身体代谢问题

最近做了一些代谢水平检查，发现血糖，血脂（HDL低，LDL高），血压（高压125-130，低压75-85，如果静坐之后，血压能够基本回落到120/80），尿酸，甘油三酯都在正常范围之外，向不好的方向偏10-20%，回顾过去近20年饮食，虽然面食米饭较少摄入，但果糖很多，而且红肉也很多。
最近开始带连续血糖仪CGM关注血糖变化。但CGM的绝对数值和指尖血糖测试数值总是相差0.5-2 mmol/L，因此也只能看趋势。在正常食量情况下，我的血糖基本上：餐后30min-1 hour达到高峰（CMG显示高峰一般低于7.8，但由于数值误差，参考意义不大），然后餐后2小时能够基本回落到餐前水平，如果吃的蛋白质较多，有时候需要2.5-3小时回落。看这个变化趋势，似乎和正常人血糖趋势差不多，但可能峰值较正常人变化比较大。
本以为这是年龄到了，身体基础代谢水平降低的表现。但这几天收拾屋子，偶然间发现了一份2006年的体检报告，发现20年前还年轻的时候，我这几项代谢指标就已经偏高了，经过比对，20年过去，其实数值上变化很小，考虑到测量状态的误差，基本可以认为20年前的代谢指标和如今几乎一样。
这20年我并没有任何症状。
我现在有点怀疑，是不是我的基础代谢就是这个相对正常范围较高的数值？如果是这样的话，尿酸/HDL/血糖之类的经过饮食控制也很难降下来？