高海拔游泳需要多少时间适应？

6月份娃的俱乐部要带队去丹佛那边参加一个比赛，预定周四晚上到周五开始比赛三天。 那边海拔高很多，不知道游泳比赛会感受到明显不适吗？ 需要早到一点适应一下吗？

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丹佛那里海拔是高一点，但一般人一般行动都不会有高反。体育比赛的话不懂。但如果是重要比赛，你问问孩子的教练，还有concern的话, 早去个一两天让孩子适应一下，也挺好。

丹佛不太高吧，不过运动不好说，之前去一个3000km的地方，啥感觉都没有，就和一个小伙伴稍微追跑了一下，结果经历了非常恐怖的五分钟。

可提前去几天适应一下

哎，队里的邮件是说让孩子们体验一下高海拔游泳的滋味，一点儿不提是否会有不良反应。13岁及以上的大孩子都是集体周四晚上飞机过去周五一大早就开游。我们12及以下的需要家长陪同自订机票我才考虑是不是需要提早一点。

去问了下gpt, 说要么提前4-7天去适应，要么就干脆比赛24小时内到达，fly in fly out, 减少suffering 的时间😂看来队里就是这个策略了。

zsmlrco 发表于 2025-05-11 18:11
丹佛不太高吧，不过运动不好说，之前去一个3000km的地方，啥感觉都没有，就和一个小伙伴稍微追跑了一下，结果经历了非常恐怖的五分钟。

我觉得你想说3km

Denver海拔中等 肯定会肌肉酸痛的更快 但是不危险 实在害怕找医生开diamox可以对付高反

回复 7楼 qas168888 的帖子
哈哈哈，你是对的