所谓成熟，就是学会与自己和谐相处。 On one hand, one has to accept her "endowment weakness" as part of her individuality; on the other hand, she must know she doesn't own her beauty. She just takes custody of it.
I tend to downplay cosmetics maneuver. It's because by paying too much attention to appearence one effectively announces time as her enemy. A battle no one has ever won.
How early do you need to get up to squeeze in an one-hour morning workout before you go to work? Do you live close to the gym?
I've always wanted to work out in the morning, but never have enough time.
What do you eat for your "big breakfast"? the gym is in my building or my room since i have a machine in my apt.
big breakfast includes a cup of coffee, yogurt, one orange, three pieces of bread with plenty of butter, and sometimes a small muffin, all whole wheat.
wow, so pretty. do you use free weight or machine? How much weight do you usually use? Really envy your arm muscle.
for free weight...not a lot, 15-20 pounds per arm for various machine, hard to tell since they are all different. bench press ..only 65-75 now...i have muscles, but they are all very small...
the gym is in my building or my room since i have a machine in my apt.
big breakfast includes a cup of coffee, yogurt, one orange, three pieces of bread with plenty of butter, and sometimes a small muffin, all whole wheat.
haha... What is off the top of my mind now is some fun fact about Michael Phelps I read yesterday...
"Michael Phelps needs to wolf down a lot of calories to have the energy for all his swimming. For breakfast, he often eats two egg-and-cheese sandwiches, a bowl of grits, a large omelet and a tall stack of chocolate chip pancakes. "
i am a bit reluctant to mention anything related with my study and work. In my mind, personal life and work need to be completely separated...o/w cant enjoy my personal life....be honest, i have little to share along those dimensions, since in order to be successful professionally, one needs to be aggressive, competitive, obsessed and even imbalanced, which is not fun to talk about. 我想听这一段 怎么生活工作分开。。。
haha... What is off the top of my mind now is some fun fact about Michael Phelps I read yesterday...
"Michael Phelps needs to wolf down a lot of calories to have the energy for all his swimming. For breakfast, he often eats two egg-and-cheese sandwiches, a bowl of grits, a large omelet and a tall stack of chocolate chip pancakes. "
[此贴子已经被作者于2008-8-18 17:21:42编辑过] his breakie can feed me for one week. But he burns a lot of calories
你起的可真早啊...
一直很喜欢酒红色, 很有沉淀但是也很vivid的感觉, 特别配秋天的气氛
[此贴子已经被作者于2008-8-17 12:39:38编辑过]
嘻嘻。是的夏天dress这个颜色不多见。。很rich。。
红裙子好美. 迫不及待等我们HM开张啦.
哇，可喜可贺的事情！！！！
回头等你贴她家及时update的好咚咚了。
真喜欢这个颜色啊！！！
看到地上的猫猫了，很想挠挠她。
哈哈哈哈。。。还是肥猫一个
谁知道这个dress店里还在卖吗，有item number吗，想跟风了。
两个星期以前还在。。我有两周没有去过了。。。
美~~~~~ 就一个字~~~
我也很喜欢HM这条裙的颜色，不知道是什么质地的，看着很挺呢，啊呀，想去HM瞧瞧了
有点像satin cotton，有光泽的挺括的cotton。
好喜欢你家墙上的那幅画
我们这里没有hm 每次看到你秀 我就着急 本人也是很喜欢 DRESS
前几天去了芝加哥 可是街上人太多 没有兴趣逛街 只是走马观花的看看
xixi， Barbara Onischuk的巴黎春天。。。ikea有卖。。http://www.ikea.com/us/en/catalog/products/50126196
HM的话，最好自己家附近有个local store，有心情，人少的时候进去转，有收获的概率比较大。。。。
那你不饿吗?
我好羡慕摄入少产出大的人...我只要一饿,人就没精神, 做事不能集中,
唉, 不能挨饿是我的死穴啊..所以就是瘦不下来..
.
我不容易饿。。。。。不知道为什么。。。。可能是咖啡喝多了。。
-
是滴是滴。Be the witness of yourself. Not the agent。
日前和一位好友拍片，一整天拍了很多不同的妆和衣服，各有各的秀逸与旖丽。不过我觉得她这天最动人的造型，是晚上褪妆谢幕看片子的时候，粉消铅浅，素面红颜。
她看照片的时候我基本上一直在看她的头发（因为她埋首于LCD上，我看不见别的
^*
有人喜欢清茶，有人喜欢红葡萄酒。。
你是喜欢清茶的主。。
日货哪里能买到呢？有没有什么美国department store/ sephora之类就能买的推荐？
还有你有眉笔还是眉粉？有推荐么？我一直用眉粉，但只是把自己已有的眉毛上色而已，好像眉粉不适合用来改变眉型。但从来没用过眉笔，怕不自然
sasa不是就有卖？
对，没有眉毛的人用不了眉粉。我喜欢anastasia的眉笔。 用眉笔，想怎么画就怎么画。有时候凌厉，有时候温柔。。
sasa不是就有卖？
对，没有眉毛的人用不了眉粉。我喜欢anastasia的眉笔。 用眉笔，想怎么画就怎么画。有时候凌厉，有时候温柔。。
sasa网站在美国也可以买？可靠么
anastasia，记住了，下次去sephora试试。。。我手法不行，就怕用眉笔不自然
以下是引用BlueTooth在2008-8-17 15:37:00的发言：
泰国的mm的blog或者视频在哪里看啊?
http://www.jeban.com/viewarticle.php?t=700
好的。。我是那种基因很不配合的人。喝水喝多了也胖。
瘦下来就是少吃加运动。大白话啊。。。我吃很少淀粉，总量也很少，运动量比较大，burn fat和上量的都有，脂肪比例维持很低。。 其实只要苦练一段时间就好了，瘦下来以后，维持比较容易。 当然首先是决定自己想不想瘦下来，决心不到，也比较难以坚持。。。
Chic能不能说一下你运动的routine那。
我不容易饿。。。。。不知道为什么。。。。可能是咖啡喝多了。。
因为你的胃已经被饿小了。
^*
有人喜欢清茶，有人喜欢红葡萄酒。。
你是喜欢清茶的主。。
-
也许。。。也许是毛豆那天太累了。终于看到她精神气爽的样子让人很开心。 *^
好的。。我是那种基因很不配合的人。喝水喝多了也胖。
瘦下来就是少吃加运动。大白话啊。。。我吃很少淀粉，总量也很少，运动量比较大，burn fat和上量的都有，脂肪比例维持很低。。 其实只要苦练一段时间就好了，瘦下来以后，维持比较容易。 当然首先是决定自己想不想瘦下来，决心不到，也比较难以坚持。。。
这个真的很重要！！！少吃多运动，减肥的真谛。少吃的关键是少吃淀粉。如果只是简单的少吃，不控制淀粉和糖类，血糖的升降会使人更饿，然后吃得更多。
刚才去看了arora 的blog，画的是好看，可是好难啊。。。接着又把我的刷子等家伙翻出来巡礼了一遍。想要在这上面发展，还有好长的路要走啊。。。
穿什么都好看的
泰国的mm的blog或者视频在哪里看啊?
天使里有个长贴就是专门转载这个泰国mm的妆的。
http://www.etianshi.cn/forum/showtopic.aspx?boardid=12&topicid=133342&page=2
有兴趣可以去看看，很好很强大
以下是引用bluetooth在2008-8-17 15:37:00的发言：
泰国的mm的blog或者视频在哪里看啊?
http://www.etianshi.cn/forum/showtopic.aspx?boardid=12&topicid=133342&page=2
日货哪里能买到呢？有没有什么美国department store/ sephora之类就能买的推荐？
还有你有眉笔还是眉粉？有推荐么？我一直用眉粉，但只是把自己已有的眉毛上色而已，好像眉粉不适合用来改变眉型。但从来没用过眉笔，怕不自然
日货在adambeauty.com上有卖，粉版的JM都喜欢去那里买入货。sephora有出名的fiberwig睫毛膏，不过比sasa网贵很多。
[此贴子已经被作者于2008-8-17 23:16:10编辑过]
天使里有个长贴就是专门转载这个泰国mm的妆的。
http://www.etianshi.cn/forum/showtopic.aspx?boardid=12&topicid=133342&page=2
有兴趣可以去看看，很好很强大
omg!!真的很好很强大!!! 谢谢游牧爱情 mm 贴的link.
chic你每天一般几杯咖啡？ 我总是觉得drink太多有副作用呢，你有什么感觉吗？
我也想知道这个呢. 我每天早上一杯, 下午一杯, 倒不一定因为困, 主要我喜欢它的味道. 然后...还是很容易饿啊..
我的咖啡不加糖, 但是加half&half cream. Chic mm喝black coffee吗? 你要是不吃淀粉, 吃很多肉和奶制品吗?
还有, 你平时运动的routine是什么啊?
chic MM啥时候给我们写一个作研究读phd到faculty的成长里程吧，一定会很精彩。
拥护！！！chic真真是我的偶像
-
所谓成熟，就是学会与自己和谐相处。 On one hand, one has to accept her "endowment weakness" as part of her individuality; on the other hand, she must know she doesn't own her beauty. She just takes custody of it.
I tend to downplay cosmetics maneuver. It's because by paying too much attention to appearence one effectively announces time as her enemy. A battle no one has ever won.
BTW，我只是来看朋友的。
非常有哲理，记住了
^*
有人喜欢清茶，有人喜欢红葡萄酒。。
你是喜欢清茶的主。。
偶两个都喜欢，哈哈，觉得做女人就是要能多变，想做茶就能是茶，想做咖啡就要能是咖啡，想做美酒也要能做美酒，不过实在需要很多的修炼，不容易呀
chic MM啥时候给我们写一个作研究读phd到faculty的成长里程吧，一定会很精彩。
second this
Jcrew pleated skirt，回国在betu clearance筐子里捡的一件cotton sweater 背心，才15 rmb。。。很喜欢这个颜色搭配
[此贴子已经被作者于2008-9-22 17:27:49编辑过]
很喜欢ｍａｋｅｕｐ那一段．．．．
我的梦想就是介过样子的苗条美女, 健康清新.
[此贴子已经被作者于2008-8-18 16:42:07编辑过]
以下内容需要魅力达到300才可以浏览
日常程序：
早上起床，空腹喝一杯蜂蜜；然后去gym跑elliptical，manual setting，level 6，属于中等强度吧，50分钟或者650卡，whichever comes first. 保证中间有20分钟是光用腿不用手臂（用腿burn fat效果好）。 还要保证中间心跳持续一段时间在160以上.
然后吃很大量的早饭，包括一大杯咖啡。然后洗澡，准备工作。。
我比较相信这样能boost一天的新陈代谢。
周末如果有空，会跑步跑个五六公里。 因为elliptical实在没有挑战啊。。想练心肺还是得跑步.
偶尔有兴致，会跑变速跑，就是200全速，200慢速，交替2000米。我在高中和大学练全能的时候发现的变速跑最长肌肉。 光是拥有肌肉（就算你啥也不干）也能消耗比同样重量肥肉多3倍的卡路里。
有时候晚上有空会去gym做力量，哑铃练手臂，各种器具练胸肌背肌。但一般喜欢和LD一起练。自己一个人总偷懒。 唉。。最近练得很少。。。
就这么多了。
我也不是很rigorous。 因为锻炼这个很受工作时间和心情影响。反正也算最大程度地逼自己执行，尤其是早上的锻炼。
good post !~~~
everytime when i went to gym...i just walked at speed 4.0 for 40 mins....
wa, 美女穿这件hm的超级有型。 hm的东西好多挂在那里都不咋地，可一上身就感觉对路。
是这个理。。。。。=)
BTW, what does it mean "光用腿不用手臂"?
very sporty, 网球美少女的感觉.
Yeah! also, very summer!
I've always wanted to work out in the morning, but never have enough time.
What do you eat for your "big breakfast"?
Chic, you have almost a hour morning work out before you go to work..I assume you get up VERY early.
7 am.
=)
I got to go...ttyl~~ ^^
do you use free weight or machine? How much weight do you usually use? Really envy your arm muscle.
以下是引用六度在2008-8-18 10:20:00的发言：
不知道该怎么balance自己的professional life和personal life，
我一忙工作就不知道怎么ｂａｌａｎｃｅ个人生活了，
一点都没有锻炼的动力。。。。
最近在玩ｗｉｉ ｆｉｔ就算唯一的锻炼了。。。
向ＣＨＩＣ看齐。。。
上华人３。５年了，
居然有魅力了！！！～～～
真是不容易，对我这种灌水都觉得累的超级懒人～～
真是偶像啊～～～
我一忙工作就不知道怎么ｂａｌａｎｃｅ个人生活了，
一点都没有锻炼的动力。。。。
最近在玩ｗｉｉ ｆｉｔ就算唯一的锻炼了。。。
向ＣＨＩＣ看齐。。。
The wii is still sold out everywhere...
The wii is still sold out everywhere...
还是有些网站会时不时地蹦出两个来得，
我也是苦等了1个多月才抢到一个！~~
还是很好玩的，
坚持锻炼就很有成就感，
我昨天一个晚上就unlock5个新的东东，哈哈～～
祝ＭＭ早日抢到一个！！
[此贴子已经被作者于2008-8-18 14:38:57编辑过]
太佩服了！我已经好几年没有早上七点起床了了。。。生活一团乱
我都不好意思说我每天几点起了.......
这是为了什么？不是说做有氧的话要保持心率在一定范围内。。。
每次要保持20分钟心率160以上。。。。。
这是为了什么？不是说做有氧的话要保持心率在一定范围内。。。
看年纪吧. 我这个年纪是保持在120-145的. chic还年轻, 可以保持在160, 不过再往上, 似乎有点玄啊. 不过也许chic选择的是performance (专业运动员那种), 而我选择的是heart health (就是为锻炼心脏而锻炼的).
[此贴子已经被作者于2008-8-18 15:03:09编辑过]
太佩服拉，好有毅力。
[此贴子已经被作者于2008-8-18 15:41:50编辑过]
刚发现自己有魅力了～～～～
上华人３。５年了，
居然有魅力了！！！～～～
真是不容易，对我这种灌水都觉得累的超级懒人～～
ww把？
我每天总想着去gym运动，可是总觉得抽不出空
早上根本起不来取运动
以下内容需要魅力达到300才可以浏览
日常程序：
早上起床，空腹喝一杯蜂蜜；然后去gym跑elliptical，manual setting，level 6，属于中等强度吧，50分钟或者650卡，whichever comes first. 保证中间有20分钟是光用腿不用手臂（用腿burn fat效果好）。 还要保证中间心跳持续一段时间在160以上.
然后吃很大量的早饭，包括一大杯咖啡。然后洗澡，准备工作。。
我比较相信这样能boost一天的新陈代谢。
周末如果有空，会跑步跑个五六公里。 因为elliptical实在没有挑战啊。。想练心肺还是得跑步.
偶尔有兴致，会跑变速跑，就是200全速，200慢速，交替2000米。我在高中和大学练全能的时候发现的变速跑最长肌肉。 光是拥有肌肉（就算你啥也不干）也能消耗比同样重量肥肉多3倍的卡路里。
有时候晚上有空会去gym做力量，哑铃练手臂，各种器具练胸肌背肌。但一般喜欢和LD一起练。自己一个人总偷懒。 唉。。最近练得很少。。。
就这么多了。
我也不是很rigorous。 因为锻炼这个很受工作时间和心情影响。反正也算最大程度地逼自己执行，尤其是早上的锻炼。
强悍的，记下来做我的目标~~
看年纪吧. 我这个年纪是保持在120-145的. chic还年轻, 可以保持在160, 不过再往上, 似乎有点玄啊. 不过也许chic选择的是performance (专业运动员那种), 而我选择的是heart health (就是为锻炼心脏而锻炼的).
[此贴子已经被作者于2008-8-18 15:03:09编辑过]
心率是不是按照170-年龄啊？超过就不是有氧运动吧
CHIC一定是很专业的，身材很FIT，能不能解释下把心率提高有什么好处？
以下是引用多旧街在2008-8-18 15:02:00的发言：
看年纪吧. 我这个年纪是保持在120-145的. chic还年轻, 可以保持在160, 不过再往上, 似乎有点玄啊. 不过也许chic选择的是performance (专业运动员那种), 而我选择的是heart health (就是为锻炼心脏而锻炼的).
哇，chic的上臂是我梦想的形状。怎么练出来的？
主要是跑出来的。 其次是饿出来的，因为fat不多，肌肉看得比较清楚。。。
再次是因为哑铃和卧推，俯卧撑。
How early do you need to get up to squeeze in an one-hour morning workout before you go to work? Do you live close to the gym?
I've always wanted to work out in the morning, but never have enough time.
What do you eat for your "big breakfast"?
the gym is in my building or my room since i have a machine in my apt.
big breakfast includes a cup of coffee, yogurt, one orange, three pieces of bread with plenty of butter, and sometimes a small muffin, all whole wheat.
wow, so pretty.
do you use free weight or machine? How much weight do you usually use? Really envy your arm muscle.
for free weight...not a lot, 15-20 pounds per arm
for various machine, hard to tell since they are all different. bench press ..only 65-75 now...i have muscles, but they are all very small...
the gym is in my building or my room since i have a machine in my apt.
big breakfast includes a cup of coffee, yogurt, one orange, three pieces of bread with plenty of butter, and sometimes a small muffin, all whole wheat.
haha... What is off the top of my mind now is some fun fact about Michael Phelps I read yesterday...
"Michael Phelps needs to wolf down a lot of calories to have the energy for all his swimming. For breakfast, he often eats two egg-and-cheese sandwiches, a bowl of grits, a large omelet and a tall stack of chocolate chip pancakes. "
[此贴子已经被作者于2008-8-18 17:21:42编辑过]
主要是跑出来的。 其次是饿出来的，因为fat不多，肌肉看得比较清楚。。。
再次是因为哑铃和卧推，俯卧撑。
I wish I could make it...
虽然mm没有写从phd到faculty的过程，你的那种心态其实已经says a lot
sorry i couldn't say more...i believe plenty of us dont particularly want to look back the phd program...
I always joke about this:
thank god we only need to go through one program in our life..
i am a bit reluctant to mention anything related with my study and work. In my mind, personal life and work need to be completely separated...o/w cant enjoy my personal life....be honest, i have little to share along those dimensions, since in order to be successful professionally, one needs to be aggressive, competitive, obsessed and even imbalanced, which is not fun to talk about.
我想听这一段 怎么生活工作分开。。。
美女蜕变的背后运动和打扮起了很大作用啊。真人是判若两人，有的照片想普通人，有的好美啊，像变魔术一样，佩服mm做事的毅力和效率。mm脸上的fat是怎么减的？天生条件再好，也比不上后天的科学运动，mm是最好的例子。赞！
.........人瘦一圈，脸上能减个一咪咪。。。
xixi, chic 美女，我发现你的化妆水平的确提高很快哈，妆容比以前精致。
咔咔。。。。得到表扬了。。
haha... What is off the top of my mind now is some fun fact about Michael Phelps I read yesterday...
"Michael Phelps needs to wolf down a lot of calories to have the energy for all his swimming. For breakfast, he often eats two egg-and-cheese sandwiches, a bowl of grits, a large omelet and a tall stack of chocolate chip pancakes. "
[此贴子已经被作者于2008-8-18 17:21:42编辑过]
his breakie can feed me for one week.
But he burns a lot of calories
Chic你那件xx的白色pleated skirt真好看啊。请问item #是多少？谢谢
旧款啊。。。估计上换版才能找得到。。68334
能这么坚持太牛了~~ 那得几点起床啊？ 美女，我好崇拜你哦 ：） 浑身上下，由里到外都很有气质，就连灌水都这么敬业~~ 你在加州么？好想认识你哦~~ 希望能熏陶熏陶
木有木有。。我盯着一个帖子灌，能不敬业么。。。汗。。
太佩服chic了！！！
我每天总想着去gym运动，可是总觉得抽不出空
早上根本起不来取运动
给你点动力。
我也是在mens fitness杂志看来的
每天运动一个小时，build up的muscle能帮你提高各种活动效率，平均一天省下40分钟。 on net， 你只用了20分钟。。