腰间盘突出者怎么度过回国的漫漫长路？

求tips， 求安慰！别给我推荐买头等舱哈 LOL

上腰带，躺着回？

腰间盘突出还能跳zumba吗？

看严重程度，多活动一下，多次转机把每段航班时间缩短，实在负担不起商务舱的话，还有一个选项不回去

华! 发表于 2025-08-07 15:00
看严重程度，多活动一下，多次转机把每段航班时间缩短，实在负担不起商务舱的话，还有一个选项不回去

有父有母，不回去是不可能的。

HyperComsense 发表于 2025-08-07 14:59
腰间盘突出还能跳zumba吗？

啥意思？

在飞行期间，将 Thermacare 贴在后背下背部

走陆路，经加拿大、白令海峡、俄罗斯到中国。

做走道边的座位，每个小时起来走动，转机时也多走动

NKlaker 发表于 2025-08-07 15:29
走陆路，经加拿大、白令海峡、俄罗斯到中国。

不如坐游轮

要么躺着回， 要么就别回。 因为硬撑着回去可能病情加重啊。工作生活都耽误了， 到时候得不偿失。

真的很严重那还是商务舱吧。身体是最重要的呀。

出发之前两个月开始锻炼，I'm serious

严不严重？如果严重又负担不起商务舱，你父母应该也能理解。要么他们来，要么他们贴补你升舱，要么你不回去，给他们钱变相补偿。

升商务舱，到了淡季回去。

TXgirl_1 发表于 2025-08-07 15:39
做走道边的座位，每个小时起来走动，转机时也多走动

这个可以有

严不严重？如果严重又负担不起商务舱，你父母应该也能理解。要么他们来，要么他们贴补你升舱，要么你不回去，给他们钱变相补偿。
贵鬼 发表于 2025-08-07 16:23

因为一方病危回去的

月清 发表于 2025-08-07 16:20
出发之前两个月开始锻炼，I'm serious

腰间盘突出咋锻炼？不是要静养吗

月清 发表于 2025-08-07 16:20
出发之前两个月开始锻炼，I'm serious

一直在做医生教的几个动作，现在好一点， 但是长途还是挺担心的

爱zumba 发表于 2025-08-07 16:46
一直在做医生教的几个动作，现在好一点， 但是长途还是挺担心的

是练核心还是练腿的动作啊？好一点那看来这个医生还是有点用的。

咸鱼红烧肉 发表于 2025-08-07 18:09
是练核心还是练腿的动作啊？好一点那看来这个医生还是有点用的。

核心

贵鬼 发表于 2025-08-07 16:23
严不严重？如果严重又负担不起商务舱，你父母应该也能理解。要么他们来，要么他们贴补你升舱，要么你不回去，给他们钱变相补偿。

探望父母啊 都像你这样 还有点亲情的样子吗

Dr Sarno healing backpain 看完学习了就不怕啦