一天三顿对血糖好吗

看之前有人测血糖的吃什么都spike 那一天一顿饭是不是对血糖最好

是不是不吃饭对血糖最好，根本不会spike，连心跳的spike都没了

只吃蛋白质和绿色蔬菜血糖也会飙升？

不按时吃饭增加糖尿病的风险

我是觉得一天一顿挺好的。 奈何家里其他成员不行。 用我老公的话说，我每天出去跑步，不就是为了下午能多吃块蛋糕吗。

我不吃早餐以为可以控制血糖， 6个月后血糖反而升高了。

一般只有吃碳水和甜的，血糖才会spike，如果只吃肉和青菜，基本不会有波动的。

没人规定一天必须三顿，饿了才吃最好

我一天一顿饭坚持三年了，体检一切指标正常，比之前一天三顿好多了。

三个spike, 变成一个大spike，哈哈。

古典美 发表于 2025-05-16 10:28
看之前有人测血糖的吃什么都spike 那一天一顿饭是不是对血糖最好

一天一顿spike会非常高，因为一次的glucose load太大 但你想要啥呢？不想spike显然就不能吃碳水，对大部分人没必要

糖尿病是少量多餐吧。