50岁以上每天睡眠多少算够啊

7小时算少的吗？羡慕李小冉每天能睡12小时

人和人真不一样，你看小孩也是有的人觉多，有的永远不爱睡觉。
没有50岁+，但是我自己一直要8-9个小时。

我不信50岁每天还能睡12小时，普通50岁大概6小时吧

7个小时有质量的够了。白天不打瞌睡，或者眯十分钟。 比12个小时没质量的强。

我40，需要8小时睡眠才能感觉精力不错。偶然6、7小时也行，但长期不行

每天6-7小时，garmin 手表（我的是Venu 3s)告诉我大多数每天都enough deep sleep,给我的sleep score 都还可以。每天精力都不错，足以应付工作，家务，娃们，🐶们。说我睡的不好的时候，白天的确就比较累。

polarexpress 发表于 2025-04-16 10:32
我不信50岁每天还能睡12小时，普通50岁大概6小时吧

可以。我爸现在也能睡12个小时

我每天是能睡够7-9个小时，可是睡眠质量不好，经常起夜或者醒一下。如果睡眠质量好五六个小时就够了。

每个人不一样，一般7小时左右吧

polarexpress 发表于 2025-04-16 10:32
我不信50岁每天还能睡12小时，普通50岁大概6小时吧

我 8-9小时

这个每人不一样吧，精力旺盛的需要睡眠时间少，我见过一天五小时睡眠照样生龙活虎的。睡眠质量其实比时长重要。

睡的够不够要看你白天是否精力充足

50+ 7个小时足够了，能睡12个小时是神仙么

7小时是我的target，但是平均下来一般也就5.5小时，还是在吃安眠药的情况，老，胖，丑，笨，一切失眠的后果也感受到了。 不敢吃激素补充剂，因为家里已有子宫癌患者， 熬着吧，已进入半退休状态，活一天赚一天

我已过更年期，一直就是睡眠质量很好，很明显的晚上一觉到天亮不可能了，凌晨要上厕所，上完厕所人就清醒了，大概6到7小时吧，中午会午休，1个小时左右，总的时间8个多小时吧，几乎不生病，精神状态也很好

不到五十，但是年轻时候的睡神现在只能睡7小时了

polarexpress 发表于 2025-04-16 10:32
我不信50岁每天还能睡12小时，普通50岁大概6小时吧

这也太绝对了。。。

polarexpress 发表于 2025-04-16 10:32
我不信50岁每天还能睡12小时，普通50岁大概6小时吧

我父母60对多了，午睡+晚上睡觉，可以超过10-12个小时，比我睡得多，身体健康

cleaner 发表于 2025-04-16 10:27
7小时算少的吗？羡慕李小冉每天能睡12小时

说明她身体不怎么样

一般七八个小时是足够的了，主要是多了也睡不着啊

我是40+，睡7小时，早上5点醒，然后在床上闭眼睛能躺一个小时，再起床，是想睡8小时，但是却睡不着

关键是睡不了那么久了

七个小时左右

7个小时可以精神不错，6小时的话白天精神就不太好。再睡也超不过8小时，没那个福气。我身边很多人是睡很多的。