没有人能通过羞辱自己，来改善精神健康

【转载自博主：小王子的猫er】 下午看了一本讲家务的书（how to keep house while drowning），表面谈家务，内核是通过家务来谈自我关怀，我觉得这样的书才是真正的有灵魂的工具书，比以前看过的什么怦然心动整理术之类的强出一万倍。 其中有个特别重要的理念，我用自己的话表述，就是我们不是家的仆人，而是家的主人，不是我去服务家，让家看起来多么的整洁明亮，而是家来服务我，让我可以开心快乐地度过一天。之所以要把衣服洗干净，是因为明天有让我愉悦的事，需要干净的衣服，而不是因为频繁洗衣服的我才是一个好人。脏盘子就只是盘子，盘子不会评价我，不会嘲笑我，让人羞耻的是心中的信念。人需要的不是清空所有的家务to do list，因为除了家务，人还有别的事，时间只有那么多，今天清空的list明天又会重新长出来。这种家务执念会导致一种非常痛苦的生活。我身边好几个朋友都深陷这种痛苦模式，自己非常要求干净但是老公跟娃又无所谓然后疯狂吵架。 与之相对应，作者提倡的是下面的观点： “让我来告诉你我家一团糟意味着什么。它意味着我还活着。 脏盘子意味着我自己做了饭。 零散的业余爱好用品意味着我有创造力。 零散的玩具和混乱意味着我是个风趣的妈妈。 门厅里堆叠的盒子意味着我足够体贴，订购了我们需要的东西。 衣服散落在地板上意味着我度过了充实的一天。” 我很喜欢作者的生活态度，特别有一个思维方式很触动我，书原来的比喻我觉得不够清晰，按我的理解，就是不要把房间很乱看成是我的问题，而是把乱看成是房子自己的问题：干净房间到期了。需要打扫才能续期。 这种感觉像什么呢？就像是矿泉水瓶子空了（房间乱了），想要喝水（恢复干净功能）就得再去买（打扫）。瓶子为什么空了（房间为什么乱），是因为我喝水了（我用房间满足了自己）。我不会认为喝水的我是个坏人（房间乱了不意味着我很糟糕）。我也不认为我不去立刻买水续上是天大的问题（房间乱着也没事）。 脏衣服的逻辑类似，不需要洗干净所有衣服，只需要一直有干净衣服就行了。 作者还贴心地举了个Susie的例子。是的，Susie有六个孩子，还有抑郁症，然后还能让房子一尘不染，但这不意味着做不到的你有道德的问题。你可以像Susie看齐然后精疲力尽，也可以努力做一顿饭然后自己感到快乐和完整。不管你怎样，都不会对Susie的生活有半点影响。我觉得这个例子用在地方也是一样的。 作者也说，虽然有时温和对待自己可能没用，还是没动力做事，但是骂自己也一样没用。说服力max

我从来不规定自己在家必须做什么，家务都是当做饭后消食的选项之一，想弄就弄，不想就撂在那里。我觉得家就是，一个可以接纳自己所有不想的地方，只要不想做，就不做。那种什么周五大扫除，周末大扫除，对我来说都不可能

很好的观点，人首先要关爱自己

对啊，人不可能通过让自己感觉很糟糕，然后会表现得更好。
什么吃得“苦中苦方为人上人/幸福是奋斗出来的”，都是PUA，苦还没吃完，人还正在奋斗中，就先抑郁了。
抑郁就是长期被压抑的生命力，最后消失了。

说得太好了，首先要自己舒服，如果喜爱整洁的家并且把打扫卫生当成自己舒服开心的事情，就去做，如果喜欢整洁但是觉得收家带来痛苦，那就外包，如果觉得乱乱的反而更有生活气息，那乱点就乱点，少买东西，想收就收收