加班，鼠标手，怎么缓解，求推荐

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换左手

练习用左手使鼠标

happytwins 发表于 2025-02-09 20:08
加班，鼠标手，怎么缓解，求推荐

手部瑜伽拉伸
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https://www.youtube.com/embed/NxC4LhOrMFw?si=yxGA28NEwdzbhwhn

短期少用，充分休息。用鼠标时，给手腕搞个小枕头垫高。用按摩油抹一下，反复揉捏、挫腕部，小臂乃至大臂，肩膀肌肉，按到哪里痛多按一按，松解整个手臂的筋膜。手腕手臂保暖。

试试其他款的鼠标，vertical, trackball，或者触摸屏 另外非常有帮助的是带wrist rest的split keyboard

回复 1楼 happytwins 的帖子
左右手的人體工學鼠標各買一個，同時連上電腦，隨時切換。我的鼠標手症狀在一年左右完全好了。

多用键盘快捷键替代鼠标

Logitech MX Vertical Ergonomic Wireless Mouse 我以前用鼠标手腕疼，用这个鼠标最后慢慢恢复的

买带wrist support mouse pad，买放在键盘前的长条小垫子，买护手的手套（手腕那里有支撑）

华人姐妹太赞了，好多好主意！

晚上戴wrist brace睡觉。

安装Emacs，熟悉全键盘操作。 习惯之后，很快你就可以摆脱鼠标手，并…… …… …… 成为键盘手。