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午睡超过一小时不是好事! 夜间睡不到这时数中风几率变高
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最新回复:2025年2月10日 21点19分 PT
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m
mamaya
大约一个月
楼主 (北美华人网)
你担心夜里睡不够时数,所以想用白天午觉睡久一点来弥补吗?最新医学研究指出,白天睡超过一个小时,中风的几率便增加达四分之一,另外二型糖尿病、早夭的几率也一样增加。
每日邮报(Daily Mail)报导,上海复旦大学(Fudan University in Shanghai) 「营养与食品卫生学研究所」学者邀请9万多名年纪50岁以上人士参与实验,分析睡眠习惯数据。
学者们发现,惯常在午间至少睡一个小时的人,中风的几率便提高23%。
研究还发现,那些夜里睡不到七个小时的人当中,发生中风的几率最高。本研究的论文发表在「睡眠医学」(Sleep Medicine) 期刊。
学者们认为,不健康的睡眠习惯,可能导致供血到脑部的血管发炎,从而提升血栓发作的危险。
论文的作者们表示,「白天睡午觉很常见。但研究成果指出,人们用很长的午睡来弥补晚间睡眠时长之不足,对健康的影响是负面的。」
每日邮报指出,午睡个30到40分钟可以提升注意集中力,但超过60分钟不仅中风几率大增,连二型糖尿病,甚至早夭的风险都大为增加。
根据「舆观」(YouGov)的调查,五分之一的英国人有午睡习惯。英国大约每年有10万人中风,也就是血栓阻挡,血无法入大脑,经常导致半身瘫痪、讲话失常,甚至死亡。
来源:世界新闻网
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每日邮报(Daily Mail)报导,上海复旦大学(Fudan University in Shanghai) 「营养与食品卫生学研究所」学者邀请9万多名年纪50岁以上人士参与实验,分析睡眠习惯数据。
学者们发现,惯常在午间至少睡一个小时的人,中风的几率便提高23%。
研究还发现,那些夜里睡不到七个小时的人当中,发生中风的几率最高。本研究的论文发表在「睡眠医学」(Sleep Medicine) 期刊。
学者们认为,不健康的睡眠习惯,可能导致供血到脑部的血管发炎,从而提升血栓发作的危险。
论文的作者们表示,「白天睡午觉很常见。但研究成果指出,人们用很长的午睡来弥补晚间睡眠时长之不足,对健康的影响是负面的。」
每日邮报指出,午睡个30到40分钟可以提升注意集中力,但超过60分钟不仅中风几率大增,连二型糖尿病,甚至早夭的风险都大为增加。
根据「舆观」(YouGov)的调查,五分之一的英国人有午睡习惯。英国大约每年有10万人中风,也就是血栓阻挡,血无法入大脑,经常导致半身瘫痪、讲话失常,甚至死亡。
来源:世界新闻网