回国很爽 但是不爽的是倒时差

坐飞机十几个小时很遭罪 但是现在年纪大了 在飞机上也可以少许睡一会倒是不觉得那么难受了 时差还是倒不过来。回中国时还好，随心所欲 回到美国后一到下午五点就开始发困 一个星期了 非常难受

倒时差的过程个体差异非常大，我本身睡眠不好，每次倒时差得至少一周，即便是20出头的时候，也难受的不得了，我妈就没事儿，一天就行

年纪大了。 我要一个礼拜才可以了

我就吃褪黑素，倒的很快。

倒时差是最辛苦的。来回就是两周时间

倒时差确实最讨厌，我属于没生物钟的，三天基本就能倒过来，我家属和我娃属于一个小时时差都能精准感觉到的那种，时差完全倒过来差不多要三周。

我一般选早走的飞机，起的早赶飞机太困在飞机上就睡觉了。下午到国内，正好刚下飞机兴奋着跟母亲聊天，然后吃完晚饭散个步回来洗洗就睡，一觉到天明，没有任何时差：） 就是要赶早班机，下午到家的

Ghmw 发表于 2025-07-21 08:45
我就吃褪黑素，倒的很快。

我也是，褪黑素对我来说很有效。

回国比较兴奋 到了国内安排的满满的 一点没觉得有时差 回到美国时差就比较明显了 但今年感觉容易些 因为今年有我的菜园让我很牵挂 回来后忙着在菜地里收拾整理 各种清理 施肥 浇水 竟然也没感觉有时差 所以情绪亢奋可以对抗时差

shenandoah1 发表于 2025-07-21 09:42
我也是，褪黑素对我来说很有效。

对我不起作用

我也是一周到十天能到过去 一周到十天再到回来 这期间特别特别cranky 看啥都不顺眼 而且吃啥都不香 所以大家说国内有啥好吃的 我是真觉得每次回国都是受罪 每次回玩必定大病一场

我感觉我就是天选旅游人，去哪个国家都没有时差，年轻的时候似乎回国还要倒一倒，现在竟然无缝连接。不过我吃褪黑素，感觉很有用

倒时差真的很痛苦

一样！国内还好，回美国完全倒不过来什么情况，早上五点必醒，下午就犯困。

我回國有時差，凌晨兩點多醒了睡不著，下午四五點鐘困得睜不開眼，回美國反而沒什麼，第二天照常上班。

忙起来就倒的快。我到国内下午就出去会友吃饭，很晚才睡觉。一觉睡到大天亮。第一个星期还是会醒得早。但下午补个午觉，不觉得是大事。回到美国半夜。早上五点醒了，早早起床去上班。下班在沙发睡了一会。前几天确实醒得早，但早早上班。也还好。几天就正常了。

我回去时差倒很快，但是每天晚上9点就睡觉了，根本没肚量和时间吃夜宵，有点遗憾

回国倒得很快 回美国倒不过来

确实是，好花好多天来适应

我可能因为是夜猫子的缘故，我从国内回来，晚上大概7点多睡，第二天睡到5点多，我还觉得自己重回健康作息了，上班之前还能好好吃早饭+健身+拾掇自己。。。

我一般上飞机过了初期的嘈杂就吃颗Benadryl 能睡好一会儿，到国内后白天忙一忙，晚上正常时间睡，第二天基本就翻过来了。

我在飞机上贼能睡，有几次飞机落地了还不想睁眼睛

我是倒时差苦难户。美国去中国，倒一周，中国回美国，倒两周。倒一次时差多好多根白头发。

倒时差确实需要2天

回复 8楼 shenandoah1 的帖子
褪黑素哪个牌子的好

年纪大了，到时候太难受了

为啥回国没有时差，回美就有，

William_Zhu 发表于 2025-07-21 10:51
我回國有時差，凌晨兩點多醒了睡不著，下午四五點鐘困得睜不開眼，回美國反而沒什麼，第二天照常上班。

我也是这样，完全放弃在国内倒时差

倒时差真的是很讨厌，很难受