年糕有人没？没有我注一个去

以下是引用炒米豆在2009-5-20 14:32:00的发言：

小本本上没记下来
Y啊

以下是引用炒米豆在2009-5-20 14:33:00的发言：
我还差5铁，真不容易啊
好辛苦啊。。。。

以下是引用炒米粉在2009-5-20 14:32:00的发言：
我家里有潜伏dvd，还没看，最近看了几个电影
推荐一下吧 电影

以下是引用香油菜菜子在2009-5-20 14:33:00的发言：

有什么电视剧推荐
?
 
 
杀虎口

以下是引用psyche23在2009-5-20 14:33:00的发言：

杀虎口
谁演的啊，什么题材？

以下是引用8TH在2009-5-20 14:33:00的发言：

Y啊
原来粉是助理，记下来

以下是引用linfeeling在2009-5-20 14:33:00的发言：
这都是谁啊，炒年糕有人没？没有我注一个去

帮我也想一个

以下是引用psyche23在2009-5-20 14:33:00的发言：

杀虎口
好看吗？

太好了，回去要开始看潜伏了。

以下是引用linfeeling在2009-5-20 14:33:00的发言：
这都是谁啊，炒年糕有人没？没有我注一个去

好想没有

以下是引用linfeeling在2009-5-20 14:33:00的发言：
这都是谁啊，炒年糕有人没？没有我注一个去

不行，要炒米开头的
我们的头儿叫做炒米

以下是引用linfeeling在2009-5-20 14:33:00的发言：

    
    这都是谁啊，炒年糕有人没？没有我注一个去

    
不行，一定要炒米开头的

以下是引用linfeeling在2009-5-20 14:33:00的发言：
这都是谁啊，炒年糕有人没？没有我注一个去

不能炒年糕
必须炒米x

以下是引用Kate在2009-5-20 14:34:00的发言：

太好了，回去要开始看潜伏了。

太落后了吧。。。。。哈哈

以下是引用夜照亮了夜在2009-5-20 14:34:00的发言：

    
    
     不能炒年糕
     必须炒米x
    

炒米线，好不好？

以下是引用炒米粑在2009-5-20 14:34:00的发言：

不行，一定要炒米开头的
我都看花眼了.炒米糕好象空着呢吧

以下是引用夜照亮了夜在2009-5-20 14:33:00的发言：

推荐一下吧 电影
都不是新的啊，梅兰芳，赤壁，非诚勿扰，还有个画皮还没看

以下是引用psyche23在2009-5-20 14:34:00的发言：

    
    
     帮我也想一个
    
炒米锅

以下是引用Kate在2009-5-20 14:35:00的发言：


炒米线，好不好？

应该已经注册了

吗呀.我是啥来着

炒米糕挺好

以下是引用炒米粉在2009-5-20 14:35:00的发言：

都不是新的啊，梅兰芳，赤壁，非诚勿扰，还有个画皮还没看
那我们可以讨论了
我都看了

以下是引用香油菜菜子在2009-5-20 14:34:00的发言：

谁演的啊，什么题材？
抗日，走向共和里的皇上演男主，

以下是引用炒米粑在2009-5-20 14:34:00的发言：

    
     不行，一定要炒米开头的
    

k，太过分了，我都注了

哦也~~~~~~~~~~~

以下是引用Kate在2009-5-20 14:35:00的发言：

    
    
炒米线，好不好？

    
这个ms也有人用了

以下是引用psyche23在2009-5-20 14:36:00的发言：

抗日，走向共和里的皇上演男主，
哇，我好喜欢他，我要去看。

炒米线，炒米猪，炒米公，炒米虫，炒米粒，炒米饭。。。。。。。。。。。。。

抢。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
 

以下是引用夜照亮了夜在2009-5-20 14:34:00的发言：

好看吗？
还不错

以下是引用8TH在2009-5-20 14:35:00的发言：
吗呀.我是啥来着
我刚才也在思考这个问题！
然后kate提醒我了

以下是引用8TH在2009-5-20 14:35:00的发言：
吗呀.我是啥来着
我以为你是饼

以下是引用炒米豆在2009-5-20 14:36:00的发言：

我以为你是饼
哦. 对. 亏还是我自己个想出来的呢

以下是引用夜照亮了夜在2009-5-20 14:36:00的发言：

我刚才也在思考这个问题！
然后kate提醒我了

你是啥？我也要记下来

以下是引用香油菜菜子在2009-5-20 14:36:00的发言：
炒米线，炒米猪，炒米公，炒米虫，炒米粒，炒米饭。。。。。。。。。。。。。
我喜欢炒米虫

以下是引用8TH在2009-5-20 14:37:00的发言：

哦. 对. 亏还是我自己个想出来的呢
哈哈。。。。。。

以下是引用香油菜菜子在2009-5-20 14:36:00的发言：
炒米线，炒米猪，炒米公，炒米虫，炒米粒，炒米饭。。。。。。。。。。。。。
米虫米猪不可以炒，那算造反

以下是引用夜照亮了夜在2009-5-20 14:32:00的发言：

    
    
     麻鸭1！我就觉得眼熟，果然是她
    
整过牙了，或者其他哪里也整过了，anyway 就是看起来变了各人，我各种角度仔细看过，才敢说出来呵呵

我很郁闷，密码总是说有错，上不来啊。 有什么办法重置密码或者高层帮我弄一下？

以下是引用炒米粑在2009-5-20 14:32:00的发言：

    
     败犬男主有2个吧，你不喜欢哪一个？还是2个都不喜欢？
    
阮

好晕
 
挺住

以下是引用blueiceberg在2009-5-20 14:37:00的发言：
我很郁闷，密码总是说有错，上不来啊。 有什么办法重置密码或者高层帮我弄一下？
你自己重置啊

以下是引用香油菜菜子在2009-5-20 14:36:00的发言：

哇，我好喜欢他，我要去看。
剑谍的女主演女主

以下是引用psyche23在2009-5-20 14:38:00的发言：

剑谍的女主演女主
没看过剑谍。。。。。

hui cuo le
[此贴子已经被作者于2009-5-20 14:39:10编辑过]

xixixi

要多少篇才能换头像来者？？

我炒啥？我炒啥？