两年又过去了, 我又去血检了, 乱吃两年HDL反而更高

这是2023年发的血检结果 https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2920190
两年又过去了，这两年几乎天天操心照顾两位年老的狗狗。这期间饮食一直是怎么方便怎么来，有点自暴自弃。  面对它们的相继离世，我情绪更加低落，有时甚至暴饮暴食。。 最近终于慢慢走出来，多了许多时间，是时候好好照顾自己了。
今天看到胆固醇血检指标，有点惊讶。 LDL和两年前比， 这么乱吃才升了一点点。  HDL比两年前更高，这个好惊喜。两年前我是花了半年时间改变饮食，一周四五天都有吃牛油果，才换来了好指标。可是这两年的饮食是随心所欲乱吃，想不通为什么HDL还变得更好了呢？

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首先祝贺啊 你是不是运动得更多所以好胆固醇升高？这俩有关系吗？

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哪家的牛油果，这么神？

这得看你“乱吃”吃的是什么。当然，和运动也有关系。说说你“乱”吃的东西吧。 刚才特意看了你2023年的体检结果。请说说你现在的A1C是多少？

不看其他数据比如血糖， 就只看这胆固醇和血脂的数据， 非常好啊

估计没好好吃饭， 吃得少了

虽然我们总说他是一种好的东西，但是并不是都是好的。如果这个值超高，有可能提示你有家族性的心脏毛病或者甲状腺疾病。

ChunYouBaiHua 发表于 2025-08-09 23:58
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首先祝贺啊 你是不是运动得更多所以好胆固醇升高？这俩有关系吗？

谢谢。 现在运动量少多了，这两年基本就靠走路。以前每天遛狗几次，每次至少20分钟以上。 现在不用遛狗了，改成每天遛自己30到50分钟

不快乐的心 发表于 2025-08-10 00:14
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哪家的牛油果，这么神？

Trader Joe's的。 觉得不关事，这两年我很少吃

mamainus 发表于 2025-08-10 02:02
这得看你“乱吃”吃的是什么。当然，和运动也有关系。说说你“乱”吃的东西吧。 刚才特意看了你2023年的体检结果。请说说你现在的A1C是多少？

乱吃就是怎么方便怎么来、怎么快怎么来、想吃什么就吃什么，完全没节制。快餐吃了一大堆，Costco和Trader Joe's的预制菜和速食轮着来，外卖更是没少点。以前几乎不碰的Panda Express，这两年不知吃了多少回。甜点更是彻底放飞，重度甜口的甜甜圈、蛋糕、冰淇淋，超市或面包店卖的那些高糖糕点，几乎来者不拒。这两年简直是把以前不敢吃的、没吃过的、平时忍着不吃的，统统都尝了个遍。 结果就是A1c从两年前的 5.3涨到了5.8  

mouse000 发表于 2025-08-10 09:42
不看其他数据比如血糖， 就只看这胆固醇和血脂的数据， 非常好啊

谢谢。 我的高HDL抵消了不少LDL偏高带来的风险. 可这么乱吃还能保持高HDL，真是把我整不会了 😅

cathytree 发表于 2025-08-10 10:56
虽然我们总说他是一种好的东西，但是并不是都是好的。如果这个值超高，有可能提示你有家族性的心脏毛病或者甲状腺疾病。

我妈有冠心病。。

说明实际上食物没啥区别

我现在觉得心情影响一切。心情影响睡眠，睡眠影响身体各种系统。

redjujube 发表于 2025-08-10 17:53
乱吃就是怎么方便怎么来、怎么快怎么来、想吃什么就吃什么，完全没节制。快餐吃了一大堆，Costco和Trader Joe's的预制菜和速食轮着来，外卖更是没少点。以前几乎不碰的Panda Express，这两年不知吃了多少回。甜点更是彻底放飞，重度甜口的甜甜圈、蛋糕、冰淇淋，超市或面包店卖的那些高糖糕点，几乎来者不拒。这两年简直是把以前不敢吃的、没吃过的、平时忍着不吃的，统统都尝了个遍。 结果就是A1c从两年前的 5.3涨到了5.8  

就你所说的一通乱吃，又回到了糖尿病前期了。就算你就目前的血脂数据来看，还算没有啥问题，但是，血糖（平均值）出现了危机。所以呀，还是要“管住嘴”。