什么才是真正的爱自己呢？🤨🤨🤨

一直都觉得自己挺爱自己的，但最近发生一些事情让我有些question it， 会让我觉得自己 always too hard on myself.
姐妹们能不吝赐教么？

更多的时间关注在提升自己上，包括外形，工作家庭平衡，偶尔给自己一些treat如coffee

pink_rabbit 发表于 2025-01-20 23:34
一直都觉得自己挺爱自己的，但最近发生一些事情让我有些question it， 会让我觉得自己 always too hard on myself.
姐妹们能不吝赐教么？

具体什么事致LZ质疑自爱？不说网友也无从判断，是否自爱相关呀。
任何事都很多层面，自爱主要是自己做事后心甘情愿，不觉得委屈，可自爱程度如何跟个人受的教育有关，常说的懂事的孩子，可能就委屈自己做一些原本自己不情愿的事。但太坚持自我，又显得过于自私，自我，适度比较难把握。

believeicanfly 发表于 2025-01-20 23:47
更多的时间关注在提升自己上，包括外形，工作家庭平衡，偶尔给自己一些treat如coffee

这些感觉都蛮superficial的啊 🤣我都已经做到了

将自己交给时间。 一蓑烟雨任平生。

回复 1楼 pink_rabbit 的帖子
不要让任何人、任何事破坏自己的好心情！

说到女人真的爱自己，我眼前浮现出我老妈的面孔，一辈子都把自己摆在老公孩子工作大家庭前面，基本就是想干嘛就干嘛， 不想干嘛就不干嘛， 不过这得很自私的人才能做到，反正我是不行。

回复 7楼 kitty2 的帖子
同意层主mm,这个说着容易做起来很难，有时候想自私都不容易呢！

kitty2 发表于 2025-01-20 23:57
说到女人真的爱自己，我眼前浮现出我老妈的面孔，一辈子都把自己摆在老公孩子工作大家庭前面，基本就是想干嘛就干嘛， 不想干嘛就不干嘛， 不过这得很自私的人才能做到，反正我是不行。

我也认识一个这样的人。任何时候都把自己摆在最前面，美名其曰爱自己。

不要为了任何人为难自己，包括孩子，最后就是let it go，不要内耗，永远不要放弃保养和运动。

What make you think you are too hard on yourself?

proserpina 发表于 2025-01-21 00:25
What make you think you are too hard on yourself?

是不是那种，一方面很精细的养孩子托举（也就是推）孩子，另一方面还要继续上班当一个职业女性，蜡烛两头燃？

Ghmw 发表于 2025-01-21 00:10
回复 7楼 kitty2 的帖子
同意层主mm,这个说着容易做起来很难，有时候想自私都不容易呢！

其实很多男人都能做到，把自己的需求放在任何人任何事情之前。

Kitty1001 发表于 2025-01-21 00:46
是不是那种，一方面很精细的养孩子托举（也就是推）孩子，另一方面还要继续上班当一个职业女性，蜡烛两头燃？

不一定是

觉得自己对自己的生活有掌控，有取有舍，明白为什么取舍，hard on self也是自己的选择就没啥
没必要一说爱自己就是给自己买东西，也没要爱自己就不爱别人。爱孩子也是爱自己的一部分，孩子也是自己的

Don''''''''t let anyone put you in a box , not even they do in the name of love . Even if they truly believe they are doing it for your best interest.
不要被鸟笼效应。什么你好自私啊，一个女孩子心机如此之重，不要那么傲， blah blah blah .
So what ?! 你是自由的。世上本来是没有笼子的。 没必要别人递个笼子，你就觉得该进去。
我们只干让自己真正愉悦的事情，不是一时的开心，而是真的 长期让我们变成更好的喜欢自己的事情。
当然做起来不容易。鸟笼无处不在哎

爱不仅是情感上的喜爱，停留在这一层面反而会沦为自恋，是一种不完整的爱。真正的爱，是深层次的关怀、理解和尊重。爱自己，意味着我们对自己的在乎、接纳和尊重，它既是对自身存在的确认，也是对自我成长的推动。
“自己”是生理、理性和灵魂的综合体。爱自己，首先是照顾好身体，健康饮食，不透支自我；其次是培养理性工具，融洽人际关系，维护心理健康；最后是关注灵魂，追求更高的人生意义，避免陷入精神空虚。
真正爱自己，是坦然接纳真实且不完美的自我，爱护善良的本色，欣赏能给自己和他人带来美好的闪光点。求真、向善、爱美三者齐备时，你便走在了爱自己的道路上。
古人的《爱莲说》，我看就很好。莲出淤泥而不染，濯清涟而不妖。既有水下的默默生长，也有水面的向阳怒放，更有莲蓬的果实饱满。把自己像爱那荷花一样，最后成为有着莲藕、莲叶、莲花、莲蓬的完整生命，该是多么美好的自爱啊。
刚刚在知乎上写的关于“爱自己”的，正好送给你。嗯嗯，我是兄弟不是姐妹，不过无所谓了都一样。

爱自己不等于高赞里的“老妈”，也不等于“自私”。
人只有学会爱自己，才会爱他人，才会给予他人真正所需要的。
“爱“源自于理解，爱自己首先要know yourself，特别是理解自己的情绪，感受，思维习惯，应对各种情况的反应模式。深入挖掘童年经历和原生家庭，找到内在孩子，养育它拥抱它，给它一个再次成长的机会。
理解会带来慈悲和包容，认识到每个当下的自己都是完美，都是时间和空间长河的创造，都是在那个当下最应该呈现的状态。
随之而来的是自己主动的创造，意识到自己的潜力，并以此塑造未来的自己，也为他人带来正能量。
如果看透了这个世界，怎么可能不爱自己，不爱他人。

说到每天的具体执行，推荐露易斯.海的《镜子练习》，Mirror Work: 21 Days to Heal Your Life
里面提到的练习都非常简单，但做起来就会知道有多悖于我们长期被社会的洗脑。
大家可以试一下，对着镜子看着自己的双眼，可以不逃避不分心专注地看十几秒吗？

believeicanfly 发表于 2025-01-20 23:47
更多的时间关注在提升自己上，包括外形，工作家庭平衡，偶尔给自己一些treat如coffee

恰恰相反吧。提升外形并不是爱自己。自己外形无论怎样，自己都觉得自己很好，deserve所有好事发生，才是爱自己吧。
当然，我不是说爱自己就等于自甘堕落。爱自己，想提升外形就去做，也充满成就感。不想就不做，也不充满愧疚感和不配得感。
同样的，爱自己也不是什么工作家庭平衡。做不到平衡就不爱了吗？相反，爱自己是接受自己能力有限，对自己能做到的满意，对自己做不到的释怀，能够自洽，怡然自得。（我当然也不是在说爱自己就是工作家庭不平衡。）

我觉得关注自己的心理健康并且舍得花钱治愈才是爱自己。

m m k k k

我觉得可以分为对内和对外两方面
对内就是接受自己，不要鄙视自己，不拧巴，不怨恨自己的外形出身等等。不要自甘堕落，妄自菲薄。
对外就是和他人的关系处理。就是要本着人与人之间是平等的。付出与索取要平衡。但说实话，一个自爱的行为在他人看来可能就是自私。就像前面一个层主的妈妈。因为人际关系就是矛盾，矛盾的两方对公平的点把握不同，那么一方的自爱就是另一方眼里的的自私。

有钱给自己享受

别太在意别人看法 活出真我

该吃吃该喝喝 不被别人情绪左右

Kitty1001 发表于 2025-01-21 00:46
是不是那种，一方面很精细的养孩子托举（也就是推）孩子，另一方面还要继续上班当一个职业女性，蜡烛两头燃？

就比如自己犯了一个错 就会excessively blame myself, 如果不能马上改正就会很upset

tomjust 发表于 2025-01-21 02:12
爱自己不等于高赞里的“老妈”，也不等于“自私”。
人只有学会爱自己，才会爱他人，才会给予他人真正所需要的。
“爱“源自于理解，爱自己首先要know yourself，特别是理解自己的情绪，感受，思维习惯，应对各种情况的反应模式。深入挖掘童年经历和原生家庭，找到内在孩子，养育它拥抱它，给它一个再次成长的机会。
理解会带来慈悲和包容，认识到每个当下的自己都是完美，都是时间和空间长河的创造，都是在那个当下最应该呈现的状态。
随之而来的是自己主动的创造，意识到自己的潜力，并以此塑造未来的自己，也为他人带来正能量。
如果看透了这个世界，怎么可能不爱自己，不爱他人。

谢谢 看的很想哭

回复 1楼 pink_rabbit 的帖子
我几十年的感受，无论爱谁都有需要花精力，花时间，花钱，但这些都是有数的。爱自己自己现在爽了，但没时间爱别人，没时间爱别人，就没有被爱储蓄， 你现在没时间爱别人，别人（主要是配偶和孩子）是大概率没时间以后爱你back的。
所以爱就和你发了薪水怎么花一样， 全花了一时爽，全存了当下憋屈

知道自己想要什么，不内耗。

tomjust 发表于 2025-01-21 02:28
说到每天的具体执行，推荐露易斯.海的《镜子练习》，Mirror Work: 21 Days to Heal Your Life
里面提到的练习都非常简单，但做起来就会知道有多悖于我们长期被社会的洗脑。
大家可以试一下，对着镜子看着自己的双眼，可以不逃避不分心专注地看十几秒吗？

是的很难。我刚去gym的时候，会下意识故意不看镜子里的自己。到现在两年多下来，才能真正做到对着镜子做动作。其实人并没瘦多少，但我接受了我自己原本的样子，说到这个，真是很感激美国的大环境。我去的barre里面的教练，体型有胖有瘦，个子有高有矮，同练的有白发苍苍的老人，也有刚生完孩子的年轻妈妈，每个人的体型都是不同的，但各有各的特点。

meimeitou2 发表于 2025-01-21 11:42
是的很难。我刚去gym的时候，会下意识故意不看镜子里的自己。到现在两年多下来，才能真正做到对着镜子做动作。其实人并没瘦多少，但我接受了我自己原本的样子，说到这个，真是很感激美国的大环境。我去的barre里面的教练，体型有胖有瘦，个子有高有矮，同练的有白发苍苍的老人，也有刚生完孩子的年轻妈妈，每个人的体型都是不同的，但各有各的特点。

是的，每次瑜伽课老师都会强调我们不需要跟其他人任何人比较，每个人都是当下最好的。可以闭上眼睛发展身体的感受，减少外界的信息刺激。
I am perfectly imperfect.

接受自己，关心自己，理解自己，提升自己
这些才是爱自己的表现
什么自私自利、花钱享受，都不是爱自己

tomjust 发表于 2025-01-21 02:28
说到每天的具体执行，推荐露易斯.海的《镜子练习》，Mirror Work: 21 Days to Heal Your Life
里面提到的练习都非常简单，但做起来就会知道有多悖于我们长期被社会的洗脑。
大家可以试一下，对着镜子看着自己的双眼，可以不逃避不分心专注地看十几秒吗？

啊 我觉得我可以看自己啊 🤣 尤其如果用了美颜相机可以看更久哈哈哈啊哈哈

pink_rabbit 发表于 2025-01-21 13:03
啊 我觉得我可以看自己啊 🤣 尤其如果用了美颜相机可以看更久哈哈哈啊哈哈

难的就是不用美颜啊，就看着镜子里真实的自己，素颜，有着各种缺陷的自己，还要盯着👀眼睛看。
上面提到“爱”像存款，花了就没有了。其实爱有个源源不断的源头，每个人都有access, 当个人跟这个源头产生connection，就变成了爱从源头流向世界的通道，不光爱自己，还可以爱他人，而且完全不费力，都是自然而然。
举个类似的例子，莫扎特从小作曲，他就说过他只是一个通道，把脑海里浮现的旋律🎶记录下来。旋律本身就在，他是传播者而不是创造者。爱也一样，就在那里，无穷无尽，我们要做的增强自己觉知爱的能力。

爱自己前提是懂自己---很多人这点就败掉，以为给自己花钱自己就开心了么…不然……虽然钱是好东西

magnoliaceae 发表于 2025-01-21 13:00
接受自己，关心自己，理解自己，提升自己
这些才是爱自己的表现
什么自私自利、花钱享受，都不是爱自己

这个还挺靠谱的，爱自己第一步大概是embrace天生的那个自己

与自己与世界和解

简单说就是科学地保持自己身心健康，保持良好的家庭氛围和社会人际关系，不曲意迎合他人、不过分克扣自己。 大吃二喝不顾血糖血脂、恣意挥霍买不切实际的奢饰品、不顾他人感受乱说话，工作上摆烂给别人添麻烦……这都不叫爱自己，结果是自作自受。

tomjust 发表于 2025-01-21 13:12
难的就是不用美颜啊，就看着镜子里真实的自己，素颜，有着各种缺陷的自己，还要盯着👀眼睛看。
上面提到“爱”像存款，花了就没有了。其实爱有个源源不断的源头，每个人都有access, 当个人跟这个源头产生connection，就变成了爱从源头流向世界的通道，不光爱自己，还可以爱他人，而且完全不费力，都是自然而然。
举个类似的例子，莫扎特从小作曲，他就说过他只是一个通道，把脑海里浮现的旋律🎶记录下来。旋律本身就在，他是传播者而不是创造者。爱也一样，就在那里，无穷无尽，我们要做的增强自己觉知爱的能力。

应该也可以
可能我的insecurity isn’t from my look 吧

tomjust 发表于 2025-01-21 02:12
爱自己不等于高赞里的“老妈”，也不等于“自私”。
人只有学会爱自己，才会爱他人，才会给予他人真正所需要的。
“爱“源自于理解，爱自己首先要know yourself，特别是理解自己的情绪，感受，思维习惯，应对各种情况的反应模式。深入挖掘童年经历和原生家庭，找到内在孩子，养育它拥抱它，给它一个再次成长的机会。
理解会带来慈悲和包容，认识到每个当下的自己都是完美，都是时间和空间长河的创造，都是在那个当下最应该呈现的状态。
随之而来的是自己主动的创造，意识到自己的潜力，并以此塑造未来的自己，也为他人带来正能量。
如果看透了这个世界，怎么可能不爱自己，不爱他人。

Know yourself, Understand yourself, Have self compassion, Accept yourself, Be yourself Life is a journey, experience and enjoy every moment 内在的child/内核在这个过程中自然而然地得到成长

pink_rabbit 发表于 2025-01-20 23:34
一直都觉得自己挺爱自己的，但最近发生一些事情让我有些question it， 会让我觉得自己 always too hard on myself.
姐妹们能不吝赐教么？

找些有关 self compassion 的书看看 接受自己as is， 接受自己就只是个human being, 就会犯错误会有过失 遇事就不会这么自责了

pink_rabbit 发表于 2025-01-21 13:37
应该也可以
可能我的insecurity isn’t from my look 吧

这里的重点不是外表，是眼睛，眼睛是通往灵魂的窗户。
花十几秒专注地盯着自己的眼睛，是一种全然接受的训练，不只外表，而是当下的这个自己，the whole package。
如果对象换成了其他，动物或其他人，当花十几秒专注地盯着对方的眼睛，头脑里没有评判和分析，感受纯然的存在，爱和包容会自然而然地产生。
允许，就是疗愈。允许自己（他人）如其所是，就是疗愈自己（他人），爱就产生了。

抛开世俗给我们定义好的角色身份（父母的女儿，丈夫的妻子，孩子的母亲），你在内心问问自己这三个终极哲学问题：我是谁，从哪里来，要去哪里？关爱自己是要关注自己内心需求的，作为一个独立个体“人”，暂且不考虑那些社会赋予我们的角色身份责任，你想要的是什么？你得到了吗？现在拥有的离自己所希翼的距离有多远？当你在努力靠近自己内心的渴望就是在爱自己，否则这辈子活着就只是在履行自己人生角色职责 。。。
我其实挺建议我们女性去看看“出走的决心”这部电影的，没时间刷的话就去YouTube 听听越哥讲电影简介。当我们老了，回顾自己这一生，满足了父母的愿望，满足了另一半的需求，满足了儿女的索取，但我们自己内心的期许和梦想呢？你有试图过满足自己吗？这个满足自己内心渴望东西的过程就是在爱自己啊 。。。

pink_rabbit 发表于 2025-01-21 11:15
就比如自己犯了一个错 就会excessively blame myself, 如果不能马上改正就会很upset

在你成长的过程中，一定有在你犯错误失误时，来自外界的指责和批评 也或许你自我pua, 天生完美主义？

Tina_tgif 发表于 2025-01-21 13:50
抛开世俗给我们定义好的角色身份（父母的女儿，丈夫的妻子，孩子的母亲），你在内心问问自己这三个终极哲学问题：我是谁，从哪里来，要去哪里？关爱自己是要关注自己内心需求的，作为一个独立个体“人”，暂且不考虑那些社会赋予我们的角色身份责任，你想要的是什么？你得到了吗？现在拥有的离自己所希翼的距离有多远？当你在努力靠近自己内心的渴望就是在爱自己，否则这辈子活着就只是在履行自己人生角色职责 。。。
我其实挺建议我们女性去看看“出走的决心”这部电影的，没时间刷的话就去YouTube 听听越哥讲电影简介。当我们老了，回顾自己这一生，满足了父母的愿望，满足了另一半的需求，满足了儿女的索取，但我们自己内心的期许和梦想呢？你有试图过满足自己吗？这个满足自己内心渴望东西的过程就是在爱自己啊 。。。

哈哈
我知道以前我是谁，现在是谁，将来会变成“谁”未知 （and uncertainty is the beauty of the life) 生理上当然知道是从哪里来的，至于有没有灵魂etc，对我来不说不重要，每个人以自己的感受为主，无需统一答案。这个问题对我的生活不产生多少影响 活着的时候好好体验和享受每个时刻，挂了之后，该去哪儿就去哪儿呗
对女生来说，结婚生娃都需谨慎 结了生了，也没啥，那也只表明在那个当下，这些都是你想“去的地方“ 不必这山望着那山高，take it as is，然后接着去当下想去的地方就好了嘛 想去的地方太多，那就prioritize嘛

坚决不内耗，培养自己坚实内核。

当我有了孩子以后我就对爱自己有了更深的体会。就是，把自己放在你孩子的位置上。你伤心难过疲惫和对自己苛刻的时候想一想你会怎么对待你的孩子。我对我娃都是无限宽容和温柔，但是发现对自己却很难做到。

遵从自己的内心。每个人对爱的定义不同，做法也不同，有人觉得吃好睡好玩好就是爱，有人觉得把自己朝更优秀的方面推是爱。想想你爱别人是怎么做的，把爱别人的做法放在自己身上

进来学习。 爱自己 - 道德绑架定义就是自私 反之也成立，凡是别人指责你自私的， 请爱自己先 但很多人被道德绑架久了，已经不知道如何真正爱自己了 爱自己 - 做诚实的自己，喜欢什么，不喜欢什么，不被强迫，诚实告诉孩子，老公， 爸妈。其他人，不喜欢，自动远离

前面的姐妹兄弟们发言都很睿智，受教了！

恰恰相反吧。提升外形并不是爱自己。自己外形无论怎样，自己都觉得自己很好，deserve所有好事发生，才是爱自己吧。
当然，我不是说爱自己就等于自甘堕落。爱自己，想提升外形就去做，也充满成就感。不想就不做，也不充满愧疚感和不配得感。
同样的，爱自己也不是什么工作家庭平衡。做不到平衡就不爱了吗？相反，爱自己是接受自己能力有限，对自己能做到的满意，对自己做不到的释怀，能够自洽，怡然自得。（我当然也不是在说爱自己就是工作家庭不平衡。）
aipple 发表于 2025-01-21 02:32

说得好，手动点赞。我觉得我就挺爱自己的，我在朋友圈发照片从来不加美颜，因为不管我美还是丑都是独一无二的自己，不需要掩饰。我想要腹肌的时候也会玩命练小心吃，不为取悦别人只为自己开心。其实每个人的存在都是极小概率事件，有什么理由不好好珍惜呢？

对我来说，爱自己是允许自己不行，允许自己做不到，努力去做的事的时候自己心甘情愿的。

pink_rabbit 发表于 2025-01-20 23:34
一直都觉得自己挺爱自己的，但最近发生一些事情让我有些question it， 会让我觉得自己 always too hard on myself.
姐妹们能不吝赐教么？

accept yourself as you are

blueloveyy 发表于 2025-01-21 11:32
回复 1楼 pink_rabbit 的帖子
我几十年的感受，无论爱谁都有需要花精力，花时间，花钱，但这些都是有数的。爱自己自己现在爽了，但没时间爱别人，没时间爱别人，就没有被爱储蓄， 你现在没时间爱别人，别人（主要是配偶和孩子）是大概率没时间以后爱你back的。
所以爱就和你发了薪水怎么花一样， 全花了一时爽，全存了当下憋屈

无比deep

爱自己是一生的课题

很简单啊。你怎么爱孩子，就怎么爱自己。 所以绝对不是爱买啥买啥，折腾外貌。 就是宽容但是专注于这个人真正的成长，也绝不等于鸡娃。

ganymede 发表于 2025-01-21 05:01
我觉得可以分为对内和对外两方面
对内就是接受自己，不要鄙视自己，不拧巴，不怨恨自己的外形出身等等。不要自甘堕落，妄自菲薄。
对外就是和他人的关系处理。就是要本着人与人之间是平等的。付出与索取要平衡。但说实话，一个自爱的行为在他人看来可能就是自私。就像前面一个层主的妈妈。因为人际关系就是矛盾，矛盾的两方对公平的点把握不同，那么一方的自爱就是另一方眼里的的自私。

完全同意这贴。

对我而言就是偶尔take one day off, 干点自己想干的事，recharge一下自己。

aipple 发表于 2025-01-21 02:32
恰恰相反吧。提升外形并不是爱自己。自己外形无论怎样，自己都觉得自己很好，deserve所有好事发生，才是爱自己吧。
当然，我不是说爱自己就等于自甘堕落。爱自己，想提升外形就去做，也充满成就感。不想就不做，也不充满愧疚感和不配得感。
同样的，爱自己也不是什么工作家庭平衡。做不到平衡就不爱了吗？相反，爱自己是接受自己能力有限，对自己能做到的满意，对自己做不到的释怀，能够自洽，怡然自得。（我当然也不是在说爱自己就是工作家庭不平衡。）

按照你的定义，我目前应该很爱自己🥰. Completely接受不完美的自己。做得好的时候，就觉得自己超级棒。做得不好的时候，我一般会把锅甩给命运。🙂‍↔️