手腕扭伤除了贴膏药有内服药可以好快点么？

热敷可以么？做瑜伽意外扭伤了

48小时内冷敷，之后可以热敷

估计需要看Chiropractor. 我去年底也是做YOGA意外扭了，集中看了几次好了。

带个护手腕的, 贴药膏,做瑜伽时用拳头撑地，慢慢会好的,好了以后多练练手腕,正反都掰,我几年前做瑜伽伤过一次, 手腕都肿了, 好在现在没事了