怎么样才能增加生活幸福感？

其实我生活整体还算躺平的，但没什么幸福感，每天觉得很累

pineappletin 发表于 2025-04-30 18:08
其实我生活整体还算躺平的，但没什么幸福感，每天觉得很累

睡够。户外锻炼。

照顾好自己，不要无视自己的需求。

日常生活没有幸福感是正常的，不觉得自己不幸就可以了

感觉还是要有甜甜的恋爱，和喜欢的人一起做什么都很幸福

想得起来就感恩，可以只是心里的念头，也可以说出来。
下午我把洗好的衣服从烘干机里取出来，儿子看到了跟我说：“谢谢妈妈洗衣服，我有干净的衣服了”。
他今早在树杈上发现一个鸟窝🪹，一个妈妈两个chicks，他开心得跳起舞来然后昭告天下📢。
谢谢，对不起，我爱你，这些话多说说就能提高幸福感。

没病没痛，看开点吧

pineappletin 发表于 2025-04-30 18:08
其实我生活整体还算躺平的，但没什么幸福感，每天觉得很累

幸福感其实和过得怎么样之间不是正向关联，想要有幸福感主要靠内心。 你要有能够感知生活里美好的能力和触角，越能感知到越容易捕捉到很多小幸福，哪怕就是一朵云的形状都可以让人有片刻的幸福感。

做事尽力，但是不要担心，一点都不要，都不值得的。一旦放弃焦虑，脸皮一厚，天地宽。

pineappletin 发表于 2025-04-30 18:08
其实我生活整体还算躺平的，但没什么幸福感，每天觉得很累

这是抑郁的表现

我觉得幸福其实很简单：不是吃什么山珍海味，也不是去哪儿旅游打卡，而是每天有人陪你吃饭，有人关心你今天累不累，有人跟你拌嘴又哄你笑。这种被惦记、被在乎的感觉，对我来说是最顶级的快乐。 我们家三代关系也特别好，公婆待我像女儿，爸妈对老公也很认可，大家都住在一碗汤的距离之内，大家每周一起吃一两顿饭，说说笑笑，吵吵闹闹，热热闹闹。 说到底，家和了，什么都顺了。哪怕外面风再大雨再急，回到家就能安心踏实。这才是我最想守住的幸福。我们期待老三的到来，又添一个娃，成倍的快乐 😀

smiling85ww 发表于 2025-04-30 18:50
幸福感其实和过得怎么样之间不是正向关联，想要有幸福感主要靠内心。 你要有能够感知生活里美好的能力和触角，越能感知到越容易捕捉到很多小幸福，哪怕就是一朵云的形状都可以让人有片刻的幸福感。

有道理，很多时候取决于你怎么看待周围的事情

够得着的目标努力去争取一下，不一定是啥升职加薪，尝试一道新菜式，旅游的新目标，一个小爱好，都算； 够不着的，不在自己控制范围的事，想开些别纠结； 能力范围之内对自己在乎的事可以不计回报的做一些奉献，比如捐款或者义工；或者只到谁遇到难事儿了，发个短信问候或者鼓励一下。 遇到恶心的人或者事，别为了出气去纠结怎么打回去，就当走路遇到狗屎，还再故意踩一脚只会更脏了自己，能不管的就尽量绕开。

要努力让自己看到自己比前一天更好的点啊哪怕只有一点点，就还挺幸福的☺️就别指望天道酬勤，自己酬也行🤭

我记录自己情绪和当天发生了什么导致这个情绪已经有一段时间了。
如果睡了个好觉，100%能有好心情。 其它的相关性都不那么强。非常random。

抑郁症是富人病
啥也不干 不行的

我也是觉得感恩很重要。 如果开着车在路上有平静的心情，可以听歌，路边又有花树，我都会对自己说：多么美好的一天！ 我生活在世界上最美的城市之一，每天开车路上可以见到雪山，实在没有太多可以抱怨的。

hiromice 发表于 2025-04-30 18:58
我觉得幸福其实很简单：不是吃什么山珍海味，也不是去哪儿旅游打卡，而是每天有人陪你吃饭，有人关心你今天累不累，有人跟你拌嘴又哄你笑。这种被惦记、被在乎的感觉，对我来说是最顶级的快乐。 我们家三代关系也特别好，公婆待我像女儿，爸妈对老公也很认可，大家都住在一碗汤的距离之内，大家每周一起吃一两顿饭，说说笑笑，吵吵闹闹，热热闹闹。 说到底，家和了，什么都顺了。哪怕外面风再大雨再急，回到家就能安心踏实。这才是我最想守住的幸福。我们期待老三的到来，又添一个娃，成倍的快乐 😀

啊，看到这个回复我也好开心！

我现在很健康，有饭吃有地方住，正在朝着下一个目标走，一切都在计划中，没脸说自己不幸福。

晒太阳

生活没变化我就觉得很幸福

睡觉 运动 大笑

学会感恩。有些美好只是你没注意。

try not to think about too much, and let go of things you can't control

过好每一天

世界上那么多人不幸。 你就知足吧。 知足才能常乐。

去买买提找个情人。。。

不要把别人的需求放到你自己前面，你就不会太累了。想休息的时候别人需要吃饭，让他自己搞饭你尽管休息。

whatif9999 发表于 2025-04-30 19:04
我记录自己情绪和当天发生了什么导致这个情绪已经有一段时间了。
如果睡了个好觉，100%能有好心情。 其它的相关性都不那么强。非常random。

确实是，睡了好觉，第二天就是好心情打底了，其余更是锦上添花

年纪越大，越发觉得所谓幸福感其实是发自内心的一种强大。年轻的时候爱买买买，以为有了物质自己就会开心。可现在觉得没啥意思，买完了内心还是空虚的。自己心里满了，就会觉得吃碗面也是开心的

对我而言，家里人都健康，不匮乏就足够幸福。

少胡思乱想，多动起来