1. drink a lot of water, or green tea 2. avoid too much sugar 3. eat lots of veges, the portion of Veges, protein, carb should be 5:3:2 4. keep skin moist 5. avoid sun, especially on the face 6. make sure clean the face well after make up 7. good, enough quality sleep 8. moderate exercise 9. have an interest/hobby/passion in life 10. take care of yourself first before taking care of others 11. no luxury bags, jewelry, cosmetics or cloth can come even close to good skin and fit body 12. eat very little in the evening
1. drink a lot of water, or green tea 2. avoid too much sugar 3. eat lots of veges, the portion of Veges, protein, carb should be 5:3:2 4. keep skin moist 5. avoid sun, especially on the face 6. make sure clean the face well after make up 7. good, enough quality sleep 8. moderate exercise 9. have an interest/hobby/passion in life 10. take care of yourself first before taking care of others 11. no luxury bags, jewelry, cosmetics or cloth can come even close to good skin and fit body 12. eat very little in the evening 龙图 发表于 7/26/2019 5:54:15 AM
1. 头发一定要一丝不苟。很随意的那种，也要一丝不苟地随意。
2. 不该有皱纹的衣服不能有皱纹。
3. 鞋子一定要干净体面。可以有皱纹，不能有破损。
4. 普通人全身一个亮点。
5. 全身冷暖色调一致，口红腮红衣服裙子
6. 最简单的色彩搭配办法是找个带图案的piece ，然后其他单品都要来自其中一个颜色。 ---发自Huaren 官方 iOS APP
第二，舍得花钱试错。什么品位啊，气质啦，都太抽象。
实物化其实就是舍得花钱去试去体验适合不适合自己，并且把适合自己的留下来发扬光大。包括并不限于，衣服发型护肤美甲读书运动兴趣爱好，有个舒心的伴侣也是大加分。
里面提的我就是一样，防晒霜，而且尽量只用一点30度的，除非去海滩。这玩意儿本身的致癌问题还没解决呢！不必两小时一次，半天一次就行，黑点就黑点。
其他什么眼霜粉底彻底不用。粉底很伤皮肤，所谓饮鸩止渴，一旦用上了就没法停，哪天不用皮肤没法看。我化妆就是口红眉笔就完了，一年最多几次而已，平时都是素面。
大妈我的保养秘诀乃是健身健身！目前每周四五次健身房，因为工作忙每次只有半小时，只能今天跑步明天力量。四十岁以前都是平屁股，目前都快翘臀了，下一个目标是马甲线。
饮食更不必说，目前都是Keto加糙米，很多水果。饭吃到六成时，老公就站起来走了（他十几年了坚持长跑)。我最近两年开始运动的，所有饮料咖啡基本上戒了。娃的雪糕甜食很严格控制。
说真的，国内那种病态美小家碧玉的“保养”早就不稀罕了。事实上连美不美都不care了。一是要健康，风采，人一眼看去很Fit。二要生活随性兴趣广泛。这是我们夫妻俩来美17年的转变。
2. avoid too much sugar
3. eat lots of veges, the portion of Veges, protein, carb should be 5:3:2
4. keep skin moist
5. avoid sun, especially on the face
6. make sure clean the face well after make up
7. good, enough quality sleep
8. moderate exercise
9. have an interest/hobby/passion in life
10. take care of yourself first before taking care of others
11. no luxury bags, jewelry, cosmetics or cloth can come even close to good skin and fit body
12. eat very little in the evening
不化妆的人谈优雅全是搞笑土帽
特别认同前3点，整洁的细节最体现修养
这个只能说化的不多，技术上可以提高。这光泽是可以通过化妆技术实现的。 真正会化妆的会锦上添花。
呃，你作为一个化妆新手，技术不行吧？而且你的彩妆如果不常用的话，不怕过期吗？
同意
而且我觉得青春就是美。。。。小姑娘不化妆也可以很好看。年纪大了，过了35以后，适当化个淡妆绝对会改善肤色，让眼睛更有神，两颊更丰满，五官更立体，唇色更健康。
请贴图 谢谢！
这纯粹是因为粉底太劣质了吧、、、
而且整个总结有种新贵乍富的气势，咋咋唬唬的。
看到有美美的人 漏出的脚指甲和脚后跟处理的不好 立马就能反胃……
这肯定是因为你选错粉底，不会化妆的缘故。。。一般不怎么化妆的人常犯的错误。。。粉底这种东西很少能一次就选对的，化妆也是要练习的，所以一次失败就得出常用化妆品不好的结论，论据太弱了。。。
但一般而言，化妆绝对能让人更加精神更好颜色好看，这一点随年龄增加而越发明显。前提当然是得会化妆，且化妆品质量还行。
不过，那位层主确实也说对了一件事：化妆这事会有依赖性，不知是心理上还是现实如此，一旦不化妆，那张脸从镜子里简直没法看，看哪哪不对，面色如土，斑点纵横，嘴唇发白，总之，天天化妆造成的结果就是，不化妆就和裸奔一样，不敢出去见人。
虽说喝水也有依赖性。
但化妆比起喝水对人的益处，毕竟还是不是一个量级的。
化妆要学会，但最好心理上不要重度依赖。
化妆太重要了。
我连做完手术住院都化妆的。
re！ 再加一条，做好仪态管理，驼背伸脖子毁一身。 要时刻记得挺胸收腹。
露脚指头本来就不好看，除非是每天指甲修的一丝不苟的。
我坐在指甲店等各种步骤等的都烦。
不化妆皮肤状态也非常好的中老年女性也不是没有，但是很少很少，凤毛麟角的。大部分还是要靠妆容来提气色
这才是干货！我补充一点：
1. 站姿坐姿都很重要，人挺拔就显得有气质，千万不能驼背伸脖子
2. 表情管理也很重要，找到自己好看的角度和表情，日常不容易崩 ---发自Huaren 官方 iOS APP
医美项目，涂啥都白扯
但凡声称化妆损皮肤从来不化妆并且自我感觉特别良好的中年女性，外表基本都一言难尽，真的天生丽质的那一类，一般都对外表管理更到位，不会长期素颜的。
粉底那么多品种，色号光泽度都不同，上妆方式不同，有没有打高光阴影，都严重影响妆效。
很多水果怎么会是keto，你对keto误解很深啊
还有工作是得穿professional一点。这是对自己的尊重。
Re这个，我好想看看她的照片
汗呀，头发中招了，不是挂面就是马尾。一直不知道大农村要怎么弄头发 ---发自Huaren 官方 iOS APP
Re这个。我仪态不好。做瑜伽后有很大改善。
平时也是要经常时刻提醒自己挺胸抬头。
中年妇女一定要定期做头发。该烫就烫，该染就染，直发披肩的一定要定期修剪。
看着随随便便披头散发漂亮的，都是精雕细琢后，假装出来的随随便便。和长时间不剪不修的随随便便根本不是一回事。
2 发型很重要
3 所谓很潮的装扮不是每个人人都适合,大部分热门的东西穿上只是在喊"看我多时髦"
4 只要问问自己"10年后看今天这身仍然觉得好看吗?会不会觉得好笑?"
别人礼貌夸一句你皮肤好也别太当真
化不化妆另说，至少把头发洗一下呗，黏糊的粗条难看s了
谢谢分享！很有用～
皮肤问题直接上医美，不要指望涂涂抹抹。我多年油痘皮，picosure两次效果就非常好了，脸部线条提升，感觉回到二十岁。
打扮不打扮，精致不精致，都是个人喜好，不觉得有那么重要，也不觉得有什么好judge的。
我生娃都全妆
我觉得这个特别重要。根据场合穿衣服
她说的是keto加水果啊，大概就是不吃主食吧，还是比一般饮食少了写碳水
这楼说的实在！
那是低碳， 有糖怎么Keto？
请问做这个 picosure 多少钱？
我个人经验跟化妆品一点关系没有。我现在皮肤比五年前好很多，主要就是睡眠好各方面压力小了。化妆品用的比以前还多呢，皮肤有光泽还不长痘。以前吃抗生素治痘都不行呢。
当然我同时也不信护肤品有多大作用（保湿除外）。皮肤是人体天然保护层，对外来异物吸收都很有限。所以护肤品起不了多大美颜作用，化妆品业损害不了多少。
对！！
不过我还是不喜欢。觉得皮肤不舒服。也不爱涂指甲油，觉得指甲不能够呼吸，要闷死了 LOL
不过讲真，我周围化妆得人，化妆了很久应该技术都还可以吧，没有一个我觉得化妆了就多神采飞扬。其实也都是自己得心理作用。40好几，化好妆也就是化好妆得40好几得样子。说白了也都是自HIGH。不过自己高兴就得了。不化妆高兴得就不化。化妆了高兴得就自己高兴就好。
想太多了，活得不累吗？活得这么辛苦容易老哦
嗯 只同意这个
我夏天就爱光脚凉鞋，也不太收拾的脚丫子多精致，碍着别人啥了。谁邀请你看别人的脚丫子了么。
只看到了大家分享体会,没看到judge.这个楼的题目是"注重形象后",你不注重也是你的自由,开心就好.
确实是个人喜好，但是这个楼就是讨论注意形象啊。。。怎么就judge了
同没见过
你是没有看到过灰指甲吧？那头发打结也没碍着谁啥。看着就是隔应。也没说要把脚丫子收拾的跟脸似的，但是干净整洁是必须的。这也能抬杠，扶你。
不错
我也天天化淡妆，并没有觉得伤皮肤，而且说实话我觉得我不化妆的时候皮肤也绝对好过很多所谓成天素面朝天的，起码我毛孔小从不长痘，没有任何痘印斑痕，但化了妆精神面貌就是不一样了。
那楼确实对keto有误解
我觉得不用多精致，但指甲剪好，死皮角质去掉，至少要看着干干净净的吧
re re re
2. 好好睡觉，不熬夜，坚持下来气色特别好。
3. 舍得花钱在头发上。找好的发型师，自己学会吹头发，
RE
确实没有。
我周围都普通人。 收拾的普通干净而已。
我看到的那个也不是homeless 呀，受过高等教育，专业工作，化妆，穿得虽然不高质量，但都是正装。去Google 一下吧，看图说话。
是个人他就必然会JUDGE。譬如楼里各种说怎么弄好固然不是JUDGE，但是别人怎么不弄，没做到符合自己的标准，那就是多么恶心，还不是JUDGE啊？
对啊，自己开心就好就不要进这种自我提升楼了
但是进了还要说别人的自我追求judge也是没谁了。。。
那比如我觉得腋毛露在外面很恶心，不忍直视，那我偏偏不能说恶心，而是要说没有腋毛的腋下是多么的迷人？有难度诶。
我给懒人来点有用的。保持清洁很重要。面部毛发要清，比如唇边，眉毛，还有鼻孔。遇到过MM，化了妆，但是看得到鼻子里的毛，这个就大扣分了。口气很重要，注意口腔卫生。美国还好，国内许多漂亮小姑娘，注重衣服，鞋子，化妆，却不注重口气。口气的杀伤力非常非常大。
保持头发干净。遇到过穿着好看，化妆但是头发油油的亚裔女性。
适当用气味清淡的香水。
我自己接触的男性，对女性的最大要求是没有异味（包括太浓烈的香水味）。你可以说这是最基本。但是有许多女性连最基本都没做到。
还有，我自己接触的男性，对白皮肤没有那么迷恋，也不喜欢太瘦的女性。看起来健康的女性最吸引男性，这个是在书上看到的。
所以，如果希望所有人都对自己有好感，第一，清洁，第二，没有异味，适当清淡的香水，第三，看起来健康。
非常想告诉你，斑不是靠粉底液遮的，是靠遮瑕，而遮瑕呢也分很多种，要看你的皮肤和遮瑕本身的遮瑕度，最好是几种遮瑕混一起调出最适合自己的颜色，粉底液只是起到均匀肤色，让皮肤看起来更光洁有质感的。你本末倒置了，没画好当然人家说你不好看了，并不代表你用正确的方式画会变难看。也许你想说有些人适合化妆有些人不适合，这情况倒也是有的，不适合化妆的人可以画裸妆，也绝对会提升一个人的皮肤质感和气质的。说来说去，还是要看产品和画法。
如果你觉得化妆太复杂，懒得研究，那就请不要评论不懂的东西。其他方面的东西说的还挺靠谱。
至于说化妆毁皮肤，那只有两种可能1. 化妆品劣质or严重过期 2.没有做好清洁工作。话说很多防晒霜也是需要特意卸妆的，不然容易堵塞毛孔
这个5:3:2是怎么来的？？经验？