superaloha 发表于 2025-04-16 00:01 几年前我估计是得了新冠，然后整个人虚的不行，每天都没有力气，开始吃各种高蛋白食物，好了一些，但是到了冬天的时候还是会腰酸， 后来我自己艾灸，就灸关元，还有后背的足太阳膀胱经，不需要太精确，我就灸后背胸膈以下的部位，每天差不多就一个艾柱（2cm）左右，灸的时候能感觉到后背有水气透发出来，后来渐渐腰不酸了，效果比吃保健品还好 当然，如果你膝关节受寒，也可以灸灸膝关节，帮助排出寒水 真的艾柱或艾条香味比较正，是植物燃烧的味道，现在不少艾条掺假，还加了抑制烟味的东西，这些都没啥效果的。如果有条件可以自己用艾草做艾条，效果更好 唯一需要注意的是艾灸的时候要开窗通风，要不然晚上睡觉会有点呛人
happyberry 发表于 2025-04-16 00:11 有推荐的video tutorial可以看的吗？我是肯定体寒，手脚冰凉。
rockon2017 发表于 2025-04-16 00:16回复 1楼 superaloha 的帖子 楼主后背事自己灸的吗？
后来我自己艾灸，就灸关元，还有后背的足太阳膀胱经，不需要太精确，我就灸后背胸膈以下的部位，每天差不多就一个艾柱（2cm）左右，灸的时候能感觉到后背有水气透发出来，后来渐渐腰不酸了，效果比吃保健品还好
当然，如果你膝关节受寒，也可以灸灸膝关节，帮助排出寒水
真的艾柱或艾条香味比较正，是植物燃烧的味道，现在不少艾条掺假，还加了抑制烟味的东西，这些都没啥效果的。如果有条件可以自己用艾草做艾条，效果更好
唯一需要注意的是艾灸的时候要开窗通风，要不然晚上睡觉会有点呛人
楼主后背事自己灸的吗？
同意，而且三伏天可以在室外艾灸最方便，就是要注意避风
最好的艾叶是湖北的蕲艾，河南南阳的艾也相当不错，
另外艾是越陈效果越好，不怕过期。
不方便艾灸的话，可以买自发热的艾灸贴，驱寒止痛效果也非常的好，也能出不少水。
油管上 倪海厦 针灸大成 讲得非常清楚，要找每个视频10个小时左右的看
是的，有小锤子一样的艾灸工具，我买的是竹子做的，temu上就有买
如果喜欢直接一点的，艾灸盒里一般有单针的工具，上面插上艾柱直接手持离皮肤1cm灸