给你看一个我们当地的一个例子：Thanks very much for the support from friends and colleagues. Below is our suggestion for your support and advocation to the community. Our beloved child permanently left us in the early morning of October 16, 2024. The endless sorrow is beyond words. As parents, we always trusted our child and never checked his computer, using him as an example to educate his younger brother not to be addicted to the internet. The first time we checked his browser history was after he passed away. When we discovered that his sleep time each day was actually spent on playing computer games and chatting with friends on Discord, shock and regret overwhelmed me. His academic performance was excellent, and we could never have imagined that he had been addicted to online games for a long time, which led to long-term sleep deprivation, ultimately burning out his life. We hope the government can legislate against computer games and social software, prohibiting their use after eleven o'clock at night.
Bonbons66 发表于 2025-03-07 09:55 给你看一个我们当地的一个例子：Thanks very much for the support from friends and colleagues. Below is our suggestion for your support and advocation to the community. Our beloved child permanently left us in the early morning of October 16, 2024. The endless sorrow is beyond words. As parents, we always trusted our child and never checked his computer, using him as an example to educate his younger brother not to be addicted to the internet. The first time we checked his browser history was after he passed away. When we discovered that his sleep time each day was actually spent on playing computer games and chatting with friends on Discord, shock and regret overwhelmed me. His academic performance was excellent, and we could never have imagined that he had been addicted to online games for a long time, which led to long-term sleep deprivation, ultimately burning out his life. We hope the government can legislate against computer games and social software, prohibiting their use after eleven o'clock at night.
同款娃。周末补觉，不叫起能睡到下午 严肃谈了好多次，现在11：30上楼，但是磨磨蹭蹭洗澡拉屎也得1个小时。
2点睡，6点起，每天睡4个小时，会抵抗力差惹上病的。
谈过好几次了，表面答应了，然后完全不做。
就是一直不管，觉得不能干涉太多，毕竟大了，但现在实在是越来越晚，睡太少了，怕身体出问题
怎么执行，我现在能想的就是没收全部电子产品，要不然人家根本不听啊
继续唐僧 其实我也很理解孩子这样，他们需要精神上放松的moments.
我也理解，但这样下去也实在不是事，怕身体出问题
每个娃的基因不一样，我家娃不需要睡那么晚就会生病了，我也就在他生病的时候，多说两句。
设screen time。或者12点收电子产品。睡太少了真的不行
千万不要，这样可能会记恨你一辈子，没必要吧
这是华人的特点吗？别人的小孩越糟糕越好？ 年轻时当然有熬夜甚至通宵的经历，但不可能天天2点睡6点起，这个年纪只有睡不够，一天睡八小时课堂上还可能打瞌睡。楼主小孩这样是恶性循环，白天没精神，更不会见缝插针做作业，影响学习后做作业也会更慢。除了影响学习，长期睡眠不足会导致大脑发育受影响，脾气变差，皮肤变差，这些还会影响社交和自信。 应该和孩子好好谈谈。如果在他理性的时候能同意你们监督管理手机的使用和睡眠时间，执行时阻力会小一些
晚睡免疫系统下降，现在年轻人的癌症的多了很多，虽然没有确定的关联，但是8小时睡眠是需要的。小一点的要10小时。上学的孩子基本上是6点多起床，可不就是11点之前要睡。
错了，后一种家长会心疼无比，哪个不知道睡眠的重要性？身体才是革命的本钱，睡眠不足会造成抑郁症，抵抗力差很容易感染流感，流感不好好休息可能会心肌炎更麻烦，很多事要早跟孩子唐，这么爱学习的孩子，应该知道身体是做任何事的本钱，没好的身体啥也做不成，生病了旷课很多天，不是更麻烦？有的时候学校给太多机会各种EC机会，资源太多，要学会取舍。
没收电子产品很难啊，他们的作业都是电脑上的
我家娃自从初中开始，放学回家到晚上睡觉就一直在电脑面前，说是一直在做作业，作业都在电脑上。我不相信有这么多作业，但问题是，我也不知道作业量到达多岁，应该怎么确定用电脑的时间呢？
每家有每家的风格 有的家庭从小管理严格，不管几岁，必须早睡，作业做不完也要按时睡，孩子们很聪明，从小就知道父母的底线了。有的家庭会认为学业最重要，所以孩子一说作业没写完，家长就只好任由他们晚睡。这样他们就撕开个口子，找理由晚睡了。
楼主来问 说明你家不是那种极其严厉的家风，那种家长不需要问。但是到了这个年纪，再开始严厉也不可行了。尽量放手让他自己去摸索吧。年轻人中熬夜的不少，是很不好的习惯，但是不是道德问题，管的太厉害了也没效果。只能抓大放小，适当提醒。
我家的从11岁左右 就开始逆反了 说教效果不好 就让孩子自己去体验了 比如 降温了 提醒孩子穿外套 别感冒了 人家拒绝 还振振有词： 感冒是病毒引起的 和温度无关 好吧 等着冻感冒了就明白了 这样的例子多了以后 娃就知道老母亲也是有智慧的 反而慢慢愿意听了 整个过程需要时间 需要忍耐 等待他们慢慢成熟 做父母的真不容易 不过想想我小时候 也是这样 就释怀了
到了时间就全部上交电子产品，然后赶上楼。一般娃在自己房间还要磨蹭30-60分钟。我会30多分钟以后上楼溜达一圈，查看一下进度。
我觉得好身体好习惯是头等大事，我自己17.8岁的时候也不会2点睡6点起
高中时11点之前就睡了。哪有这么晚 现在的孩子比我们那时候辛苦
我也年轻过: 高中9点睡觉, 大学住校11点睡觉, 上班以后也只有周末玩到后半夜
中途也都不睡觉，从早上8点开始上课，到下午5点下课，晚上还上晚自习。
高中三年，每天如此，好像从来没有觉得困过。每天都精神饱满。
估计青少年的身体状态，还是不太一样。
不过2点睡，6点起，偶尔可以。每天如此，就太少睡眠。
对的，睡觉休息、饮食（控制垃圾食品及少吃零食）以及电子产品是一定要“管”的。从小养成好的习惯尤其重要。
因为有手机啊，别说孩子，多少大人都会一边犯困一边刷手机。。别高估人类的自制力。。要提醒自己跟家人减少screen time
不能这样说，人很多时候是自己觉得睡4个小时够了的，或者习惯于这样，并不表示身体真能吃得消。假设现在放长假，楼主家娃还只睡4个小时就能主动起床吗？我娃一个同学开始也是这样，后来晚上都睡不着觉了，要靠吃药才能入睡。这读高中，留在精力以后用不行吗？
我家老大高中时好像也是1点左右才睡，为了让他多睡会我们每天开车送他，有时第一节课会晚到或不上，我们该说的都说了，最终还是得看他自己，不过高中总的来说他还是挺自推的，跟小学初中完全变了个人（以前的他太让我们揪心了，现在他自己都觉得难以想象），学习、课外活动、健身都很好，申请学校结果大大超出我们的预期，选了个离家比较近、自己比较满意的学校，现在睡觉还是2点左右，宿舍另外一人4、5点才睡，其他两个比较正常，不过他自己安排的都挺好，学习健身社交活动都很好，每周都会主动给我们打电话，非常贴心，特别想家。
我家的例子仅供参考。
太令人痛心了
我也很少12点前睡着, 几十年了
现在就经常爬不起来错过校车，然后我们送，但就是我们送7:15也要出门了，并没有多睡太多，不解决根本问题
周末都是中午12点以后才起来
你是天生觉少吧，我高中期间至少比你这个作息多睡一个小时，周末睡到中午，还是常年困的不行。
一样大，多数情况都没作业，打游戏到1点，睡觉也快2点了，8：15起床
你这是家里没高中娃在这里这么说 等你有了高中娃选了一堆ap课再看你们能不能11点前睡
11 年级早就不长了吧？
偶尔几天这样晚睡可以，长期这样肯定1不行。我们高中的时候也不会每天2点才睡吧，基本都是晚自习过后回家就洗洗睡了，肯定不超过11点。 大学时候可能会偶尔熬夜游戏或玩，但肯定不是每天，而且一般第二天总会补觉
那你们真挺拼的。我也是高考大省出来的，我们十点还是九点就下晚自习了。住校生晚自习结束后半小时就统一熄灯了
他不是每天都因为做不完作业才那么晚，他就是10点多做完作业了，然后洗刷磨蹭完11点多，然后就开始entertain, 说自己一天都在忙，这个时候需要玩了。
这种时间长都是亚健康 我家必须10：30上床，手机不上楼
原来我家不是罕见的，我们11点睡，早上也是这个时间起床，再重要的事没有睡觉重要，听说学医要熬夜，根本不考虑，职业首先要考虑能保证8-9个小时睡眠的。
跟我家儿子一样的规律 。
楼主，如果家长开车送孩子，能不能晚点起床？非常时期，家长辛苦点，没几个月了就12年级了。
你家这不是11年级，课程简单？
当然也有弊端，一听说医生要值夜班，马上觉得这个职业不适合他，哈哈😆
是的，大家都是早晨开车去送孩子. AP课多，活动多，晚上睡的晚.
小样本实验助眠效果最好的是苏糖酸镁 Magnesium L-Threonate，白天服用可以提高注意力和记忆力，几天以后晚上自然而然就困了，睡眠质量也有明显提高
甘氨酸镁 Magnesium glycinate 本来是帮助睡眠和神经系统调节的，有些人说效果很好，我自己试用的结果是睡前用这个反而会清醒，可能因人而异吧
关于镁的中外的资料都说大部分人都缺镁，有的可能会建议先去做血检，然后医生决定要不要补，以及补哪种。不过资料也都说血检其实检验缺不缺镁并不是很可靠，因为血清中的镁不足人体总镁含量的1%，大部分的镁存在于骨骼，细胞和组织中。而人体对血清中镁的浓度有一个严格控制的机制。因此血清中镁的浓度并不能准确地反应细胞中或整体镁的状况。我是问过医生以后没做血检直接补的
还有一条就是希望小孩早睡的话，大人是不是要以身作则呢？小时候也会被父母早早赶去睡觉，但是有时候他们还在看电视，或者拖着鞋子走来走去，就算声音很小，觉轻的时候也能听到，也会睡不着
这个号练费了，再生一个试试看