想问个低血糖的问题

我妊娠糖尿病，生完孩子被警告糖前。于是一直规律运动。一个星期3次跑步，两次游泳。感觉身体状态一直挺好。体检指标也都正常。上个星期五拔了两颗智齿，一个星期没有运动。这两天天天早上起来感觉低血糖。腿脚发软，头晕。虽然拔智齿吃东西也少，但我已经很努力的吃碳水和蛋白。想问这样正常吗？拔完智齿什么时候可以恢复运动。

这两天天天早上起来感觉低血糖
扎针查血糖了没有？感觉不算

低血糖就是特别典型的糖前症状，血糖忽高忽低，正常人不会那么起伏。平时包里要装点小零食，觉得血糖低了补一点。血糖特别低和特别高时自己感觉很明显，都不用测的。

我糖前四年了，一直控制HAC5.7-5.9,家庭医生啥都没说。

我晚饭吃碳水容易夜间低血糖，不吃碳水只吃蔬菜肉就不会。你可以试试

自从减少碳水后，我基本不会出现低血糖了。

我妊娠糖尿病，生完孩子被警告糖前。于是一直规律运动。一个星期3次跑步，两次游泳。感觉身体状态一直挺好。体检指标也都正常。上个星期五拔了两颗智齿，一个星期没有运动。这两天天天早上起来感觉低血糖。腿脚发软，头晕。虽然拔智齿吃东西也少，但我已经很努力的吃碳水和蛋白。想问这样正常吗？拔完智齿什么时候可以恢复运动。
leonasmiling 发表于 2025-06-26 07:35

“努力吃碳水” 对于糖前就是灾难啊 总淀粉和糖要减少，增加蛋白质和脂肪摄入 你的症状很可能就是胰岛抗拒、身体不会用脂肪，metabolically unflexible 正常会用脂肪的人，随便skip a meal身体会自动转入烧油脂状态，血糖不会🈶大波动，不会影响congestive状态 游泳跑步只能临时降血糖，但一停下来就不行了 长期看，你需要阻抗运动来增加肌肉，肌肉是身体最大的glucose sink. 喜欢游泳和跑步的话，可以至少两天阻抗运动，穿插游泳和跑步。

用 cgm 啊... 可以看到血糖情况

拔完智齿后如果一切正常，那最多两三天可以恢复运动了
除了必须要缓解低血糖症状，少吃不吃碳水！更不要吃甜食和糖