看大家高中的娃都这么晚睡觉，还要早起，这样身体抵抗力能行吗？

睡这么少，会不会影响发育，降低身体抵抗力啊？

那有什么办法呢？别问我是怎么知道这种无奈的

真的没办法。平时下了课有体育项目训练，还时不时各种club活动。到家吃完饭，洗完澡才开始写作业。当然我认为他效率不高也是原因。

高中每天六点多起床，放学后通常有各种活动，回家四点就很累了。吃点心洗澡，然后睡到七八点开始做作业到十一二点再睡觉：或者索性从傍晚睡到凌晨三点起床做作业到上学。目前每天八个小时的睡眠是有的，其实高中作业每天专心两三个小时是可以完成的，没时间睡觉的主要原因是大部分孩子需要网络娱乐:男孩是游戏titork; 女孩是social media.

我们家的早睡，作业很快做完，不需要熬夜。效率是关键。

周末补觉啊。娃周末没事我就随便她睡到中午下午，但周末经常也有事。。。

高中但凡有EC追求GPA不可能早睡觉，习惯就好。每天能保障6小时，饮食好点，周末拉通睡，还是可以的。

Xiuxin 发表于 2024-12-14 17:39
睡这么少，会不会影响发育，降低身体抵抗力啊？

你永远不知道有没有影响
有多大影响
考虑这个 毫无意义

请问那些说作业少的在学校就做完的，没有ap english， ap history那些吗？我家的我感觉最花时间就是这种文科作业。理科的也是每个差不多一小时，一天4门有作业。周末都松不了一口气。我家不是牛娃，也许牛娃动作能快一点，但我觉得也到不了学校就能做完啊

大肚熊 发表于 2024-12-14 19:29
高中但凡有EC追求GPA不可能早睡觉，习惯就好。每天能保障6小时，饮食好点，周末拉通睡，还是可以的。

这说得太绝对了，还是得看学校和家庭如何prioritize. 有些好高中并不变态卡学生。
我们家是绝对prioritize 睡觉的。睡不足不但影响身高，而且影响心理健康。以前Palo Alto High的悲剧原因之一就是睡眠不足。

finishstrong 发表于 2024-12-14 19:43


这说得太绝对了，还是得看学校和家庭如何prioritize. 有些好高中并不变态卡学生。
我们家是绝对prioritize 睡觉的。睡不足不但影响身高，而且影响心理健康。以前Palo Alto High的悲剧原因之一就是睡眠不足。

well， 都是说自己身边的，我们割喉高中就是这个status。 选那么多AP，追求GPA就是早睡不了，top学生个个都是， 不top的有10pm睡觉的。至于身高，更多的看基因；心理更看孩子自身。我家反正没concern。

rising10 发表于 2024-12-14 19:11
高中每天六点多起床，放学后通常有各种活动，回家四点就很累了。吃点心洗澡，然后睡到七八点开始做作业到十一二点再睡觉：或者索性从傍晚睡到凌晨三点起床做作业到上学。目前每天八个小时的睡眠是有的，其实高中作业每天专心两三个小时是可以完成的，没时间睡觉的主要原因是大部分孩子需要网络娱乐:男孩是游戏titork; 女孩是social media.

这样睡感觉还不如晚上10-11点睡早上6点起啊。睡一个整觉比这样零散睡好吧

大家几十年前上高中，不也是这样过来的？

大概没办法把，卷，早早卷残，但能进个好大学盖个优质韭菜的戳，保底一份不痛不痒的工作； 不卷，小概率黄仁勋，大概率回家啃老。

大家几十年前上高中，不也是这样过来的？
lovejames 发表于 2024-12-14 21:27

不是。我当年上我们那最好的高中，学校在国内也算名校了，但我基本放学前就把当天作业做完了，晚上9点如果还不睡，我妈会觉得天塌下来了。所以我高中一直睡眠很充足，然并卵，基因在那里，我还是没多高。我身体素质倒是从小到大一直都很好，上大学离家后，放飞了，一直到现在，都是夜猫子，但基本不怎么生病。

lovejames 发表于 2024-12-14 21:27
大家几十年前上高中，不也是这样过来的？

我还真不是，大学前都是十点前关灯睡觉，第二天六点半起床。 现在大娃的作息也差不多。

碰上什么样的老师是关键

lovejames 发表于 2024-12-14 21:27
大家几十年前上高中，不也是这样过来的？

不是啊。我自己9点多最多10点就睡觉了，中国考大学只靠学习，什么东西需要熬夜做？

晚是几点睡？ 12点，1点之后？ 早是几点起？5，6点这样？

高中真正做作业学习时间4个小时足够了，问题是还有各种课外，先弄课外，在洗澡，吃饭，8点开始才学习，晚上11点半争取睡觉，早上7点半起床，8个小时，这个是我家理想状态。但是大多时候孩子学习中间各种干扰，分心，不可能完全3-4个小时一直全神贯注的学习的，要保证睡眠，就会拉下点，要保证每天按时完成任务就药推迟睡觉。拉下的功课或睡眠都是靠周末补的。

我女儿7点上学5点到家，如果要去学校club就要7点到家，每天都要拖到12点睡觉，每年冬天开始感冒就没好过，我真的很担心她上课会不会昏倒

我家6年级娃每天都晚睡早起（大概11点到6点），天生觉少，睡不着，真是愁死了。。。

周末补觉没有用。周末需要补觉，说明损伤比如抵抗力下降，加速老化之类已经在周中形成了。这是本人996自己卷的心得。
高中不靠熬夜，真学霸跟其他人一样的学习时间就能上top，不需要熬夜。熬夜的学霸那种除非是加了竞赛什么的，而且也不是长期，最多就是一段时间。这是本人多年观赏学霸的心得。

而且5-6点补觉这种一般是气血不足的情况，我记得中医理论是这种情况是某个部位有问题，中老年人比较常见，十几岁就这样的还没听过。

学霸跟普通人的区别就是大家都念四个小时书，他念完了，考了98，睡觉去了。你也念完了，一看才80，你只好再念一个小时，所以你就熬夜了呗。
这还是比较好的普通人，差点的念四个小时书，人家念完了睡觉去了，你这里四个小时刷了两小时的手机，你不熬夜谁熬夜。

合理运用时间，提高效率。其他就不要搞太多课外活动。孩子睡眠还是很重要的。 直接影响身体和心理健康。