好好上班不看手机。 我发现我比较忙了以后肩颈就好多了。。。 反而是天天不忙的时候总是低头看手机pad， 反而很不舒服。 Dida123 发表于 2025-07-08 18:45
我今天刚去看了spine doctor.说是有些颈椎间盘退化，算正常范围内。我是手麻，头晕症状。家庭医生说运动和做肩部按摩。 lazying2003 发表于 2025-07-08 19:33
TEMUPDD 发表于 2025-07-08 19:39 手麻，那痛不痛？左手右手还是两只手都麻？ 听说不是所有手指都麻，对吗？ 做运动和肩部按摩，能具体点吗？建议做哪些运动？贴膏药有用吗？
我发现我比较忙了以后肩颈就好多了。。。 反而是天天不忙的时候总是低头看手机pad， 反而很不舒服。
上班看电脑时间长了也不好吧
这个听说好像和痔疮一样普遍，很多人都有？怎么没怎么看到有人讨论？
最近身体越来越拉胯了，真是愁人
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手麻，那痛不痛？左手右手还是两只手都麻？
听说不是所有手指都麻，对吗？
做运动和肩部按摩，能具体点吗？建议做哪些运动？贴膏药有用吗？
两只手都麻，手掌麻，倒是没有特定哪个手指。 贴药膏缓解吧，我那天随便target买的膏药效果还可以，up up pain relieving patch 效果挺强，但是我队友用着感觉有灼烧感。我是肩膀不舒服，又要上班打字，实在没办法，这个膏药我感觉劲道很大。 当然，药膏只能缓解吧，上周开始去瑜伽studio，做的很痛苦，浑身僵硬，但是做完就很舒服。
医生就说肩部按摩，没细说，自己弄或者找physical therapy。我之前是找了physcial therapy，感觉用处不大，可能当时我一直担心，怕颈椎有问题，心里没有底，所以也不是很信任physical therapy，毕竟都没拍片没诊断。 今天看了spine医生，拍了xray，知道颈椎没有大问题，放心很多，下次再去尝试physcial therapy。（他也就是教你做做毛巾操，这个你可以搜下，还有点用。然后拔个火罐。我后来自己亚马逊买了玻璃的拔火罐，自己在家里就可以弄，很方便。）