推娃又自推的家长如何做到精力平衡情绪平衡的？

我自己从小就是自推的性格，一直到娃上学前（daycare去的早走的晚也没什么课外活动）都是努力自推工作也有成效。娃上学后要接送他各种兴趣班晚上陪读书陪睡，工作上就躺平了，因为确实娃对我来说更重要。但是过了这两年工作上的躺平，我觉得自己状态越来越差了，甚至觉得有点抑郁，对什么都提不起兴趣，整个人有种无力感。可能我有点adhd，有目标才有行动力，努力过程中的不确定性反而让我觉得踏踏实，现在工作就是无欲无求整个人也啥都不想干的状态。
娃是一普娃，但是对啥都有兴趣，还是低年级，我们也希望他多尝试不同的活动和运动。基本从周一到周五每天三点放学后都有课外活动安排到六点。周六也是一整天的活动到处跑。娃晚上还要陪读书陪睡。其他家务大部分外包，都减少到不能再少了。

熬到初中就好了，你娃自己会做减法的。才看到娃还需要陪睡陪读。娃五岁以后就不用陪睡了。上小学以后就不需要陪读了吧。

娃的需求会时不时冒些新的出来，多来几趟，就能淡定了，反正和娃有关的事情是弄不完的。 按紧急程度排排序，偶尔放手，娃自个儿也能玩得/长得挺好的。

我觉得会进入到既不推娃也不自推的地步就最好了

回复 1楼 goodluck84 的帖子
你这明显是因为工作躺平了才去折腾娃的。。

goodluck84 发表于 2025-07-16 15:06

我自己从小就是自推的性格，一直到娃上学前（daycare去的早走的晚也没什么课外活动）都是努力自推工作也有成效。娃上学后要接送他各种兴趣班晚上陪读书陪睡，工作上就躺平了，因为确实娃对我来说更重要。但是过了这两年工作上的躺平，我觉得自己状态越来越差了，甚至觉得有点抑郁，对什么都提不起兴趣，整个人有种无力感。可能我有点adhd，有目标才有行动力，努力过程中的不确定性反而让我觉得踏踏实，现在工作就是无欲无求整个人也啥都不想干的状态。
娃是一普娃，但是对啥都有兴趣，还是低年级，我们也希望他多尝试不同的活动和运动。基本从周一到周五每天三点放学后都有课外活动安排到六点。周六也是一整天的活动到处跑。娃晚上还要陪读书陪睡。其他家务大部分外包，都减少到不能再少了。

天啊，低年级小学娃，周一到周五放学后3-6点都有活动，周六一天都活动。不说娃了，你们大人来回接送陪伴不累么？让孩子有点自己的时间，不行嘛？

1）都上小学了，先把陪睡改了吧，每天立省1小时。 2）父母要manage/教会孩子manage自己的兴趣/欲望，我孩子小的时候，身边不少朋友都是规定家里的几个孩子每年只能选一样课外活动，但是选好了就不能quit，必须坚持。回头看他们这样做挺好的，只能选一样来的不容易，孩子更会珍惜努力。而不是想学什么学什么，反正都是玩。教会孩子尊重父母的时间不可以随便浪费也是很重要的。 3）所有的活动很快都会变成一周几个小时甚至10+个小时的commitment，到时肯定需要做减法 4）父母两个人要配合好，一个接一个送，比如你说3点送，另一个人就6点接，这样不会把一个人的时间限制的死死的，也不需要在哪里坐等浪费时间；孩子父母都多交朋友，有个village养娃容易太多了 5）父母需要Prioritize自己，包括事业的development和健康，比起孩子的任何活动，家庭的经济条件和父母的健康才是真正保证孩子健康快乐成长的基础