[讨论+提醒]月子真的要坐好啊，否则真会有问题

我觉得是个人体制问题

以下是引用ananan在2008-10-27 11:18:00的发言：

    
    
妹妹，我觉得你这个是说明皮肤缺水吧。
 
因该多补水，另外我脚后跟也开裂，到冬天的时候，我从小就这样~~~
 
如果月子没有做好，脚后跟因该无论夏天还是冬天都会很痛才对。
 
所以你不要担心，买一些润肤的东西~，家里保持空气湿润。
[此贴子已经被作者于2008-10-27 11:18:59编辑过]

    
谢谢妹妹指点，我以前脚后跟也有干燥现象，但真的从没开裂过，所以昨天一发现开裂，立刻就想起那朋友说的话了，后悔没听啊。。。
我在前面回帖里说了，我这里空气还算比较湿润，再说以前从没裂过口子，而且前两年秋冬都好好的，就今年生完宝宝发生这样的情况，所以不得不联想是这个原因，呵呵

以下是引用enzioz在2008-10-27 11:26:00的发言：

    
     看了楼上的总结 真的很有用  打算好好做月子 坚决躺床上不动  夜里都让老公多换尿布喂奶 

有个问题是， 整天躺床上各位妈妈们都干什么呢？ 睡觉？ 闭目养神？ 能不能看电视看书报啊  好像说月子里用眼太多也不好  那到底干啥好捏。。。。

    
放心罢，，宝宝不会让你有机会整天躺着的。。。

以下是引用Queenin在2008-10-27 11:36:00的发言：

    
       我没生呢，脚后跟到秋冬泡一点水就裂，从去年开始的。我妈叫我吃点鱼肝油。
  裂开后很难愈合，特别脚后跟的角质很厚。我一般都要忍着点痛，磨掉些老化的脚皮，然后再涂上FOOT CREAM，经常在抹上凡士林来养护了。

[此贴子已经被作者于2008-10-27 11:36:20编辑过]

    
谢谢指点，555，真的很难愈合吗？那太痛苦了。。昨天带宝宝出门，我走路都是一瘸一瘸的。。。难道以后这样就是常态。。。

宁可信其有啊。反正偶觉得有条件的就好好坐月子呗，偶月子里面没换过一次尿布，就是经常坐起来喂奶，偶妈都说伤腰，的确也是，偶现在身体哪里都特好，就是腰没以前厉害了，宝宝抱久了，第二天就会疼。偶月子里面吃了不少三七，阿胶，虫草，感觉身体状况基本上还是很好，这次回国大家也都说偶一点都没变，还是满开心的。躺着无聊也就那么一会儿，咬牙就过去了。

这个人与人真是会不同，偶身体一直那是灰常的好，可是生了宝宝也是虚汗不断啊，开始偶还抱怨说天气热，其实根本不是热，老公睡旁边还盖厚被子呐，就是体虚而已。做女人不容易，自己要关怀自己，大家还是小心些吧。

以下是引用hollywoo在2008-10-27 14:52:00的发言：

    
     放心罢，，宝宝不会让你有机会整天躺着的。。。
    

呵呵 这不还有老公帮忙嘛  我打算月子里除了喂奶其他都不干  喂奶似乎也能躺着喂嘛  我见过美国网站上有教 

以下是引用enzioz在2008-10-27 12:00:00的发言：


那我又晕了 这月子到底要不要躺呀  前面大家都说别久坐久站   那mm你下床以后没操劳到吧

没有，我什么家务都不干，就家里到处溜达。刚生完后连抱宝宝也不多，稍微时间长点就让lg换班。以前看版上说在crib里给宝宝换尿布对腰不好，从crib里捞宝宝也对腰不好。所以开始我很少从crib里捞宝宝都是让lg把他先抱出来，再抱给我，不过后来我实在觉的和正常人没什么不一样的，就捞的多了，我觉得还好，只要买那种一边能落下的crib就行。
还有就是我是剖腹产的，我舅妈说剖腹产的骨缝没开，还好点，不知道是不是这样，还是只是为了安慰我妈说的。我妈当时听说我刚生完就喝冰水，还出去买东西，大发雷霆。
 

以下是引用enzioz在2008-10-27 15:03:00的发言：


呵呵 这不还有老公帮忙嘛  我打算月子里除了喂奶其他都不干  喂奶似乎也能躺着喂嘛  我见过美国网站上有教 

这个宝宝小的时候我觉得难度还是挺高的，我试过觉的没有抱着喂舒服。

以下是引用凉粉PP在2008-10-27 14:58:00的发言：
宁可信其有啊。反正偶觉得有条件的就好好坐月子呗，偶月子里面没换过一次尿布，就是经常坐起来喂奶，偶妈都说伤腰，的确也是，偶现在身体哪里都特好，就是腰没以前厉害了，宝宝抱久了，第二天就会疼。偶月子里面吃了不少三七，阿胶，虫草，感觉身体状况基本上还是很好，这次回国大家也都说偶一点都没变，还是满开心的。躺着无聊也就那么一会儿，咬牙就过去了。

这个人与人真是会不同，偶身体一直那是灰常的好，可是生了宝宝也是虚汗不断啊，开始偶还抱怨说天气热，其实根本不是热，老公睡旁边还盖厚被子呐，就是体虚而已。做女人不容易，自己要关怀自己，大家还是小心些吧。

如果要吃阿胶，最好国内找熟悉的人买放心的。这个假的太多了，而且假的谁知道放什么东西啊。我没敢吃。
我推荐海参，那种带刺刺的干的，每天吃一个就行了。
 

我坐月子地时候没当回事，光着脚丫，穿着短裤。月子还没完，脚就开始疼了。
之后怕了，24小时穿上冬天的毛袜子，在家里都一直把UGG穿上，最近才好些了。
如果月子里留下什么毛病，之后的几个月一定注意，补回来还来得及。
 

以下是引用snowbirdskier在2008-10-27 15:17:00的发言：

    
    
     没有，我什么家务都不干，就家里到处溜达。刚生完后连抱宝宝也不多，稍微时间长点就让lg换班。以前看版上说在crib里给宝宝换尿布对腰不好，从crib里捞宝宝也对腰不好。所以开始我很少从crib里捞宝宝都是让lg把他先抱出来，再抱给我，不过后来我实在觉的和正常人没什么不一样的，就捞的多了，我觉得还好，只要买那种一边能落下的crib就行。
     还有就是我是剖腹产的，我舅妈说剖腹产的骨缝没开，还好点，不知道是不是这样，还是只是为了安慰我妈说的。我妈当时听说我刚生完就喝冰水，还出去买东西，大发雷霆。
      
    

谢谢mm的经验 我也觉得不要做家务不要费力抱宝宝就好  在家走走应该还成
刨腹的骨盘开的应该和顺产程度不一样吧  否则怎么说顺产第二胎就特容易生呢 

我的9月生的宝宝,因为不听家人的话, 冷水阿就洗手,后来就手这里的关节有点痛, 我就涂红花油什么的,不过出了月子好了,至少目前不疼了.
不过我知道我这个月子肯定没有做好,我准备以后生好第二个宝宝后好好做月子,人家都和我说可以以月子补月子的,到时候真的要听老人话了

我坐月子的时候（六七月大热天）休息得还不错，可是躺得不多，另外还穿了短裤，也不穿袜子。
现在回想起来我觉得我是有轻度的忧郁，特别讨厌这些坐月子的禁忌，感觉自己像囚犯一样。还因此跟妈妈大吵一场，还整天哭。
这两个月我都觉得膝盖关节跟脚有点阴冷的疼，以前都没有试过的。另外视力好像也是变差了，现在我特别后悔啊，我也不打算再生了，估计补不回来了。

以下是引用hollywoo在2008-10-27 14:42:00的发言：

谢谢MM的总结，我在主帖加了个补充，没问题罢？
不客气，没问题我还在关注这个帖子，继续做总结呢。

脚后跟开裂，很多原因的，内在外在的都有。。。也有可能是因为缺乏维生素了吧。。。哺乳期最容易缺乏维生素了，都被baby吸走了。。。。
 
去买一个维生素e丸，涂在裂口处吧，应该很有效。。。。另外一定要按时吃孕妇维生素。。。。。。。。
[此贴子已经被作者于2008-10-27 16:05:30编辑过]

以下是引用凉粉PP在2008-10-27 14:58:00的发言：

    
    宁可信其有啊。反正偶觉得有条件的就好好坐月子呗，偶月子里面没换过一次尿布，就是经常坐起来喂奶，偶妈都说伤腰，的确也是，偶现在身体哪里都特好，就是腰没以前厉害了，宝宝抱久了，第二天就会疼。偶月子里面吃了不少三七，阿胶，虫草，感觉身体状况基本上还是很好，这次回国大家也都说偶一点都没变，还是满开心的。躺着无聊也就那么一会儿，咬牙就过去了。

这个人与人真是会不同，偶身体一直那是灰常的好，可是生了宝宝也是虚汗不断啊，开始偶还抱怨说天气热，其实根本不是热，老公睡旁边还盖厚被子呐，就是体虚而已。做女人不容易，自己要关怀自己，大家还是小心些吧。

    
恩，我在生之前和之后一段时间每天睡觉都是大汗淋漓的，还以为是因为自己身体好，不怕冷。。。

以下是引用莹莹美代子在2008-10-27 16:00:00的发言：

    
     脚后跟开裂，很多原因的，内在外在的都有。。。也有可能是因为缺乏维生素了吧。。。哺乳期最容易缺乏维生素了，都被baby吸走了。。。。
      
     去买一个维生素e丸，涂在裂口处吧，应该很有效。。。。另外一定要按时吃孕妇维生素。。。。。。。。
     [此贴子已经被作者于2008-10-27 16:05:30编辑过]

    
谢谢ＭＭ，我会试试，希望能有效果，我可不想以后一直不愈合。。５５

以下是引用yysmile在2008-10-27 15:57:00的发言：

    
    
     不客气，没问题我还在关注这个帖子，继续做总结呢。
    
那太好了，等你总结出来了，我再在主帖补充上，呵呵

以下是引用hollywoo在2008-10-27 14:46:00的发言：

    
     我是这么理解的：
不仅是影响身材，听说主要是因为关节打开时容易受风，然后月子里慢慢闭合的过程中如果没有好好注意，风寒就被包进去了，所以总会在身体里作怪。即使以后注意调养，但因为风寒还在里面，所以很难养好。之所以说再坐一个月子才能调养好，可能就是因为再生一个时关节再次打开，然后趁机好好坐月子，才好把包在里面的风寒驱出来。。。

    
这个很有道理. 我是2月份做月子, 看来到时候要把自己捂的严严实实. 

补充一句，月子里关节疼得时候可以用姜片煮一下，用抹关节处，用姜汤擦身。据说会好点。
 
我上次做月子没做好，万分想做，可没条件，东奔西跑的，吹风，用力都有。现在腰痛啊。

以下是引用yysmile在2008-10-27 15:57:00的发言：

不客气，没问题我还在关注这个帖子，继续做总结呢。
赫赫，做好总结发到咱们楼里去哈，我就不用跟着看了，看你总结就好了

对了我再补充一条。
 
月子里我是没有洗任何东西，
 
但是我总得洗手吧，还有老公不在家的时候我也只能自己给宝宝换尿布，洗屁股，还有给宝宝洗澡也是我们两个人才能搞定。
 
所以不碰水很难，虽然我尽量保证都是热水。
 
但是，手的关节还是非常非常痛，每天早上起来，就跟冰冻了的鸡爪子一样，无法动弹。
 
我当时真是怕死了，觉得完了我的手肯定废了。
 
我后来就切了很多很多姜丝，熬水，不用多，一小碗，然后放凉一点，然后把手伸进去泡着。使劲儿用手搓姜丝。
 
洗完以后拿干毛巾擦干，就觉得手热乎乎多了。
 
不过那个味道挺大的，最好是弄完宝宝了以后去洗。
 
我坚持洗了好几天。每天只要煮一份，洗完不用倒掉，放在那里，当天之内要是还想洗，就把那个水加热一下再泡手。

以下是引用猪味相投在2008-10-27 17:33:00的发言：

赫赫，做好总结发到咱们楼里去哈，我就不用跟着看了，看你总结就好了
收到再次感谢热心提供建议的美妈们！

以下是我接着前半部分总结的内容，算是Part2 
 
*********************************************************************************
 
我觉得坐月子不能沾凉水还是挺重要的。
那会夜里用水龙头，热水总也上不来，就把手放在凉水底下等着
后来一个月左右，那只手的大拇指就不听使唤了，用不上劲不说，想竖起大拇指根本竖不直。
后来就不敢碰凉水了，过了半年多才好。
-----------------------------------
 
是啊，袜子最好一直穿着，睡觉觉得热就把脚漏外面。天冷时做月子最好一直穿着秋裤。如果夏天做月子可以把秋裤剪成“七分秋裤”，盖住膝盖。
建议JM们多准备几条旧的秋裤，或者从国内运几条，穿完就不要了。或者可以在国内买到腰部可调节的孕妇秋裤，不过孕妇秋裤对刚生完的肚子来说太松了。
我当时就用剪刀在普通的秋裤腰部剪个口，正好穿进去，缝都不用缝，反正在家穿，上面有衣服盖住。下面我就比着长度剪短到小腿部，也没缝。穿起来很舒服，说实话远远看着还挺时尚的，有点像七分的紧身运动裤。
---------------------------------------
 
我是马大哈型的，还是劝妈妈们好好坐月子。因为我们生产的时候，所有的关节都松开了，好让孩子能出来，所以我们觉得生完孩子整个身体膨胀了。如果提重物，我觉得就像使用没有联接好的关节去提，肯定会影响恢复的。估计关节就恢复不到原来那么紧了，苗条身材也就无法再现了。
 
------------------------------------
我是这么理解的：
不仅是影响身材，听说主要是因为关节打开时容易受风，然后月子里慢慢闭合的过程中如果没有好好注意，风寒就被包进去了，所以总会在身体里作怪。即使以后注意调养，但因为风寒还在里面，所以很难养好。之所以说再坐一个月子才能调养好，可能就是因为再生一个时关节再次打开，然后趁机好好坐月子，才好把包在里面的风寒驱出来。。。
---------------------------------------
 
我就是因为月子里坐的，站着多了，后来一度背疼，大家还是要小心啊
不刷牙我不建议那样做。我也是以前听说月子里不要刷牙，基本都是用纱布擦的，但是过了几个月看牙时牙医就说不如以前来看时干净，有个地方有一点点蛀。
用软毛牙刷轻轻刷，用牙线比较好。
--------------------------------------
 
 下床走走是可以的，就是不要一直站着什么做饭收拾啦。
还有我一开始抱宝宝抱的太久肩膀和手腕都疼，后来在walmart买了一个像是小电热毯一样的热敷的东西，躺着休息时就一直热敷着，现在基本上没落下什么后遗症。
-----------------------------------------
 
我觉得1，老美很多老太太到了老年，关节毛病也是很多的。 
2，人种的确有差异，大家的饮食结构都不一样啊。 
3，就是老美的医院给的产后恢复指南，也说了，不要提重物，不要锻炼。 
我觉得月子里吃什么也很重要，但是休息好，不要使劲儿，是最重要的。 
前面一个MM说了生产完，的确是关节都松动了，如果你不给关节这个慢慢恢复回去的时间，就开始使劲儿，以后的确会留下伤痛的。
-------------------------------------------------
 
看了楼上的总结 真的很有用  打算好好做月子 坚决躺床上不动  夜里都让老公多换尿布喂奶 
有个问题是， 整天躺床上各位妈妈们都干什么呢？ 睡觉？ 闭目养神？ 能不能看电视看书报啊  好像说月子里用眼太多也不好  那到底干啥好捏。。。。
嘿嘿，那个时候能让你睡一个香甜的觉，就是阿弥陀佛感谢老天了。 
困都困死了。不过无聊是会有点无聊的，但是还是要忍住啊。就一个月，就当坐牢都要坐下来。
--------------------------------------------------
 
我想说一下我对久坐久站，下床行走，躺在床上的理解。 
适当行走，是帮助子宫里的恶露排出，但是真的不能一下子走很多， 
坐，站着，对产妇真的不好，伤腰，而且对子宫收缩恢复也不好。 
躺在床上，我觉得还是对整个腹腔内脏归位是最好的姿势。基本上内脏不受压迫。
------------------------------------------------
 
还有一个，因为袜子要24小时穿，而且产后脚还是有点肿的，所以不能穿产妇自己平常的袜子，脚脖子那里会勒出红印子的。要穿，全棉，比较松快的大号袜子。老公的运动袜就很不错。而且还长，可以把小腿都裹上一截儿。让脚趾头在里面可以自由活动最好。
----------------------------------------------
 
宁可信其有啊。反正偶觉得有条件的就好好坐月子呗，偶月子里面没换过一次尿布，就是经常坐起来喂奶，偶妈都说伤腰，的确也是，偶现在身体哪里都特好，就是腰没以前厉害了，宝宝抱久了，第二天就会疼。偶月子里面吃了不少三七，阿胶，虫草，感觉身体状况基本上还是很好，这次回国大家也都说偶一点都没变，还是满开心的。躺着无聊也就那么一会儿，咬牙就过去了。这个人与人真是会不同，偶身体一直那是灰常的好，可是生了宝宝也是虚汗不断啊，开始偶还抱怨说天气热，其实根本不是热，老公睡旁边还盖厚被子呐，就是体虚而已。做女人不容易，自己要关怀自己，大家还是小心些吧。
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对了我再补充一条。 
月子里我是没有洗任何东西，但是我总得洗手吧，还有老公不在家的时候我也只能自己给宝宝换尿布，洗屁股，还有给宝宝洗澡也是我们两个人才能搞定。所以不碰水很难，虽然我尽量保证都是热水。 
但是，手的关节还是非常非常痛，每天早上起来，就跟冰冻了的鸡爪子一样，无法动弹。我当时真是怕死了，觉得完了我的手肯定废了。我后来就切了很多很多姜丝，熬水，不用多，一小碗，然后放凉一点，然后把手伸进去泡着。使劲儿用手搓姜丝。洗完以后拿干毛巾擦干，就觉得手热乎乎多了。 
不过那个味道挺大的，最好是弄完宝宝了以后去洗。我坚持洗了好几天。每天只要煮一份，洗完不用倒掉，放在那里，当天之内要是还想洗，就把那个水加热一下再泡手。
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补充一句，月子里关节疼得时候可以用姜片煮一下，用抹关节处，用姜汤擦身。据说会好点。我上次做月子没做好，万分想做，可没条件，东奔西跑的，吹风，用力都有。现在腰痛啊。

以下是引用yysmile在2008-10-27 18:05:00的发言：

以下是我接着前半部分总结的内容，算是Part2 
 
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我觉得坐月子不能沾凉水还是挺重要的。
那会夜里用水龙头，热水总也上不来，就把手放在凉水底下等着
后来一个月左右，那只手的大拇指就不听使唤了，用不上劲不说，想竖起大拇指根本竖不直。
后来就不敢碰凉水了，过了半年多才好。
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是啊，袜子最好一直穿着，睡觉觉得热就把脚漏外面。天冷时做月子最好一直穿着秋裤。如果夏天做月子可以把秋裤剪成“七分秋裤”，盖住膝盖。
建议JM们多准备几条旧的秋裤，或者从国内运几条，穿完就不要了。或者可以在国内买到腰部可调节的孕妇秋裤，不过孕妇秋裤对刚生完的肚子来说太松了。
我当时就用剪刀在普通的秋裤腰部剪个口，正好穿进去，缝都不用缝，反正在家穿，上面有衣服盖住。下面我就比着长度剪短到小腿部，也没缝。穿起来很舒服，说实话远远看着还挺时尚的，有点像七分的紧身运动裤。
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我是马大哈型的，还是劝妈妈们好好坐月子。因为我们生产的时候，所有的关节都松开了，好让孩子能出来，所以我们觉得生完孩子整个身体膨胀了。如果提重物，我觉得就像使用没有联接好的关节去提，肯定会影响恢复的。估计关节就恢复不到原来那么紧了，苗条身材也就无法再现了。
 
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我是这么理解的：
不仅是影响身材，听说主要是因为关节打开时容易受风，然后月子里慢慢闭合的过程中如果没有好好注意，风寒就被包进去了，所以总会在身体里作怪。即使以后注意调养，但因为风寒还在里面，所以很难养好。之所以说再坐一个月子才能调养好，可能就是因为再生一个时关节再次打开，然后趁机好好坐月子，才好把包在里面的风寒驱出来。。。
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我就是因为月子里坐的，站着多了，后来一度背疼，大家还是要小心啊
不刷牙我不建议那样做。我也是以前听说月子里不要刷牙，基本都是用纱布擦的，但是过了几个月看牙时牙医就说不如以前来看时干净，有个地方有一点点蛀。
用软毛牙刷轻轻刷，用牙线比较好。
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 下床走走是可以的，就是不要一直站着什么做饭收拾啦。
还有我一开始抱宝宝抱的太久肩膀和手腕都疼，后来在walmart买了一个像是小电热毯一样的热敷的东西，躺着休息时就一直热敷着，现在基本上没落下什么后遗症。
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我觉得1，老美很多老太太到了老年，关节毛病也是很多的。 
2，人种的确有差异，大家的饮食结构都不一样啊。 
3，就是老美的医院给的产后恢复指南，也说了，不要提重物，不要锻炼。 
我觉得月子里吃什么也很重要，但是休息好，不要使劲儿，是最重要的。 
前面一个MM说了生产完，的确是关节都松动了，如果你不给关节这个慢慢恢复回去的时间，就开始使劲儿，以后的确会留下伤痛的。
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看了楼上的总结 真的很有用  打算好好做月子 坚决躺床上不动  夜里都让老公多换尿布喂奶 
有个问题是， 整天躺床上各位妈妈们都干什么呢？ 睡觉？ 闭目养神？ 能不能看电视看书报啊  好像说月子里用眼太多也不好  那到底干啥好捏。。。。
嘿嘿，那个时候能让你睡一个香甜的觉，就是阿弥陀佛感谢老天了。 
困都困死了。不过无聊是会有点无聊的，但是还是要忍住啊。就一个月，就当坐牢都要坐下来。
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我想说一下我对久坐久站，下床行走，躺在床上的理解。 
适当行走，是帮助子宫里的恶露排出，但是真的不能一下子走很多， 
坐，站着，对产妇真的不好，伤腰，而且对子宫收缩恢复也不好。 
躺在床上，我觉得还是对整个腹腔内脏归位是最好的姿势。基本上内脏不受压迫。
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还有一个，因为袜子要24小时穿，而且产后脚还是有点肿的，所以不能穿产妇自己平常的袜子，脚脖子那里会勒出红印子的。要穿，全棉，比较松快的大号袜子。老公的运动袜就很不错。而且还长，可以把小腿都裹上一截儿。让脚趾头在里面可以自由活动最好。
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宁可信其有啊。反正偶觉得有条件的就好好坐月子呗，偶月子里面没换过一次尿布，就是经常坐起来喂奶，偶妈都说伤腰，的确也是，偶现在身体哪里都特好，就是腰没以前厉害了，宝宝抱久了，第二天就会疼。偶月子里面吃了不少三七，阿胶，虫草，感觉身体状况基本上还是很好，这次回国大家也都说偶一点都没变，还是满开心的。躺着无聊也就那么一会儿，咬牙就过去了。这个人与人真是会不同，偶身体一直那是灰常的好，可是生了宝宝也是虚汗不断啊，开始偶还抱怨说天气热，其实根本不是热，老公睡旁边还盖厚被子呐，就是体虚而已。做女人不容易，自己要关怀自己，大家还是小心些吧。
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对了我再补充一条。 
月子里我是没有洗任何东西，但是我总得洗手吧，还有老公不在家的时候我也只能自己给宝宝换尿布，洗屁股，还有给宝宝洗澡也是我们两个人才能搞定。所以不碰水很难，虽然我尽量保证都是热水。 
但是，手的关节还是非常非常痛，每天早上起来，就跟冰冻了的鸡爪子一样，无法动弹。我当时真是怕死了，觉得完了我的手肯定废了。我后来就切了很多很多姜丝，熬水，不用多，一小碗，然后放凉一点，然后把手伸进去泡着。使劲儿用手搓姜丝。洗完以后拿干毛巾擦干，就觉得手热乎乎多了。 
不过那个味道挺大的，最好是弄完宝宝了以后去洗。我坚持洗了好几天。每天只要煮一份，洗完不用倒掉，放在那里，当天之内要是还想洗，就把那个水加热一下再泡手。
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补充一句，月子里关节疼得时候可以用姜片煮一下，用抹关节处，用姜汤擦身。据说会好点。我上次做月子没做好，万分想做，可没条件，东奔西跑的，吹风，用力都有。现在腰痛啊。
总结的好，赞一个

以下是引用yysmile在2008-10-27 18:05:00的发言：

以下是我接着前半部分总结的内容，算是Part2 
 
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我觉得坐月子不能沾凉水还是挺重要的。
那会夜里用水龙头，热水总也上不来，就把手放在凉水底下等着
后来一个月左右，那只手的大拇指就不听使唤了，用不上劲不说，想竖起大拇指根本竖不直。
后来就不敢碰凉水了，过了半年多才好。
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是啊，袜子最好一直穿着，睡觉觉得热就把脚漏外面。天冷时做月子最好一直穿着秋裤。如果夏天做月子可以把秋裤剪成“七分秋裤”，盖住膝盖。
建议JM们多准备几条旧的秋裤，或者从国内运几条，穿完就不要了。或者可以在国内买到腰部可调节的孕妇秋裤，不过孕妇秋裤对刚生完的肚子来说太松了。
我当时就用剪刀在普通的秋裤腰部剪个口，正好穿进去，缝都不用缝，反正在家穿，上面有衣服盖住。下面我就比着长度剪短到小腿部，也没缝。穿起来很舒服，说实话远远看着还挺时尚的，有点像七分的紧身运动裤。
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我是马大哈型的，还是劝妈妈们好好坐月子。因为我们生产的时候，所有的关节都松开了，好让孩子能出来，所以我们觉得生完孩子整个身体膨胀了。如果提重物，我觉得就像使用没有联接好的关节去提，肯定会影响恢复的。估计关节就恢复不到原来那么紧了，苗条身材也就无法再现了。
 
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我是这么理解的：
不仅是影响身材，听说主要是因为关节打开时容易受风，然后月子里慢慢闭合的过程中如果没有好好注意，风寒就被包进去了，所以总会在身体里作怪。即使以后注意调养，但因为风寒还在里面，所以很难养好。之所以说再坐一个月子才能调养好，可能就是因为再生一个时关节再次打开，然后趁机好好坐月子，才好把包在里面的风寒驱出来。。。
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我就是因为月子里坐的，站着多了，后来一度背疼，大家还是要小心啊
不刷牙我不建议那样做。我也是以前听说月子里不要刷牙，基本都是用纱布擦的，但是过了几个月看牙时牙医就说不如以前来看时干净，有个地方有一点点蛀。
用软毛牙刷轻轻刷，用牙线比较好。
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 下床走走是可以的，就是不要一直站着什么做饭收拾啦。
还有我一开始抱宝宝抱的太久肩膀和手腕都疼，后来在walmart买了一个像是小电热毯一样的热敷的东西，躺着休息时就一直热敷着，现在基本上没落下什么后遗症。
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我觉得1，老美很多老太太到了老年，关节毛病也是很多的。 
2，人种的确有差异，大家的饮食结构都不一样啊。 
3，就是老美的医院给的产后恢复指南，也说了，不要提重物，不要锻炼。 
我觉得月子里吃什么也很重要，但是休息好，不要使劲儿，是最重要的。 
前面一个MM说了生产完，的确是关节都松动了，如果你不给关节这个慢慢恢复回去的时间，就开始使劲儿，以后的确会留下伤痛的。
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看了楼上的总结 真的很有用  打算好好做月子 坚决躺床上不动  夜里都让老公多换尿布喂奶 
有个问题是， 整天躺床上各位妈妈们都干什么呢？ 睡觉？ 闭目养神？ 能不能看电视看书报啊  好像说月子里用眼太多也不好  那到底干啥好捏。。。。
嘿嘿，那个时候能让你睡一个香甜的觉，就是阿弥陀佛感谢老天了。 
困都困死了。不过无聊是会有点无聊的，但是还是要忍住啊。就一个月，就当坐牢都要坐下来。
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我想说一下我对久坐久站，下床行走，躺在床上的理解。 
适当行走，是帮助子宫里的恶露排出，但是真的不能一下子走很多， 
坐，站着，对产妇真的不好，伤腰，而且对子宫收缩恢复也不好。 
躺在床上，我觉得还是对整个腹腔内脏归位是最好的姿势。基本上内脏不受压迫。
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还有一个，因为袜子要24小时穿，而且产后脚还是有点肿的，所以不能穿产妇自己平常的袜子，脚脖子那里会勒出红印子的。要穿，全棉，比较松快的大号袜子。老公的运动袜就很不错。而且还长，可以把小腿都裹上一截儿。让脚趾头在里面可以自由活动最好。
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宁可信其有啊。反正偶觉得有条件的就好好坐月子呗，偶月子里面没换过一次尿布，就是经常坐起来喂奶，偶妈都说伤腰，的确也是，偶现在身体哪里都特好，就是腰没以前厉害了，宝宝抱久了，第二天就会疼。偶月子里面吃了不少三七，阿胶，虫草，感觉身体状况基本上还是很好，这次回国大家也都说偶一点都没变，还是满开心的。躺着无聊也就那么一会儿，咬牙就过去了。这个人与人真是会不同，偶身体一直那是灰常的好，可是生了宝宝也是虚汗不断啊，开始偶还抱怨说天气热，其实根本不是热，老公睡旁边还盖厚被子呐，就是体虚而已。做女人不容易，自己要关怀自己，大家还是小心些吧。
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对了我再补充一条。 
月子里我是没有洗任何东西，但是我总得洗手吧，还有老公不在家的时候我也只能自己给宝宝换尿布，洗屁股，还有给宝宝洗澡也是我们两个人才能搞定。所以不碰水很难，虽然我尽量保证都是热水。 
但是，手的关节还是非常非常痛，每天早上起来，就跟冰冻了的鸡爪子一样，无法动弹。我当时真是怕死了，觉得完了我的手肯定废了。我后来就切了很多很多姜丝，熬水，不用多，一小碗，然后放凉一点，然后把手伸进去泡着。使劲儿用手搓姜丝。洗完以后拿干毛巾擦干，就觉得手热乎乎多了。 
不过那个味道挺大的，最好是弄完宝宝了以后去洗。我坚持洗了好几天。每天只要煮一份，洗完不用倒掉，放在那里，当天之内要是还想洗，就把那个水加热一下再泡手。
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补充一句，月子里关节疼得时候可以用姜片煮一下，用抹关节处，用姜汤擦身。据说会好点。我上次做月子没做好，万分想做，可没条件，东奔西跑的，吹风，用力都有。现在腰痛啊。
 great job..super zan

以下是引用yysmile在2008-10-27 1:38:00的发言：
 
1，坐月子洗头完一定要尽快擦干，而且说实话，能少洗就少洗，能忍一定要忍住。
我是8月的月子，我洗完头发已经尽力擦干，吹风机吹，但是架不住汗一直冒啊冒啊，也不敢空调开很冷，头发就一直干不了。现在后遗症是，我头发洗完，很难干。我觉得一方面也是体力不足，身体“火力不够”，另外一方面，跟月子里洗了头半天不干晾在那里有关系。 
2，月子里真的别贪嘴吃凉的东西。我都到了第三周了，贪嘴吃了一小碗冰箱里出来的冰西瓜。吃完以后，觉得寒气都冒到额头上了，额头非常痛。然后我就死心塌地地每次老老实实把水果放到室温吃。也不喝凉白开，至少喝温水了。 
3，月子里，24小时都要穿厚的棉的长袜子，保护脚，保护脚跟。对，没看错，24小时。因为有时候半夜起来喂奶啊，拍嗝啊，你半夜不会还想着去穿个袜子再来抱娃娃，这样就很容易着凉了。所以保险起见，24小时都穿着，不会着凉。 
4，不要久坐，站。能躺一定要死死躺着，哪怕再无聊。还有几十年的日子呢，熬过这一个月，以后少很多毛病。 
没有生孩子前，我对坐月子到底要拿捏到什么程度是不敢说，虽然我是倾向保守的。但是生完孩子以后，特别是看了一些事情以后，我绝对是相信，女人一定要坐月子。
splenda对不起哈，我不是跟你抬杠啊。但是真的，这种事情，还是宁肯宁肯保守一点，做得功夫足一点，如果还没坐月子的MM们，千万不要掉以轻心。因为，这个月子，如果没做好，真的很难补回来的。有些毛病，也不是像感冒发烧那样，一时半会儿就能发现，诊断。更多的是一个体质的改变，用中医的理念更好解释一些。
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我觉得月子保险起见还是要做好，我现在觉得腰经常疼，我妈说我是月子里抱着电脑上网，挤奶累出来的。还有我当时帕热，脚放在外面吹风，特别是刚生完小孩，在医院里，那空调开的好低，现在脚和肩经常生冷的疼。只能指望生老二好好养好了。
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我来加一条吧：
我做月子是十一月份， 袜子我倒是一直都穿着，就是晚上睡觉没有穿秋裤(就是那种裤脚口收紧的那种），而是穿了我的宽松睡裤，也是因为刚生完孩子肚皮还没有回去，觉得秋裤的腰太紧了。结果穿了几天就觉得不对劲，晚上起来喂奶两个裤管飕飕的漏凉风，赶快换了秋裤，可是现在膝关节还是经常会酸，后悔死了。妹妹们要小心啊。
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我做了2个月子，都没有洗头洗澡，袜子没脱下来过，睡觉也穿着，一直穿长袖，尽量躺着，不吃冷的东西，每顿喝汤，汤里放田七一起炖，身体变好了很多，原来非常怕冷，现在一点也不怕了。反正红枣桂圆尽量吃，怎么热补都不过分。
第一个月子没用changing table，弯腰换尿布，结果腰很容易疼。第二个月子坚决不弯腰，现在腰也好多了。
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月子还是要做的！
我8月份做月子，真是捂得可以。出院以后贪图凉快穿薄丝袜，现在的脚后跟糙得跟什么似的。 
我的经验是：1.最初几天能尽量少刷牙，或者不刷牙，或者刷牙不要用牙膏（好唐啊）；我最初几天刷牙，牙膏一碰到牙齿就酸疼酸疼的，现在牙齿不行，冷的硬的碰不得，以前可是直接咬小核桃的。 
2.少用肥皂或者洗手液洗手。为这个我的手几乎蜕皮蜕了半年才好。 
我觉得月子未必一定整个月都得如何如何，但前一两个星期一定要好好养，那个时候身体真的是很虚很虚。
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对，还有就是腰。 
千万不要觉得我使点小劲儿没关系。 
多使几次，出了月子就知道了，惨痛得很。腰都不是自己的了。 
现在知道了月子里真的是要躺，不能使腰劲，现在那叫一个悔啊。。。。。。。。
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我原来想做月子的时候洗完头用吹风机马上吹干来着，可是前几天有人跟我说她做月子的时候用吹风机用得得了头疼病......警告我千万不要用吹风机呢.......咋办？
有说法是用脱脂棉蘸温的医用酒精擦拭头皮，稍加按摩后用梳子梳。

 good summary. thanks

夏天用冷水洗手洗脸有什么后遗症吗?
 
还吹风

以下是引用snowbirdskier在2008-10-27 15:17:00的发言：

没有，我什么家务都不干，就家里到处溜达。刚生完后连抱宝宝也不多，稍微时间长点就让lg换班。以前看版上说在crib里给宝宝换尿布对腰不好，从crib里捞宝宝也对腰不好。所以开始我很少从crib里捞宝宝都是让lg把他先抱出来，再抱给我，不过后来我实在觉的和正常人没什么不一样的，就捞的多了，我觉得还好，只要买那种一边能落下的crib就行。
还有就是我是剖腹产的，我舅妈说剖腹产的骨缝没开，还好点，不知道是不是这样，还是只是为了安慰我妈说的。我妈当时听说我刚生完就喝冰水，还出去买东西，大发雷霆。
 
是不是真的?
 

爬了楼,才知道吹风,冷水都不行
 
我得改正过来,呵呵
 
长时间坐不行这可做不到啊,我躺着没法为娃娃喂奶,只好坐着喂,一天至少也得7次左右吧,再来上上网,坐在桌边吃饭什么的

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恩，我觉得楼主MM提醒的对，国内的人都很讲究坐月子的，我坐月子是我妈过来伺候的，什么都没让我干，老太太特别宁一个月愣没让我洗澡刷牙，我那叫一个难受呀，最后在我的苦苦哀求下给我拿热手巾擦了一下，我妈经常说女人生完孩子全身的骨头结都是张开的，那个时候如果着凉的话落下病很难好的，除非再生一个孩子再作一回月子。这里很多MM由于父母不能过来帮忙所以没有做月子，我觉得为了自己的身体着想，如果家里经济允许就请个月嫂，实在不行就让老公多担待点，自己如果不可避免地用水也要用热的水。我月子做的就挺好的，拖鞋也是带跟的，没有落下什么毛病！

以下是引用snowbirdskier在2008-10-27 15:23:00的发言：

    
    
     如果要吃阿胶，最好国内找熟悉的人买放心的。这个假的太多了，而且假的谁知道放什么东西啊。我没敢吃。
     我推荐海参，那种带刺刺的干的，每天吃一个就行了。
      
    
海参哪里买呀？

月子里面可以吃虫草吗？

学习了！

以下是引用HerbalTea在2008-10-27 0:02:00的发言：

  弱弱的问下, 田七 是什么啊? 这里有卖的吗? 我也是一直很怕冷的.
是个药材，国内中药店都有卖的，我是国内带过来的，每次吨汤放2个，用slow cooker8个小时就好了。大补的东西啊，产后吃很好的

以下是引用猪味相投在2008-10-27 11:08:00的发言：

第一个捞下来的病，第二个能补回来
 
我第一个月子也是有弯腰换diaper，后来觉得逛街久了腰会酸疼（以前超级能逛都不疼），要是能补回来，这次我一定一定的给好好补回来
我觉得能啊，我现在腰就不怎么疼了。产后人很虚的，反正我是大热的东西天天吃也没上火

我知道的是，国内生完孩子医院专门给配生化汤，促进恶露排出；但这个生化汤也不能多吃，怕恶露不止。生之前，医生上课时还说，不能吃红枣桂圆，会引起大出血；据说有个妈妈待产的时候偷偷吃了很多桂圆想补补力气，结果生完之后血怎么也止不住，医生又不知道，差点酿大祸。
 
建议前一两星期吃清淡一点，先喝蔬菜汤鱼汤，然后再肉汤之类的，大虚之后大补的话反而坏身体。而且也怕奶管还没通，奶下得太快容易乳腺炎。
 
还有就是千万要心情好。我知道很多妈妈刚生完孩子都会有点小小忧郁，那时候我就专和我妈过不去，我妈又是急性子，结果吵架，我哭哭啼啼的。最后就是，出院的时候子宫情况一切都好，等42天检查发现子宫有血块，排都排不掉。

以下是引用leledow在2008-10-27 12:17:00的发言：
 下床走走是可以的，就是不要一直站着什么做饭收拾啦。

还有我一开始抱宝宝抱的太久肩膀和手腕都疼，后来在walmart买了一个像是小电热毯一样的热敷的东西，躺着休息时就一直热敷着，现在基本上没落下什么后遗症。

这是什么？能不能告诉一下名字？谢谢。

 做女人真不容易啊！

以下是引用yysmile在2008-10-27 18:05:00的发言：

    
     以下是我接着前半部分总结的内容，算是Part2 
多谢mm！赞一个

 我在主帖里补充了2段总结的介绍，方便大家查看。

以下是引用carcar在2008-10-27 20:26:00的发言：

海参哪里买呀？

月子里面可以吃虫草吗？

我的是国内带来的，我们这里没有卖的。据说纽约什么的可能有。
我没有吃虫草之类的中药，不懂。

以下是引用sunnyrainy在2008-10-27 19:41:00的发言：

是不是真的?
 
我觉得不是真的，不过肯定没有自然生开的大。我剖腹产的时候连半指也没开呢，其他部位估计开的更小了。但是我还是对风很敏感的。一点点风都能觉出来。
 

亚，我是不是也是因为这个。。。

以下是引用wmwxj在2008-10-27 4:01:00的发言：

谢谢MM的总结，好方便啊！在这之前完全对坐月子没有概念，这个帖子好及时啊！
我十一月底就要生了，觉得还是要好好坐月子的，虽然我可能要在月子里去参加三门final，郁闷。相对于身体来说，考试没什么大不了的，还是养好身体重要。不过我现在因为经常坐着看书时间太久了，腰挺难受的，不知道好好坐月子能不能恢复。
 
跟老师说，要求延期

以下是引用enzioz在2008-10-26 22:29:00的发言：


那现在睡觉就得穿袜子的童鞋到月子咋办捏    穿两双?
我手脚一直容易凉  最近特明显  睡觉不穿袜子浑身都暖不起来 呜呜呜

能不能捂暖水袋？
我也是手脚冰凉的，睡下去很久都不热，不过每次早上醒来的时候发现是热的。
到时候多吃点热性的东西补补，啥阿胶，桂圆，红枣，红豆，红糖，芝麻一起上。