我也带孩子看过美国的儿科骨科医生，医生的观点是，平足是胶原蛋白的组成不同造成筋膜无力，是先天的有遗传性。绝大多数的平足是flexible的，如果没有疼痛等症状不用处理。医生说如果去足科医生那里，可能会让你做手术或者定制非常贵的鞋垫，其实都是赚钱的手段。很多运动员是平足，不一定就运动不好。还给了我一个Pediatric Orthopedic Society of North America的宣传页，建议家长不要给平足孩子定制鞋垫，OTC的就足够了。 下面这段话出自于这个Society面向大众的网站： https://orthokids.org/conditions/flexible-flat-feet/ The vast majority of flexible flat feet do not need any treatment, especially if there is no pain. There are no exercises, braces, special shoes, or shoe inserts that will change the shape of a flexible flat foot. Children with flexible, painless flat feet can wear regular shoes and participate in all activities. Soft shoe inserts to support the arch can also help children and teenagers with arch pain from flexible flat feet. Regular sneakers with built-in arch support can also be used. Studies have shown that inexpensive cushioned shoe inserts bought in a store or a pharmacy off the rack work just as well as expensive custom orthotics or special shoes. Hard, rigid arch supports can actually cause more pain and should be avoided. 我家孩子平足算是很严重的，平时上学还好，但和我们出去玩走一天的那种他就抱怨脚痛。他现在是用的PowerStep的鞋垫，鞋用wide的有更大的空间给鞋垫。鞋垫如果有医生的letter，可以用FSA。我也买过overpronation的运动鞋，比如Asics GT1000，足弓的地方的凸起不是很明显，感觉没有鞋垫的支撑大。各大跑鞋品牌都有针对overparonation的系列，Asics家从高端到低端依次是Gel-kayano, GT2000, GT1000，这些都有儿童款。其它品牌如Saucony的Guild，Brooks的Adrenaline都是针对overpronation的，但没有对应的童鞋。
想问下 我搜了下，Asics 和new balance 都对扁平足有好提供足弓支持，我的问题是，大家有没有具体啥型号推荐。 另外对足弓支持好的鞋还用额外加鞋垫吗？ 好多人推荐superfeet鞋垫大约$70-80， 有足弓支持的鞋垫是不是配普通篮球鞋跑鞋就可以嗯？
我理解只要鞋 或者鞋垫一个有足弓支撑作用就可以？ 没有必要两个同时？ 请问对吗？不是customerized不会对娃的脚造成啥伤害吧？
另外请大家多多推荐好用的鞋和鞋垫！
大谢特谢！！！
https://www.adaptivespecialties.com/cascade-dafo-chipmunk-orthotics.aspx
不知道还可以cover 是去看医生证明是扁平足就行吗
mark
看医生花了150多刀🔪给了一些建议，大概就是：建议孩子以后都穿硬厚底鞋，因为薄底容易变形，导致孩子骨骼发育不好。第二个就是鞋垫，要按照孩子足型做模具然后做鞋垫。一双鞋垫200多，一次做二双以上略便宜一点。二年后再重新做模具定制，直到18岁～～ 最后我还是没定做那个鞋垫。太贵了。然后又问了国内的医生朋友，比来比去，淘汰了各种类型，最后就固定下来买Sole那个鞋垫，有个很硬的足弓的那种。sole鞋垫也不便宜，而且孩子大一点，一换鞋就得换鞋垫。鞋垫很硬很厚，孩子所有的鞋子都得买大二号的才行。 你在amazon上搜Sole就知道了，或者一般药店都有卖的，带着孩子去。鞋垫很硬，开始当然不会太舒服，但是这个鞋垫对我家孩子来说还是能接受的。一天穿10小时以上没问题。
假如走路姿势和步态没有问题。也没有稍微走长一点路就脚疼，就一般鞋子可以啦。
如果专门给扁平足的鞋子不行。再找医生定制好了
我有扁平足加supination，走路跑步的姿式有问题，以前在runner论坛上看到过有人推barefoot，觉得还挺有道理的，有空去鞋店试试看。
推荐Vivobarefoot，个人觉得是这类鞋子里最好看时尚的，穿习惯了以后再也不想穿其他鞋子了。不过跑步要慢慢来。开始先每天barefoot走路15分钟，20分钟，慢慢往上加，直到走路长距离完全没有问题之后，再开始跑。我这种习惯了barefoot日行两万步毫无压力的人，第一次穿barefoot鞋子跑步也只能20分钟，要停几天休养，给足部跟脚踝小腿各种肌肉关节筋膜修复和adapt的时间。
谢谢mm推荐！年纪大了一跑就伤，不从根本处解决问题还是不行啊，真后悔年轻时没好好了解这些信息。呵呵，现在也不迟！
下面这段话出自于这个Society面向大众的网站： https://orthokids.org/conditions/flexible-flat-feet/ The vast majority of flexible flat feet do not need any treatment, especially if there is no pain. There are no exercises, braces, special shoes, or shoe inserts that will change the shape of a flexible flat foot. Children with flexible, painless flat feet can wear regular shoes and participate in all activities.
Soft shoe inserts to support the arch can also help children and teenagers with arch pain from flexible flat feet. Regular sneakers with built-in arch support can also be used. Studies have shown that inexpensive cushioned shoe inserts bought in a store or a pharmacy off the rack work just as well as expensive custom orthotics or special shoes. Hard, rigid arch supports can actually cause more pain and should be avoided.
我家孩子平足算是很严重的，平时上学还好，但和我们出去玩走一天的那种他就抱怨脚痛。他现在是用的PowerStep的鞋垫，鞋用wide的有更大的空间给鞋垫。鞋垫如果有医生的letter，可以用FSA。我也买过overpronation的运动鞋，比如Asics GT1000，足弓的地方的凸起不是很明显，感觉没有鞋垫的支撑大。各大跑鞋品牌都有针对overparonation的系列，Asics家从高端到低端依次是Gel-kayano, GT2000, GT1000，这些都有儿童款。其它品牌如Saucony的Guild，Brooks的Adrenaline都是针对overpronation的，但没有对应的童鞋。
不光是鞋垫一个办法，其实从小芭蕾也能纠正，还有就是从小看足科及看物理治疗师，跟着物理治疗师练习。扁平足容易造成体态不好。
去看podiatrist ，会给你讲得很详细的。
就跟前面lz说的那样，至少我知道受伤情况下还是不能过度依赖这个。orthotics那边也给说了那种底子易折软软的鞋子不要穿，拿了几个反面教材鞋子，就是鞋底太软的很容易折成麻花的跑步鞋。鞋底支撑够硬的跑步鞋，也要买足弓那里有支撑的，就是脚侧面看足弓那里鞋底材料有起来一些那种。
是的，当时那个足科医生也看了我穿的鞋子，也是说底薄了，成年人除非是特别运动时间，其他时间也最好穿厚底鞋，硬一点，可以减少对脑部和膝关节的震荡。 我家的现在也是teen了，就穿硬鞋垫，穿了一年感觉还是有效果。但是一个暑假就打回原形，因为在家时间多，成天光脚🦶我看着他那大平足跟地板严丝合缝的就发愁