只有吃了垃圾食物后我才有能量……

之前吃了几天自认的健康餐，就是烤三文鱼，蔬菜色拉，主食紫薯，每天只喝咖啡和茶和水，碳酸饮料，奶茶都戒了。我一直觉得自己病恹恹的，除了躺着什么都不想干。刚刚干了一碗螺蛳粉配炸鸡，喝了一瓶酸梅汁后觉得自己神清气爽

您离脂肪肝、胆固醇、糖尿病越来越近了

年纪大了就变得固执

shaohuacrystal 发表于 2025-07-11 11:49
您离脂肪肝、胆固醇、糖尿病越来越近了

所以可能因为我已经有了这些，所以只有垃圾食品才能满足我的需求？

pineappletin 发表于 2025-07-11 11:53
所以可能因为我已经有了这些，所以只有垃圾食品才能满足我的需求？

妹妹一定要认真改变饮食习惯，不能吃添加糖。不要吃炸鸡，因为是用trans fat。

还是戒掉这些垃圾食品，或者可以每周给自己一天放纵的时间吃自己想吃的

那不是只有垃圾食品才会给你能量，是只有垃圾食品才能刺激你的多巴胺，就像打游戏和遛网。 戒一段就好了。 自己说的，哎，我也应该戒网了。

一个礼拜吃一顿没啥关系吧

楼主的健康餐太素没油水，饿的快。多吃一两倍的量可以提高幸福感。salad要论斤吃才行

generalB 发表于 2025-07-11 12:19
楼主的健康餐太素没油水，饿的快。多吃一两倍的量可以提高幸福感。salad要论斤吃才行

有道理，可以加健康脂肪比如半个牛油果

你健康饮食里的脂肪量太少，适度提高就不会这么馋得厉害了