血糖和包子

我们爱吃包子，可是根据最近大家对血糖的讨论，包子会造成血糖爆表。 爱吃包子的怎么办？是不是应该先喝个一大杯水，吃点青菜，再吃肉包子比较好？皮儿搞个半全麦的，馅儿就搞纯肉的多加点油…？

先吃肉，等半小时再吃皮

個人感覺包子還好，吃餡多肉皮少的，第一口先掰開吃餡兒:) 不要邊吃邊喝水

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实话说，肯定等不了半小时啊… 先吃菜帮助不大么？

包子皮薄一些，捏口的那个地方剩下来不吃。

一个肉丸的包子 能吃多少 要考虑这么许多

怎么吃个包子还这么纠结了

Sunful阳满福 发表于 2025-05-07 17:23
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实话说，肯定等不了半小时啊… 先吃菜帮助不大么？

等等就忘了 更好啊

粗狼包子？

不是 我感觉大多数人最近都被血糖这个事整迷糊了 首先 你家是高血糖高风险人群（家族遗传之类的）么？胰岛素功能正常么？有规律运动习惯么？ 如果没有高风险 胰岛素也正常工作 还有意识保持运动习惯 那为啥要担心一口包子升糖的数值呢？升了 胰岛素就会出来干活 把血糖分配到身体各个需要能量的器官 产生供能呀 然后血糖再慢慢下降就行啦 没必要纠结一口包子啊

没血糖问题有啥好担心的。。。糖前和糖尿病人才需要注意啊

额。。正常吃

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我们A1C 5.7 看来大家都喜欢包子，那我也不纠结了，怎么爽怎么吃吧！吃完散步就好了！

吃包子的快乐之处不就在于皮儿和馅儿混着满满的肉汁一起咬下去吗？要是真的这么在乎血糖就不要吃包子了，或者改成低碳水的皮儿或者豆腐皮，有满足感也不会对血糖有影响。

只吃馅不吃皮

Sunful阳满福 发表于 2025-05-07 17:46
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我们A1C 5.7 看来大家都喜欢包子，那我也不纠结了，怎么爽怎么吃吧！吃完散步就好了！

呃。。你这按美国标准正好糖前，还是不要放开吃了

meiyoule 发表于 2025-05-07 17:20
先吃肉，等半小时再吃皮

还是你厉害！😂

Sunful阳满福 发表于 2025-05-07 17:46
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我们A1C 5.7 看来大家都喜欢包子，那我也不纠结了，怎么爽怎么吃吧！吃完散步就好了！

你都5。7了，建议吃bunless 包子吧

吃完走路俩小时

做好包子，蒸熟，乘热端上桌
闻香味，看外形，充分发挥想象包子的多汁美味，满嘴流油，吃了一个还想来一个。。。
放进冰箱，下一顿饭时start over

我也很爱吃包子！可惜我不怎么会做，就吃的少。

吃完就散步，或者吃之前喝杯psyllium husk powder.

不能吃厚皮大包子，家里不要做。不要买。只能吃薄皮还要限制数量。 晚饭后固定的快走半小时。

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完了，晚上刚吃了没数多少个的包子，a1c又得爆表了。反正我也没血糖仪，就不整那玩意儿吓唬自己了。

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一口包子一口芭樂

想吃就吃，但是吃了要立刻安排出门暴走登山这种。或者吃完立刻划船机半小时。

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不早说！晚上放开吃了两个很大的包子…

可以剩下半个皮不吃。。。不过确实考验意志力。

糖前了面食还是减少吃吧。 吃完半小时运动5-30分钟。

一个包子还好，别整吃完一个包子，再來一个煎饼，再吃几个饺子，完了再来一盘水果。 你吃个包子，加一盘肉，一碟菜，没问题的。

不需要想那么多，一次只吃一两个小号包子就啥事都没有，如果你一次吃八个，做什么准备都白搭