手机上瘾咋办

醒来后第一时间拿手机，半夜醒了也要看看，睡觉抱着手机，吃饭看，基本上手机不离手，咋办。

大家都这样，没有影响日常生活就好。

我和你差不多，但不至于半夜起来还要看，这有点可怕。半夜起来本来就是半梦半醒，你这一开机就彻底醒了呀，肯定影响睡眠。

早上醒来第一件事不要刷手机，当你的大脑开机后马上就受到这种 cheap dopamine hit，接下来去专注做一件普通的事的 drive 就会越来越低，因为你的大脑这时候需要更强的刺激，一般的事情已经满足不了了

运动和交友可能可以帮你解决这个问题

在工作或者做一件事情的时候把手机放到拿不到的地方

回复 1楼 Liu666 的帖子
老年人都这样了