anadigusa 发表于 2025-05-11 22:49 Zumba搞起来啊，才42成天测啥。我们50大妈都觉得孩子上大学了人生第二春才开始呀😂
出去多劳作劳作就好了剔透玲珑 发表于 2025-05-11 16:46
你不上班怎么养活自己？
我平均每天徒步1万多步，8公里以上。这也是锻炼啊🤔，可身体不好就是不好。
徒步1万多步没用
要慢跑8公里，双脚腾空才算锻炼
不需要上班，但需要运动。不上班，时间灵活，更应该多运动。没有经济和时间压力也不运动，那就是没动力了，不能赖别人。
血糖控制最有效的是饮食管理。Again，不上班应该有大把时间学习和实践吧。请个营养师也不难，可以找那种online app里带的。每顿饭法照片，营养师点评指导。我朋友在用一个app叫cofit，减了二十磅。
我有阵子没上班了，同是40出头，每天雷打不动地运动。饮食管理四年，各项指标都达标。去年秋天得了一次甲流后到现在还没病过。不过运动和饮食的习惯是上班的时候就养成的，没上班后就是多了些执行上的便利而已。所以还是看人吧。