关注精神健康，小谈用药

人吃五谷杂粮，精神不适，首先自我调整睡眠，饮食，锻炼，社交，(又称安全网）。
不行的话约谈心理医生进行行为疗法。
再不行约精神科医生开药吃药。是药三分毒，但两害相权取其轻。
能不吃药当然最好。吃药有治疗量减少成维持量，再taper off的过程。bipolar disorder 通常建议终身服药，一种药不起作用或者副作用大就换药。现在𠕇个有争议的疗法是keto diet, 有位加拿大的YouTuber 号称有效就戒了药了，大家可以兼听一下。