大家心情低落的时候都怎么调剂啊

我喜欢晒晒太阳散散步

听歌，打篮球，刷社交媒体....

泡个热水澡

追剧，逛街

内心真实想法：大吃，喝醉，大睡
强打精神：打球，远足走很远的地方，走一天走到麻木再回家大睡

逛街，去吃各种好吃的

听歌，缓慢内啡肽，非常棒

受隔壁的启发，观察自己的梦，然后试图找到让自己心情不好的深层原因。不然就是不断重复表面的“调剂”。

找到心情低落的原因。 吃素的话就要吃肉。（调整饮食） 心情被身边的人影响的话就远离。（远离有毒的人） 天气原因的话（出去跑步、多晒太阳） 找到自己喜欢的事，动起来。我一直觉得睡好觉、运动是最好的良药

Linglinglaw 发表于 2025-03-03 05:54
找到心情低落的原因。 吃素的话就要吃肉。（调整饮食） 心情被身边的人影响的话就远离。（远离有毒的人） 天气原因的话（出去跑步、多晒太阳） 找到自己喜欢的事，动起来。我一直觉得睡好觉、运动是最好的良药

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不过隔壁谈的是挖掘更深层的原因，比如不是仅仅知道有个有毒的人，而是为啥自己会跟有毒的人纠缠到一起、已经影响到心情还拖着没一脚踹飞，它（不是人、是忍耐这件事）吸引自己的点是什么。仅仅是表层的利益颜面？还是某种恐惧？恐惧从哪儿来的？怎么消灭它？

izz.ling 发表于 2025-03-03 06:03
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不过隔壁谈的是挖掘更深层的原因，比如不是仅仅知道有个有毒的人，而是为啥自己会跟有毒的人纠缠到一起、已经影响到心情还拖着没一脚踹飞，它（不是人、是忍耐这件事）吸引自己的点是什么。仅仅是表层的利益颜面？还是某种恐惧？恐惧从哪儿来的？怎么消灭它？

你说的很对，要挖掘深层次的原因。为什么自己会这样选择👍

痛痛快快哭一场，就好了

到公园 trail ，晒晒太阳 边走边听听舒缓的音乐 洗个热水澡 做做深呼吸

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