纽约仍在执行夏令时：光照更强，睡眠更少，健康风险飙升？

据哥谭派3月7日报道 本周日凌晨2点，美国将进入夏令时，时钟将调快一小时。然而，科学家警告称，这一时间调整可能带来健康和安全风险。 哥谭派新闻截图
专家建议，尽量逐步调整睡眠习惯，而非一次性改变。例如，可以提前半小时起床，以便身体适应。此外，合理安排小睡，无论是在调整期还是全年，都有助于缓解睡眠不足的影响。
睡眠科学家Matthew Walker在其著作《我们为何要睡觉》（Why We Sleep）中指出，全球多项医院研究表明，每年3月夏令时开始时，因睡眠减少导致的心脏病发作数量会上升约24%。而在秋季夏令时结束、恢复正常时间后，心脏病发作数量则会相应下降。此外，交通事故发生率也会随着夏令时的调整出现波动。
Matthew在书中写道：“多数人认为少睡一个小时无关紧要，但事实并非如此。”
纽约州防疲劳驾驶合作组织提醒司机，特别是在清晨出行时要保持警惕，因为届时道路将比往常更暗。据该组织统计，去年纽约州有超过3,000起交通事故与疲劳驾驶或驾驶员入睡有关。
此外，美国红十字会大纽约分会也借此机会提醒公众，及时检查并更换家中的烟雾报警器电池。该组织表示，确保每层楼及卧室内外都安装有效的烟雾报警器，可以将住宅火灾致死风险降低一半。
在这个可能让人感到疲惫的一周，调整好状态，注意安全。 来源：纽约时间