腰摔伤后什么时候可以开始复建？

等3，4个月后全部无痛感后再每天慢跑跳绳类锻炼，还是一个多月后还有痛感但活动不碍事了就可以每天20分钟左右慢跑锻炼了？

Upup

正确的运动是帮助康复的，增肌受伤部位的血液循环和组织恢复。所以康复运动原则上越早越好。一般来说，如果痛感太强，就是做过了。

看什么程度 还是询问医生吧

不痛了就可以恢复性运动吧