非常严重的家庭危机，该怎么挺过去？

非常严重的家庭危机，心情低落，请原谅不想多说细节。
目前严重影响工作，无法正常入睡
该怎么挺过去？

把挺过去换成解决问题。把影响你心情的东西断舍离。

吃安眠药，先调整好睡眠，运动，然后找心理医生，找一种coping的方法，比如看电影，逛街，就是帮你撑过这段时间。好多无解的事情只有靠时间。bless!

wacxg 发表于 2025-08-07 11:24
把挺过去换成解决问题。把影响你心情的东西断舍离。

说得很好。 用“解决问题”的心态。做减法。都会过去的。
我曾经沉着脸在超市，被收银的大哥都看出来了，劝我没什么事情过不去的。
想象一下：你现在经历的事情，可能成千上万人都经历过。绝大多数人都move on, move forward了。
生命原是要不断地受伤和不断地复原 世界仍然是一个在温柔地等待着我成熟的果园。 天这样蓝 树这样绿 生活原来可以这样的安宁和美丽。 --------席慕蓉《禅意》

拆解问题成若干个小事，按能解决排序，弄不了的交给时间，实在睡不着，安眠药助眠，好转停药。
焦虑除了对身体不好，没任何好处。

列表，看哪些事需要做，然后一件一件做起来。具体的事，买菜、拖地、洗衣服，从这些不需要花费心力的小事做起，做起来就会开始正常运转了。让自己专注在每一件要做的事的细节上，就专注的去做事。

跑起来，每天跑半个小时，坚持下去，让自己心情静下来，再想想你经历的事每个人都会经历，别人都能过去，你也可以过去，不要把自己看的那么重要。

谢谢楼上各位MM， 现在很想大哭一场

也可以找个没人的空旷地方使劲喊出来，哭出来，哭完该干嘛干嘛，人生吗，就是这个样子，好好坏坏，高高低低。

想哭的时候就哭一场，也是一种发泄，别憋着。向前看，别回头。

坚信生活不会给你所不能承受的，朔爷说了，生活不能改变，我就改变，谁也甭想破坏我的好心情。

理解楼主。人生不会一帆风顺，你把能做的做好就好，其他的不要强求，一切随缘。一切都会过去的。 希望楼主坚强，不要把自己的幸福，快乐寄托在某个人或者某件事上。万事不能如意吗，我们不能改变这个世界，能改变的只是我们自己，我们的快乐和平和最终需要自己给自己

总之，想开点。这个世界上除了自己的生和死，其他事情都不是那么重要了

暂时的危机，就学着坚强；一直在消耗你的，当断则断。

想哭就哭呀 大哭一场至少心率会平静一点
只能相信很多事情会慢慢过去，淡化

我知道很难，但尝试一下专注问题的本身，把该解决的问题当做工作一样一项一项去做。不要陷在情绪里面。AKA把自己当个木有感情的zombie，做着做着那些负面情绪也就淡化了。加油！

要看具体什么问题，不是说每一样事情都应该抱着解决问题的态度的。如果是有毒的家庭，越是想解决就越是无解更加烦恼。应该学会抽离。

定一个期限，在这个期限前拿出解决方案。不一定要解决，但是要拿出一个周到详细的计划什么时候干什么一步一步把问题解决。 如果是严重的家庭突发状况，公司应该可以请假休息几个礼拜，在这期间，先放空一下，调整一下心情，再把这个计划制定出来。

一起战斗吧， 我最近也是危机。 看华人个个没烦恼 拿大包旅游， 一度很沮丧，怎么就我活的这么失败。

设想一下这件事最坏的结果是什么，然后怎么去接受？只要有健康的身体，做自己的事情，一切交给时间决定

減敏 遠離過敏原 再加上時間 會過去的

具体什么情况不知道不好说，但大多数问题挺得过去也是过去，挺不过去也是过去，前提是人在，留得青山在嘛，所以先保证身体没问题，睡不着就找医生。

继续对自己好，而且要更好， 健身， 工作 ，生活和臭美一样不拉下。

当人陷入绝境时，可以有两种反应。1.只想要从痛苦中出来。2.虽也想脱离痛苦，但也期望能认识背后的真相真理。第一种选择的人，即使现在出来了，将来还是会陷入另一种痛苦。第二种人，有可能从痛苦中认识人是什么。被带到人的尽头，开始认识人的被造的有限，也可能因此找到创造主。从而了解一切背后的真相。恢复与造我们的天父的关系。回家吧。

过来人说一句话，仔细分析你面对的危机，看看哪些是你可以控制的，哪些是你不能控制的。这是关键 你能控制的部分，制定下策略，你打算如何控制，一步一步如何做。多考虑几步，如果对方这么做，你如何处理 你不能控制的部分，这是解决你困扰的关键，想清楚如何放下。不要试图去控制。

不要自己扛着让思绪钻胡同，跟信任的家人朋友诉说，如果没有，就约心理医生。睡眠很重要，不行就暂时上点辅助手段，好好睡一觉，有时会改变思路。

楼上说得对，你正经历的，是千万个家庭经历过的，你绝对不会是最痛苦的那一家，挺挺就能过去

这世界没有你健康更重要的 其他都是浮云

家庭危机不外乎感情、金钱和健康，除了健康是不能控制的，其他都能过去。

把最坏的情况设想一下，不过如此，没啥大不了

抱抱。大家的建议都很好。希望早日过去。

生命中除了生死，没有大事。问题都能慢慢解决，先把自己能做的做好，做不了的交给时间，困难都会过去！

vangoc 发表于 2025-08-07 11:45
谢谢楼上各位MM， 现在很想大哭一场

先让自己哭一场, 把所有的委屈和不痛快, 都发泄出来.
然后再开始锻炼, 和解决办法.

请假，或者part time，把家庭危机处理好再工作。我周围同事很多这么做。把不好情绪带到工作中是大忌

相信时间可以治愈一切，也相信苦难是命运对自己的考验，熬过去了就涅槃重生，修炼达新的高度。尽人事听天命，祝楼主早日走出心理困顿

冥想，深呼吸，做些让自己分散注意力的事，找朋友家人帮忙。无能为力的，学会放手。bless

请两天假，找个没人的地方大哭几场。抹干眼泪，把自己能做的都做了。然后爱咋咋吧。

打暖线电话，倾诉，说出来会舒服些。 美國華裔精神健康聯盟 暖线电话 (800) 881-8502 9AM—9PM

vangoc 发表于 2025-08-07 11:45
谢谢楼上各位MM， 现在很想大哭一场

那就大哭一场啊，情绪别憋着，发泄一下有个出口，是好事。也许哭完就累了，睡一觉起来，会觉得其实也没啥大不了的。