这个博主彻底改变了我对减肥的看法（自留

我觉得和自我价值和边界感有关，我觉得我不需要，我就不吃，我需要我想吃，那我就吃，干脆的选择。并且在生活漫无目的没有目标，自我价值感不高的情况下我很容易通过吃来弥补这种缺失，生活一潭死水食物是增强刺激增强存在感满足感的最快途径，包括为什么要减肥，为什么要瘦的信念也会有影响，越来越觉得减肥是一个认识自己，重新培养自己的过程，除了运动，饮食，理解身体，还有培养边界，理解情绪，关怀自己，善待自己，学习设定目标并且完成，为自己负责的功课。

所谓的“小基数减肥”本来就是极度病态的审美，甚至BMI已经低于正常值还在减肥。我觉得这种还是列为精神健康问题比较合适一些

小基数减肥多是因为体脂比高、肌肉少，盲目追求数字低 肌肉多、体脂比低的，男女都不会纠结体重，因为穿衣显瘦、脱衣有肉

回复 1楼 fglojh 的帖子
我就是纠结半天最后还是吃撑了的那种，经历的痛苦更多😂

这个说出了我的心声，我就是这样，越想节食 身体恐慌 越会吃更多

我在用了GLP-1减肥之后才深切体会到很多时候真的不是生理的饿，就是我们的大脑在给我们制造这种想吃东西的欲望。现在吃得少了我反而觉得神清气爽整个人都舒服轻松很多。我应该算小基数减肥，但我和同样身高同样体重的人比总会显得胖一些，我也不清楚是我骨头轻还是咋的，大概就是你买20斤五花肉和20斤瘦肉的体积区别吧。所以我就很焦虑，特别是过了35以后小腹会有多余的脂肪，稍微多吃几顿就觉得整个人肿起来了。 我知道很多人都会说你还要减肥?! 有身边人甚至调侃你要是上GLP-1我都怕你消失不见了。但我真的觉得整个过程给我最大的收益就是充分体会了解自己的身体究竟需要多少食物。我现在每天的食量大概是以前的1/3，很容易有饱腹感。即使是吃最爱的食物，吃半份就很饱了，再也塞不下去了的那种饱腹感。

shoppingspree 发表于 2025-05-17 01:51
我在用了GLP-1减肥之后才深切体会到很多时候真的不是生理的饿，就是我们的大脑在给我们制造这种想吃东西的欲望。现在吃得少了我反而觉得神清气爽整个人都舒服轻松很多。我应该算小基数减肥，但我和同样身高同样体重的人比总会显得胖一些，我也不清楚是我骨头轻还是咋的，大概就是你买20斤五花肉和20斤瘦肉的体积区别吧。所以我就很焦虑，特别是过了35以后小腹会有多余的脂肪，稍微多吃几顿就觉得整个人肿起来了。 我知道很多人都会说你还要减肥?! 有身边人甚至调侃你要是上GLP-1我都怕你消失不见了。但我真的觉得整个过程给我最大的收益就是充分体会了解自己的身体究竟需要多少食物。我现在每天的食量大概是以前的1/3，很容易有饱腹感。即使是吃最爱的食物，吃半份就很饱了，再也塞不下去了的那种饱腹感。

什么是GLP-1? 课程？

什么是GLP-1? 课程？
wetwild 发表于 2025-05-17 22:05

查了一下是减肥药？
我同意那个 “急躁” 的观点，但不同意衡量标准。衡量标准应该是费效比 productivity。

shoppingspree 发表于 2025-05-17 01:51
我在用了GLP-1减肥之后才深切体会到很多时候真的不是生理的饿，就是我们的大脑在给我们制造这种想吃东西的欲望。现在吃得少了我反而觉得神清气爽整个人都舒服轻松很多。我应该算小基数减肥，但我和同样身高同样体重的人比总会显得胖一些，我也不清楚是我骨头轻还是咋的，大概就是你买20斤五花肉和20斤瘦肉的体积区别吧。所以我就很焦虑，特别是过了35以后小腹会有多余的脂肪，稍微多吃几顿就觉得整个人肿起来了。 我知道很多人都会说你还要减肥?! 有身边人甚至调侃你要是上GLP-1我都怕你消失不见了。但我真的觉得整个过程给我最大的收益就是充分体会了解自己的身体究竟需要多少食物。我现在每天的食量大概是以前的1/3，很容易有饱腹感。即使是吃最爱的食物，吃半份就很饱了，再也塞不下去了的那种饱腹感。

这就是减肥药司美格鲁肽吧？调节胰岛素分泌的，吃的时候当然会有效果，但是反弹率也很高，而且一堆副作用😓

pistachio717 发表于 2025-05-17 23:56
这就是减肥药司美格鲁肽吧？调节胰岛素分泌的，吃的时候当然会有效果，但是反弹率也很高，而且一堆副作用😓

停用之后就是看自己能不能继续控制食物的摄入量，肯定有人控制不住也会有人成功管住自己的嘴。我用药期间没有任何副作用，除了吃一点点就饱了或者很多很多个小时都不会饿，和以往没任何其他的不同。我周围人用药最大的副作用是吃了油腻的食物胃不舒服，会有想呕出来的感觉。