一天吃两顿饭是不是更健康？

早午饭+晚饭。。。早上一杯咖啡。。。11点午饭。。。5点晚饭。。。。

早上如果不吃早饭直接喝咖啡的话会伤胃

胃不好的没办法实施； 也有人研究，主要还是要看总体吃的什么

不吃早餐容易引起胃病，甚至胆结石。

birdffly 发表于 2025-02-21 11:21
早午饭+晚饭。。。早上一杯咖啡。。。11点午饭。。。5点晚饭。。。。

首先要定义健康是什么？ 如果是肥胖需要减肥，一天两顿可以的 同时注意提高蛋白质摄入和做resistance training 一日两顿还可以降低餐后血糖和胰岛素水平

Lalala2022 发表于 2025-02-21 11:30
早上如果不吃早饭直接喝咖啡的话会伤胃

咖啡里可以加牛奶、奶油或者蛋白粉，会舒服很多

其实一天吃一餐更健康 吃太多身体内脏负担不起 一天到晚都在排毒。把人体需要的摄入的东西吃够就行

砖家建议早餐一定要吃饱，吃好，好像还有说早上不吃早餐容易胆结石。

起码省了力气，还能多睡会儿 周六在家煮完早饭，就已经累到不行了，刚玩了会儿手机，我那脑残老公就过来舔着脸问，咱们中午吃啥呢？ 我冷冷的回答，我啥也不吃，你可以去吃XX

下午5点一顿，上午11点一顿，坚持不到，早就饿晕了。。。

Barbamama 发表于 2025-02-21 11:44
下午5点一顿，上午11点一顿，坚持不到，早就饿晕了。。。

你这已经是18-6短禁食了，有点过激。不如试试16-8，早上9点和下午5点吃。

只吃两顿饭我就没力气工作了 直接低血糖晕过去