说减肥也计划了近10年了，到现在还是一磅没减下去

有比我还差的吗，天天说减肥，一年一年的，一磅也没下去。有这时间抗日都应该胜利了，我还一斤未减。

回复 1楼 bajiushizhihua 的帖子
随着年纪增长，体重不增就是胜利

我10年期间又节食，又锻炼，结果还是长了4磅，窦娥都没我冤。

bajiushizhihua 发表于 2025-08-17 21:48
有比我还差的吗，天天说减肥，一年一年的，一磅也没下去。有这时间抗日都应该胜利了，我还一斤未减。

我每过十年体重增加十磅。
体重是由身体机能，新陈代谢决定的，吃多吃少不可能打破平衡。比方胰岛素水平这么高，就必须吃这么多才觉得舒服，不然你死鳖着不吃，忽然憋不住了开始狂吃，或者以后每天多吃一点，等身体舒服平衡了体重又回去了。

FanJia 发表于 2025-08-17 21:52
我10年期间又节食，又锻炼，结果还是长了4磅，窦娥都没我冤。

才四磅？你们家的基因不错吧？
我们家三高糖尿病全占齐了。我现在觉得寿命也是基因命中注定的，吃药吧，治了这个又会导致那个，干脆不吃副作用还少点。
早早退休才是王道。

年纪上来了，体重不往上涨已经很厉害了，减肥真的是很难

每年都有新计划？

太随性的人当然不能减肥。
减肥的都是执着固执的人。

说明你减肥的愿望还不迫切😂. 我也是总说减肥好几年，有一搭没一搭的，结果出去玩一照相，看到照片太伤心了，因为胖了，没一张好看的。从此痛定思痛，认真减肥。第一年有氧加168轻断食，减了10磅。后来为了练肌肉，吃够蛋白质，很难控制热量，又反弹了几磅。现在重新开始168轻断食，争取在练肌肉的前提下再减下去五磅。

即使减下来了也不一定能保持，所以安啦

大家的理想体重是多少？有没有要求BMI低于24？ 感觉如果不超过24, 应该不用太着急吧， 如果超过，有没有想过试试那个格美斯鲁泰呢？

减肥好难，一直在减，但感觉体重都不怎么变的

楼主说说你做了什么努力了吧？ 别这十年就出了一下嘴。

pistachio717 发表于 2025-08-17 23:03
楼主说说你做了什么努力了吧？ 别这十年就出了一下嘴。

就出了一下嘴，这说的不就是我吗?

保持体重是每天的坚持，长期的坚持。所以基本上每天都要注意你吃的是什么。 说实在的，年龄上来以后，吃的应该是要越来越少才对，因为我们的消耗比以前少了， 另外尽量做一点重训， 把每年自然衰减的肌肉补回来。

我十年长了30多磅。楼主好受点了吗？🤣

还是吃得多

bajiushizhihua 发表于 2025-08-17 21:48
有比我还差的吗，天天说减肥，一年一年的，一磅也没下去。有这时间抗日都应该胜利了，我还一斤未减。

说到底就是你并没有真心想减。

回复 6楼 Mojdently 的帖子
是的，年级上去的话很难减，我觉得只要健康就好，体重不要太极端

应该是你目前的体重就是你身体最适应的，比如你一段时间瘦了一些，或者胖了一些，但很快又会回到之前的体重，然后就这么一直维持着。 我来美国的时候有145磅，五年以后是125磅，之后j基本没变过，想再瘦一点，很不容易，因为生病或者其他事情的劳累瘦了四五磅，可恢复正常生活就会长回去。如果有段时间吃胖了一些，注意饮食三四天也就基本回去了。所以我也放弃了，维持现状的体重就可以。

OutandAbout 发表于 2025-08-18 00:11
就出了一下嘴，这说的不就是我吗?

说的也是我，一直喊着减肥，然后就真的只是嘴说了一下

某个我坚持了数十年也初心不改的计划，那就是减肥

讲真，试试16+8，我亲测有效

我因为胆固醇高决定减肥，年初到现在减了十磅了！我就是少吃面米，多吃粗粮、水果蔬菜！几乎不炒菜，平时吃沙拉，不能生吃的蒸煮吃！肉鱼照常吃，偶尔吃点甜品，就是不过量！

保持体重十年已经很厉害了，尤其经过疫情，很多人在疫情都长了三五磅