2岁+娃粘妈，该怎么有自己的时间？

有没有娃在家就需要妈妈在他身边陪着， 比如和外公玩的好好的，会突然想起来找妈妈，然后就跑妈妈书房把非要把妈妈拉出来陪他，基本每天从daycare 回家妈妈就得陪着直到睡觉，最近睡觉还特别晚， 基本都要拖到9点进房间，然后10-11点才睡着。 真的崩溃了，很后悔小时候没有训睡，请问小时候训睡的娃，晚上都是自己进房间躺下睡觉吗？现在2岁+了该怎么纠正过来， 晚上一点没有私人时间干活真的很崩溃。

反正都妈妈陪睡的，为什么不能8点半上床。要11点才睡着，这个点大的娃难道早上10点起来么。 娃粘妈妈是常态，但是生活要规律。

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之前早上7点醒， 这阵子睡的晚了差不多8点醒。
想知道小时候训睡的娃， 也需要陪睡吗？很自责小时候是不是没给娃培养好的睡觉习惯

别迷信训睡，自己的娃，陪着睡觉让娃幸幸福福开开心心长大不好吗。别说娃了，我这么大的人，一个人孤孤单单睡一个房子里都感到害怕不安

你都陪睡了，晚上陪玩的事就交给爸爸好了，这样你能有点自己的时间。

既然粘你，那就8点洗漱，然后你躺床上。他想跟你一起就得去洗漱。躺着耗起码轻松一点。孩子迷糊了安静下来我就看手机了。之前也可以弄个耳机听点轻松的东西。

睡得晚很可能是幼儿园睡了午觉。但是早躺下早关灯，睡觉时间肯定会提早一点的

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爸爸陪2分钟就溜了， 然后娃又来找妈了，或者爸爸陪玩也要妈妈旁边坐着

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娃很犟，一定要他愿意上床才行， 不然你躺床上，他都会把你从床上拉下来

那就陪陪 过不了几年就长大了 想陪都不让

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每次暴躁的时候都是用这句话自我安慰的，但今天真的暴躁了

娃粘大人的时候没几年，粘就粘了，好好珍惜这几年。 我女儿小时候，醒来第一眼看见如果不是妈妈就会哭，即使是爸爸也哭。2岁多去迪士尼，只要妈妈抱，不要爸爸抱，我那时差点得妈妈手。 睡觉我不相信睡眠训练，孩子的安全感也很重要，她跟我睡到4岁多，直到有弟弟的时候。弟弟可以睡整觉，晚上不折腾了，她又7，8岁的时候回来跟我和弟弟一起睡。当时我左边一个，右边一个，听着他们呼呼大睡，感觉挺幸福的。 然后10岁左右，她突然觉悟了，说长大了，得自己睡了，就再也没有跟我一起睡了。 孩子自己有自已的schedule，安全感的获得也很重要。不必强求。 我老公带娃也是带5分钟像带5个小时一样，所以2娃都粘我。当年申请绿卡的时候，因为是我自己申请，需要大量时间整理资料，我都是陪娃睡着了，半夜起来干一两个小时再睡。连续干了好几个月才做完。时间都是挤出来的，看什么对你更重要了。

无解，好好享受。孩子的依赖对于他心理成长很重要

luckyff 发表于 2025-03-02 02:08
回复 6楼 猪舌头 的帖子
娃很犟，一定要他愿意上床才行， 不然你躺床上，他都会把你从床上拉下来

那必须不能让他拉下来。你这么大人了，得让他知道天高地厚。陪伴宠爱可不是在他把你拉下来的时候用的。 当然不是今天就八点。你每天提前一点，睡觉时间是个漫长的技术活。但是对小孩好，对被粘的家长的身心健康也是至关重要的。是你一天中最能把控的环节。

luckyff 发表于 2025-03-02 02:07
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爸爸陪2分钟就溜了， 然后娃又来找妈了，或者爸爸陪玩也要妈妈旁边坐着

这是你老公不给力哈，别怪到娃头上。
还有，谨慎要老二，你老公这样再有个老二你更崩溃

luckyff 发表于 2025-03-02 01:36
有没有娃在家就需要妈妈在他身边陪着， 比如和外公玩的好好的，会突然想起来找妈妈，然后就跑妈妈书房把非要把妈妈拉出来陪他，基本每天从daycare 回家妈妈就得陪着直到睡觉，最近睡觉还特别晚， 基本都要拖到9点进房间，然后10-11点才睡着。 真的崩溃了，很后悔小时候没有训睡，请问小时候训睡的娃，晚上都是自己进房间躺下睡觉吗？现在2岁+了该怎么纠正过来， 晚上一点没有私人时间干活真的很崩溃。

她就是想你啊，珍惜这个时间吧。

娃已经长成teenage girl 挺怀念她奶娃时粘着妈妈的样子，enjoy while it lasts

好好享受这几年，长大了你想他粘你他都不会了

lz你的问题不是娃粘你而是娃睡太晚

lzmm, 我跟你有类似的经历， 也在挣扎中， 外加我们家的还没断奶，更糟糕。 但时间上目前比你的情况稍微好点， 你可以参考一下。 我们家2岁半， 7:30-8 点睡觉，早上6:45-8:30自然醒。 前提是不能午觉。睡了午觉就是10-11点才能睡。 晚饭后睡觉前高质量陪伴地玩+跑圈/玩球+洗澡。我下班晚， 所以最早只能7:30睡觉了。 我们家的从14个月就不喜欢午觉， 但是会在傍晚犯困， 基本上从16个月就不睡了， 现在如果下午出去玩了， 回来路上会犯困， 我们都是坚持到家就把孩子叫起来， 否则晚上就惨了。 这样子我至少有2小时自由时间。 我想早上在加1小时自由时间， 但是她要陪睡， 我一动她就醒， 现在还没有好办法。 昨晚尝试我不陪睡， 半夜两点多使劲哭，安抚了更久。 然后拉着我聊天快一小时，委屈的告诉我， 一个人睡觉不好，我屈服了😭.

lz说的干活是什么？在电脑上吗？那估计只能让娃早点睡觉。如果说是厨房做家务之类的，可以找很好玩的玩具（买点新的之类的），让孩子离你比较近（把play mat拿过来，或者别有洁癖就行），她玩的时候你会做家务，但是要随时回应她，让她养成安全型依赖感。另外就是感觉爸爸应该多带。

昨天晚上我娃说风大害怕 要跟我睡 然后就跟我睡了 她快7岁了

尽量让娃早上床睡觉，这样子大把的个人时间。早睡觉和训睡没有直接的关系，是调整娃的作息。醒的时候，把体力耗光，然后睡前程序培养好，坚持一两个礼拜就可以看到效果。这样你下班回家可以高质量的陪娃，娃睡着了你也可以有高质量的个人时间。

现在训睡也可以呀，别听那些什么不要训睡否则没安全感的gp理论，都是给女人洗脑要女人给家庭做奴隶的话术，小孩训睡训好了，每天按时睡觉，对身体也好，像你们这样两岁就十一点睡觉，简直无语

好怀念娃小粘我的时候，以前我上厕所娃都要在门口等着，一刻也不能离开的，特别烦也特别甜。现在长得比我高了，一起出门离我远远的，想挽着他手都不让。

Haiping 发表于 2025-03-02 04:58
娃粘大人的时候没几年，粘就粘了，好好珍惜这几年。 我女儿小时候，醒来第一眼看见如果不是妈妈就会哭，即使是爸爸也哭。2岁多去迪士尼，只要妈妈抱，不要爸爸抱，我那时差点得妈妈手。 睡觉我不相信睡眠训练，孩子的安全感也很重要，她跟我睡到4岁多，直到有弟弟的时候。弟弟可以睡整觉，晚上不折腾了，她又7，8岁的时候回来跟我和弟弟一起睡。当时我左边一个，右边一个，听着他们呼呼大睡，感觉挺幸福的。 然后10岁左右，她突然觉悟了，说长大了，得自己睡了，就再也没有跟我一起睡了。 孩子自己有自已的schedule，安全感的获得也很重要。不必强求。 我老公带娃也是带5分钟像带5个小时一样，所以2娃都粘我。当年申请绿卡的时候，因为是我自己申请，需要大量时间整理资料，我都是陪娃睡着了，半夜起来干一两个小时再睡。连续干了好几个月才做完。时间都是挤出来的，看什么对你更重要了。

层主说的好

粘就粘吧，长大了就不粘你了，粘不了几年，珍惜。

同意楼上说的每天早一点点，训睡看怎么训吧，我们就逐步输入观念，“大宝宝可以自己睡了，妈妈就陪一下下”，然后读一些小朋友自己睡觉的绘本，让她有意识说我是大宝宝了，应该自己睡觉了，然后逐步缩短陪的时间，结果就是有时候她陪了十五分钟之后，就还要陪，有时候就让走了，但总体肯定比之前在陪睡上话的时间少，自己也有更多时间。

magnoliaceae 发表于 2025-03-02 14:22
现在训睡也可以呀，别听那些什么不要训睡否则没安全感的gp理论，都是给女人洗脑要女人给家庭做奴隶的话术，小孩训睡训好了，每天按时睡觉，对身体也好，像你们这样两岁就十一点睡觉，简直无语

Re谨慎怀疑楼主的娃真的睡够了吗...训睡是引导娃self-soothe和培养好的sleep hygiene，是娃成长的一部分
楼里那么多三四岁还陪睡的，我很佩服各位妈妈的付出，但是我也想问难道大家都是从小婴儿时期就cosleep的？感觉很危险啊

miss_monster 发表于 2025-03-02 15:46
Re谨慎怀疑楼主的娃真的睡够了吗...训睡是引导娃self-soothe和培养好的sleep hygiene，是娃成长的一部分
楼里那么多三四岁还陪睡的，我很佩服各位妈妈的付出，但是我也想问难道大家都是从小婴儿时期就cosleep的？感觉很危险啊

当然没有了。只不过抽时间陪娃是政治正确，这么说没人会反驳。正常孩子3个月开始就培养固定作息，1岁可以自己睡觉到天亮了。我娃在1岁的时候是晚上730-8点之间进入睡觉的routine。

断奶晚？只有你带娃的时候，要训练一下，比如娃坐在high chair里面，你给他一个玩的活着吃的，跟娃说：妈妈要去拿个东西，你等一下啊，去一分钟。下一次2分钟。我自己带娃就是这样的。娃慢慢的就会自己玩了，不需要时时刻刻粘着。虽然还是在一起，但会比较放松。

陪不陪睡另说，晚上几点睡觉应该是大人给孩子控制好，2+孩子就给大人做规矩了吗？孩子想睡才睡？

才两岁…..

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辛苦熬几年，以后你想她粘你都要不到。陪着读书吧，妈妈也没有那么累，顺便培养了孩子阅读。我家孩子小时候我陪睡，早早上床坐在床上读故事，真的是几个月大就开始了，从图片书到小故事书，他自己都跟着会背了。
长大后一样独立有主见，跟我们关系也很亲。

小时候训睡过的家长过来说一下，2-4岁是我最难熬的时候，我一点也不enjoy这段时光，幸好已经熬过去了。是的，晚上没有一点自己的时间，从preschool 接回来一直到晚上11-12点都得陪着娃。因为在preschool 依然要午睡，所以觉少的娃只能回家折磨妈了。 小时后4-5个月训睡以后老母亲度过了几个月的快乐时光。2岁以后虽然不用陪睡，但是从躺下到睡着前是一定要拉着我说话的。她有自主睡觉的能力，但是情感需求上升了，我就只能陪着。 我的建议只有一个字：熬

我是非常需要独处时间的人，不能接受时刻被娃粘着。所以我生了一个娃感受了一下就决定不再生老二了。那两年熬的我都觉得老了好几岁。现在好了，娃长大了，睡前仍然是一起聊聊天，但是不用一直陪到睡着了。偶尔一起睡一晚上。娃和我的关系仍然很亲密，跟我有说不完的话。我不觉得科学训睡会对娃的心理产生什么影响，反而让老母亲可以喘口气，非常有利于老母亲的身心健康，从而有利于亲子关系和谐稳定

luckyff 发表于 2025-03-02 01:44
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之前早上7点醒， 这阵子睡的晚了差不多8点醒。
想知道小时候训睡的娃， 也需要陪睡吗？很自责小时候是不是没给娃培养好的睡觉习惯

现在也来得及啊 倒个时差3个小时的事 你要陪到孩子七点多自己就可以有点时间了

一样的，就是学校里给睡午觉两小时，晚上回来10点都不睡，从2岁到现在快5岁了，越睡越晚。我自己的工作非常demanding，每天每天陪她睡着都10：30甚至11点了，我再爬起来加班到12点-1点，这么过了已经几年了。基本上李泉的那首 <枯萎》就是我的日常心情。
我也没什么办法，希望的曙光就是今年9月上K没有午觉了。非要安慰你一下的话，就是每天晚饭后（被迫）跟娃的quality time有至少2小时，闲着也是闲着，捣鼓着给娃读书啊做算数啊啥的，日积月累，现在娃阅读和数学非常超前。

没事，马上改夏令时，睡觉时间就正常很多，维持住，白天少睡点，多玩。 小宝宝粘人的时候不多，珍惜每一天吧。

是这样的啊，你是唯一给她安全感的。妈妈陪睡哄睡的多，娃和妈妈亲。我娃小时候也是训睡的，不过后来1岁多回了趟国，各种原因陪睡过了，就一直要陪睡了。我都是只能等哄睡着了才能溜出来学习和工作，忙完了再溜回去。经常哄着哄着自己和娃都睡着了，很难有私人时间。不过已经熬过来了，我娃8岁就ready自己睡。供你参考。

很难想象训睡可以做到让才2岁的奶娃自己进房间自己睡。十多岁的孩子都要催她/他早早上床休息

么法有自己的时间，有几年会觉得绝望，在外面看见小孩就想赶快躲开。孩子跟孩子不一样，有的就是觉少睡得晚。训睡也不是一劳永逸的，过了一阵又不行了可能又要重新训。

一样大小的娃
除了上班的时候，没有任何个人时间

虽然小娃粘妈是天性，表示应该让他/她随便粘大了就没机会了是政治正确，但并不能解决楼主的实际问题啊。难道一个exhausted妈妈的需要就可以被忽视吗，楼主再怎么改变想法也改不了实际日常中的疲惫与暴躁。
话虽如此，我也没有好办法。只能说楼主不要对自己要求太高。娃总会长大，你实在受不了的时候就走开一晚，把娃扔个娃爸或者老人，哭闹一两晚也没什么关系，长大了都会忘记，照样开开心心跟妈妈很亲。当妈的在极限时不要太逼迫自己，就算没有long term solution只能熬，你也有走开一会儿给自己充电的权利。

椰丝球 发表于 2025-03-02 18:21
我是非常需要独处时间的人，不能接受时刻被娃粘着。所以我生了一个娃感受了一下就决定不再生老二了。那两年熬的我都觉得老了好几岁。现在好了，娃长大了，睡前仍然是一起聊聊天，但是不用一直陪到睡着了。偶尔一起睡一晚上。娃和我的关系仍然很亲密，跟我有说不完的话。我不觉得科学训睡会对娃的心理产生什么影响，反而让老母亲可以喘口气，非常有利于老母亲的身心健康，从而有利于亲子关系和谐稳定

感同身受….