大家在美国有自己的support system吗

作为一代移民，大家都有自己在美国的support system 吗？就是当婚姻遇到不顺，有支持，帮助和倾诉的对象吗？这几年活得比较孤立，除了配偶及配偶家人，同事，及俩个偶尔浅聊的同城华人，就没有朋友了。平时遇到婚姻吵架，连个能去的地方，能说话的人都没有。人到中年不想像祥林嫂一样，跟谁都抱怨，可是心里的苦总要有个出口，可能我精神不独立，做不到一个人自己消化。

所以公用马甲就干这个用的 你就网上说吧。

有条件的话可以找一个合适的therapist
不然就这里说好了

你可以找点别的方式化解，比如听音乐，购物，锻炼。没必要得要跟人说，有些人把你的事情当笑话，有些人会把你的事情当谈资。

还有一个办法 在某些场合 和完全陌生的人聊天，这个人以后也不会再见面。 如果谈得来 那就尽情吐槽吧可以说实话。

和chatGPT聊

看看公司保险有没有保心理咨询或者social worker，再好的朋友也无法倾诉太私密的内容，不如找专业人士

心理咨询师

有，有一个强大的闺蜜support team

有，我早产住院的时候，我爸妈还没来，是我cousin还有我姑姑来医院陪护早上的（晚上是我老公）。非常感谢他们那时候搭了一把手。 也是因为他们在这里我当时留学就选了这个城市留在了这里。
我觉得我和我老公也算我好朋友的support system吧，但是这种system不是至亲（父母子女这种的）很难长久，短时间是没问题的。

湫湫 发表于 2025-04-22 10:59
有，有一个强大的闺蜜support team

防火防盗防闺蜜

除非至亲，父母，另一半，真的没有必要和其他人说，即便是至亲，另一半，也尽量不要当作情绪垃圾桶，人生本来就是孤单的

说老实话，都是成年人了，你要是想叨逼叨，就照eap，就是关系好的朋友都受不了。除非异性想骗炮。我抑郁的时候连老婆都不能对着vent我的负面情绪，别说朋友了。这就是成年人的世界。

qqq345987 发表于 2025-04-22 11:12
除非至亲，父母，另一半，真的没有必要和其他人说，即便是至亲，另一半，也尽量不要当作情绪垃圾桶，人生本来就是孤单的

我倒觉得都是人，人性都是类似的 也没有什么秘密，因为每个人遇到的事世界上时时刻刻都在别处发生

qqq345987 发表于 2025-04-22 11:12
除非至亲，父母，另一半，真的没有必要和其他人说，即便是至亲，另一半，也尽量不要当作情绪垃圾桶，人生本来就是孤单的

一般爹妈不想听子女说让他们难过的话，他们期待你说一切都很好。如果你说不好，他们会说，那就好起来啊。

每个人都不容易，没有人愿意当作情绪垃圾桶，能有在紧急情况临时帮一下的朋友就足以。

我还是觉得尽量向内求。自己寻找平衡点，因为别人不在你的鞋里，很难感受你的感受，偶尔抱怨一下可以。更多的需要自己的排解。不要stuck在不好的事情里，不停的想啊想啊。

也可以去教会去霍霍信徒，虽然牺牲点隐私，起码表面上他们会给你祷告

楼主既然都快年过半百的人了，人情世故看不透嘛？还想往闺蜜什么的，也不怕被她撬墙角。再有，真正的友谊恰恰要清淡如水，和谁处成一锅粥似的黏糊，不是夫妻就有很大机会成仇人。

别人也并不愿意做你的垃圾桶,所以要么健身要么打游戏,自己消化

qqq345987 发表于 2025-04-22 11:12
除非至亲，父母，另一半，真的没有必要和其他人说，即便是至亲，另一半，也尽量不要当作情绪垃圾桶，人生本来就是孤单的

知道人生是孤单的，不代表生活中要时时践行这个孤单。我很宅很喜欢独处放空，但也不得不承认和别人的交流对心灵精神是一种滋养。哪怕是很肤浅的交流，和同事朋友瞎扯几句。和家人深度的交流更加是重要的精神支柱。

没有，孩子活动凡是要填除父母外的emergency contact都让我郁闷半天

我是在教会遇到了非常好的mentor，绝对不仅仅是谈关于神和信仰，而是人生中的导师。

回复 2楼 lovejames 的帖子
谢谢，以后也许会用到吧。我打字太慢，语言表述也不是强项

没有

回复 4楼 jilimy 的帖子
是的，确实没有必要和不能共情，不善良或者爱八卦的人说

回复 6楼 qqzj 的帖子
哎，终究不是人类，感觉还是不能共情。

人和人不一样。有些人ChatGPT 就够了。我精神上不需要人支持，但是具体事情肯定是需要支持的。比如生病卧床。这种事情，除了父母子女配偶也没人能帮。

回复 10楼 iweyr 的帖子
很羡慕你有亲戚在这边

回复 13楼 gandofman 的帖子
谢谢，EAP 确实是可以尝试

回复 21楼 咸鱼红烧肉 的帖子
我同意你的观点

沒有，連對象也沒有。聊天倒是能找ai解決，要求填緊急聯係人比較犯愁，懷疑如果哪天猝死在家也不會有人發現。

说实话，没有。不过我不是爱倾诉的性格，亲人、好朋友面前也不可能分享烦恼。我的原则是有仇现场报，现场报不了，一定能尽快找回场子；如果不是仇怨而是焦虑，我就会安排学习和做点好事，可以是帮配偶、朋友，和捐赠。by doing以上，平时没有什么烦恼或怨恨。

回复 28楼 大衣被禁 的帖子
很羡慕你们这种精神内心强大的

回复 32楼 crazyeater 的帖子
没对象也少了对象带来的感情烦恼。我有时也想自己如果单身一段时间，会不会可以锻炼一下内核

有，但是我的village并不是因为我需要某种帮助才有的，而是我发自内心的喜欢和不同的人交往。我觉得我从小最擅长的也是给我带来最大愉快的就是和build connection with people，每次interview我都是这么回答strength question的。
我理解LZ的情感需要，但是我觉得这是好多人交朋友的一个误区，交朋友需要你真心的对对方感兴趣，希望和对方交往，而不是你需要被served，这就是Arthur Brooks说的Real friends vs。 deal friends的区别，不是说deal friends不是朋友，但是what can you give in return？

m k

如果只是需要情绪垃圾桶的时候想到了朋友，大约也是交不到朋友的 我这些年也交到了一些生活中的朋友，多半也是娃能玩得到一起，大人的教育背景工作类型等也都有共同语言 但是朋友得先维护起来，有没有主动OFFER逢年过节开PARTY，组织PLAY DATE，有信息主动分享等 需要聊天的时候人家才会理你 而且我是不会把负面情绪带给朋友的，工作上的事可以跟老公稍微吐槽一下，多数时候自己消化 压力很大的时候找过心理咨询师，可以把垃圾情绪尽情宣泄，所以我找的说中文的

这个情况不仅是一代移民面对，很多土生土长的美国人也是这样孤独的。感觉和美国这种个人文化有关系

大多数时候都得靠自我消解，不行的时候就看医生，最后也还是自我消解

没人愿意听别人抱怨吧， 就算愿意有的时候也很难共情，你说的人家未必能relate。 另外关系都是相互的，问一下自己能不能做到当别人的垃圾桶，能不能第一时间offer help，如果自己做不到就别指望别人能做到。

倾诉就这么回事，要学会自己化解，但是有backup plan来让自己生活顺利运转起来，这还是很必要的。比如万一生病了，有没有可靠的人可以带几天孩子。经济出了问题，有没有人能周转帮助。

jilimy 发表于 2025-04-22 10:41
你可以找点别的方式化解，比如听音乐，购物，锻炼。没必要得要跟人说，有些人把你的事情当笑话，有些人会把你的事情当谈资。

真的是

我啥也没有。有朋友也离着很远。今天陪我爸妈去看肠胃科，医生说做肠镜必须有人接，我说我会去接。想了一下，如果是我，没人接我。
需要就花钱吧。

回复 1楼 JustSurfing 的帖子
其实跟周围人说，风险很高的，大概率会后悔自己告诉了别人。 因为你的想法会变。但是听众却一直认为 你的想法一直没变。而且会告诉第三人。不寒而栗啊 就来这说吧～～～ 我们开解你

上网
前提是你的事情周围人不知道，不然太容易被认出来了

feelfree 发表于 2025-04-22 14:42
回复 1楼 JustSurfing 的帖子
其实跟周围人说，风险很高的，大概率会后悔自己告诉了别人。 因为你的想法会变。但是听众却一直认为 你的想法一直没变。而且会告诉第三人。不寒而栗啊 就来这说吧～～～ 我们开解你

太对了。 很多事情就是传来传去

哎 ，我也是 ，在这边最担心的就是出个什么事没人告知，上班好歹不出现还有人知道吧，至于心理上的排遣，那是真难，交浅言深，各有烦恼，不好找人倾诉，我每次跟我妈聊天，都快把她聊烦了，她的烦恼我帮不上，我的烦恼她也帮不上。

有的，是以前的说得来的同事。有一个老太太，对我帮助特别大，生活中的不顺利的事情，她可以提供不同的观点，让我看到自己的不足或者转变想法，不是一条路跑到黑。她们是好朋友那种，不会把我的事情到处去说。是值得信任的人。

楼主已经是人际关系高配了 很多人除了老公谁也没有

感觉自己很幸运了，一小时开车圈内有好几个可以互相抱怨老公的闺蜜

JustSurfing 发表于 2025-04-22 10:35
作为一代移民，大家都有自己在美国的support system 吗？就是当婚姻遇到不顺，有支持，帮助和倾诉的对象吗？这几年活得比较孤立，除了配偶及配偶家人，同事，及俩个偶尔浅聊的同城华人，就没有朋友了。平时遇到婚姻吵架，连个能去的地方，能说话的人都没有。人到中年不想像祥林嫂一样，跟谁都抱怨，可是心里的苦总要有个出口，可能我精神不独立，做不到一个人自己消化。

我们来美国很多年，没有去过教会，刚来没有为了认识人得到什么帮助去，后来也更没有因为要融入社区什么的特意去加入，一直就觉得对待宗教要以自己的信仰为先决条件。甚至我们两边老人来了，都有被散步认识的老人邀请去参加什么早餐会啊啥的，我们从来没参加过。 但是后来认识的一些华人，会让我觉得华裔为主的教会，对于在美华人，尤其是没什么亲戚家人在美国的华人，算是你说的这种support system。他们除了定期去教会，还有什么组团的家庭活动，女士周三活动，总之各种类似团建的活动，然后赶上有人生病，教会就会组织送饭照顾各种，整体感觉就是即使没什么亲戚家人，遇到大事，也有一个组织会帮你一起想办法解决。 虽然但是，我们还是没有参加任何教会，因为并没有说服自己信教，不管教会里的人有多少是真心信仰的，但是我家真的就是必须有信仰的倾向我才好意思去参加。但是就LZ的主题来说，这真的是我体会到的比较有力的一个support system。

国内我也没有，有事情自己心里消化了，可能我天生是一个内心比较独立的。不过在美国有几个朋友，交心的那种，可以互相帮助照顾孩子，有时候一起出去玩，可以相护Support.但我不喜欢把自己的负面情绪倒给朋友。

你自己发明的词？

回复 1楼 JustSurfing 的帖子
工作上的事情有：因为有互相支持的真心的同事兼好友。
家庭的事情是努力自己在化解：大学时代的朋友，中学时代的闺蜜也在20、30岁的时候帮助过自己。现在40岁了，主要依靠自己。