【求助】感觉每天处于一种灯枯油竭的状态

难以起床，只有焦虑达到顶峰的时候会起来做一下事，但是很快又失去行动力，一直逃避生活的主线，逃避最重要的事项，直到deadline到来再勉强挣扎一下，最终把事情搞砸。。 我该怎么从这样的状态中脱离出来...

换个工作吧

我这样好几年了，感觉高中开始就这样到现在工作，所以现在感觉所有人都有了自己的生活节奏，我一直在原地踏步甚至退步，所有人生重大选择的时候都在逃避，摆烂，做错选择

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你的意思你工作的时候基本在家睡觉，那这压力哪里来的。

平时吃d3么？听起来情况还行，不算糟糕，如果没吃，吃点d3试试

补充镁。

jtuykli 发表于 2025-02-28 09:45
难以起床，只有焦虑达到顶峰的时候会起来做一下事，但是很快又失去行动力，一直逃避生活的主线，逃避最重要的事项，直到deadline到来再勉强挣扎一下，最终把事情搞砸。。 我该怎么从这样的状态中脱离出来...

同问

先去看医生吧，测一下各种指标，有时不一定是心理原因，有可能就是某种元素缺乏，或者甲减之类的。吃上药正常了就会明显感觉不一样

就是不爱, 工作或者生活, 还有恐惧, 逃避心理.

检查一下身体，做一下评估，看是不是身体缺什么，或者抑郁了。

在家里买个拳击球。。。 亲测有效。。。 我也是挺虚的前段时间，因为生病然后比较孤独吧。。。 打了几天嘿，您猜怎么着。。。 又开始好色了。。。 这是好事。。。 人只有在状态好的时候，才会。。。 饱暖思淫欲。。。

我以前也这样，现在认识了几个国内很年轻的同事，天天围着我聊天，感觉上班有动力了

然后给我家猫制作表情包。。。😂

我刚刚RTO 5 天， 感觉也是如此，休息不过来呀。 我完全歇了两天，就是人在公司却躺在车里躺了两天。实在是难受啊头疼，身体顶不住
现在在吃镁，d3, 还有红参膏。。。 没感觉有什么用

如果晚上也无法入睡的话，那就一定是抑郁了，得去看医生
如果睡眠还不错，那就还好

如果是工作引起的，可以休一个FMLA leave。

锻炼，冥想，户外活动。

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拖延症 懒 八成是remote 工作有难度超过个人能力 remote人会越来越懒 我也是这个状态 没啥问题 就是懒

你没孩子，不用上班的吗？

唯见月寒日暖，来煎人寿

换个工作吧。不是所有工作都这么压抑的。

是不是季节性抑郁？楼主生活在哪？

身体和心理都病了 看医生 冥想 增加能量

抱抱

放下其他事情 爱自己

请个大假出去玩儿

superbeibei111 发表于 2025-02-28 10:26
先去看医生吧，测一下各种指标，有时不一定是心理原因，有可能就是某种元素缺乏，或者甲减之类的。吃上药正常了就会明显感觉不一样

身体乏累可能是代谢问题或者长过敏。 去检查一下微量元素，过敏原等等。 还有监测睡眠质量。梦太多也会很累。比如梦中出阴差，醒来却不记得。

听上去有工作但是remote, 如果公司有办公室开始回办公室上班，哪怕一开始一周一天都好。家庭什么情况？如果单身那就比较简单，必须逼自己出门。你需要一个dramatic reset，然后慢慢恢复。当然前提是身体本身没问题，去做个体检，查一下甲状腺