一念转，境就转；一念止，争就止

学佛修心要懂得善用智慧，尤其是“一相法”——在众多烦恼和问题中，先选定一个关键点突破，用专注的意念和正念去化解。比如，面对生活中种种困难时，不妨聚焦在一个自己最挂心的、最想解决的问题上（比如孩子），只盯着这一点来思考、转念，去看到其中的希望和善缘，从而产生法喜，心境也随之改变。
当你在这一个问题上想通、放下、看开了，整个心境就会随之一转，其他问题也会变得容易面对。一念转，境就转；一念止，争就止。就像在争吵中，若能在当下生出一个“我不想再争了”的念头，整个争执就能在瞬间停息。这就是心念的力量，也是智慧的体现——真正的转境，并不在外境，而在内心的一念之间。