有人吃CALM （magnesium citrate) 会有抑郁症状吗

我长期睡眠不好， 朋友推荐CALM这个magnesium citrate， 我吃了以后真的能睡好了。 我是按照瓶子的instruction先从 1/2 tsp开始， 慢慢升到2tsp的。 2 tsp的确睡得好了， 但是第二天会头疼， 整个人也低落， 不爱说话， 也很negative。 我又慢慢往回调， 1 tsp也能睡好， 但是也有这个depress的症状。 调到 1/2 tsp 就好多了，没有那么明显的depress症状， 但是对睡眠的辅助效果也低了不少， 晚上还是会有醒来睡不着的情况， 但整体还是比不吃好多了。
大家有这样的副作用吗， 头疼， depressed？

我是吃pure的magnesium glycinate, 每晚一粒，没发现有啥副作用

laalaatou 发表于 2025-04-29 15:12
我是吃pure的magnesium glycinate, 每晚一粒，没发现有啥副作用

对睡眠有帮助吗？