每天都很焦虑 怎么办

更年期， 本来就情绪低落，加上现在的政治经济环境，更焦虑抑郁了。

少关注 大部分的 中文媒体/自媒体， 就能让你缓解很多 多看小红书

会不会是闲的了？找点事做做，分散注意力。 我忙起来，根本注意不到周围的事情

找一个更让你焦虑的事缓解这种焦虑，比如养娃

养娃也焦虑。工作家务都很忙。还是不由自主的为各种事焦虑。 一再试图告诉自己：我身体健康，家庭和谐，生活富足，工作稳定，要感恩，好好过每一天，不要矫情，不要为自己不能控制的外部因素焦虑。开心一天也是过，伤心一天也是过。为什么不能开心点呢？ 可能新闻看太多，总是焦虑在美华人的现状和未来，觉得现在的政治环境急转直下，又痛心股票投资损失惨重。 种种缘由，缺乏安全感，越来越来焦虑抑郁。

公用马甲25 发表于 2025-04-18 09:32
养娃也焦虑。工作家务都很忙。还是不由自主的为各种事焦虑。 一再试图告诉自己：我身体健康，家庭和谐，生活富足，工作稳定，要感恩，好好过每一天，不要矫情，不要为自己不能控制的外部因素焦虑。开心一天也是过，伤心一天也是过。为什么不能开心点呢？ 可能新闻看太多，总是焦虑在美华人的现状和未来，觉得现在的政治环境急转直下，又痛心股票投资损失惨重。 种种缘由，缺乏安全感，越来越来焦虑抑郁。

少看新闻，少上华人

早中饭后散步晒太阳，规律作息，下午三四点锻炼一下，游泳，瑜伽，跑步都可。看天气预报加减衣服，不要看新闻。股票不要看，买的大公司股票都会涨回来。疫情期间跌到几十块的，后来也涨到400多，所以不要看股票，别动来动去，长持就好。

谢谢大家的建议！ 我担心 不看新闻 也不能做鸵鸟啊。 当年的犹太人，日本人，在浪潮席卷而来之前，是不是也一样波澜不惊的过着，期待着？

公用马甲25 发表于 2025-04-18 09:36
谢谢大家的建议！ 我担心 不看新闻 也不能做鸵鸟啊。 当年的犹太人，日本人，在浪潮席卷而来之前，是不是也一样波澜不惊的过着，期待着？

至少不要在这里看新闻，大部分都是假的故意制造焦虑的。你要是喜欢中文环境可以上小红书，吃喝玩乐欢乐的中美华人真人多，你喜欢看什么推什么，不会天天乌烟瘴气的轰炸。

公用马甲25 发表于 2025-04-18 09:36
谢谢大家的建议！ 我担心 不看新闻 也不能做鸵鸟啊。 当年的犹太人，日本人，在浪潮席卷而来之前，是不是也一样波澜不惊的过着，期待着？

你这个调调
基本正经你是在这里 搅浑水 挖烂坑的，
你也知道穿着马甲

谢谢大家的建议！ 我担心 不看新闻 也不能做鸵鸟啊。 当年的犹太人，日本人，在浪潮席卷而来之前，是不是也一样波澜不惊的过着，期待着？
公用马甲25 发表于 2025-04-18 09:36

运动，吃饱，喝足，稍微DISTRACT一下，上班，带娃。现在已经是不看新闻也知道新闻的时候了，因为黄毛每天都在搞事。三个月有120条行政令出台。 就连躲在蛋壳里都会有人敲的年代。

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有病吃药