从来不担心血糖问题，我几乎不吃甜，每天大量蔬菜肉，极少量碳水。纯粹好奇买了个雅培血糖仪装上，除了前两天空腹血糖在90左右，后面都到了100以上。恶补了一下糖尿病知识，我这是糖前了啊！ 可能由于我碳水吃的少，全天平均值也是一百零几，吃饭以后血糖升的不多，可是空腹血糖总是那么高。我有一天试了一下，一整天不吃东西一直到晚饭时间，血糖还是一直在100左右。 上来问问我这是什么情况？是不是低碳饮食对血糖其实不好？ Naku 发表于 2024-11-10 14:02
maggie001 发表于 2024-11-10 14:08回复 1楼 Naku 的帖子 是，有人身体就不是适合碳水少。
CK 发表于 2024-11-10 14:12 你慢慢把碳水加回来，放到早餐，你的血糖会神奇的恢复正常的。 我前年也是低碳水饮食，结果体检说我血糖偏高。。。。我觉得太不可思议了。但是因为我血脂高我把碳水加回来+减食物里的脂肪。每天早上我吃半个bagel。去年体检发现血糖正常了！（血脂还是偏高没有改进。）
Naku 发表于 2024-11-10 14:41 我准备今天就尝试高碳，因为我发现我一旦吃碳水血糖升高以后就会降到一个比饭前还要低的数值。
SuperMJ 发表于 2024-11-10 14:12 年检的时候让医生测一下A1C，那个比较准。
dingdang8467 发表于 2024-11-10 14:20我有个朋友，她一天能吃半斤牛奶巧克力就是costco那种Truffle的。她也没有血糖高。这个事我觉得就是基因。
Naku 发表于 2024-11-10 14:02 从来不担心血糖问题，我几乎不吃甜，每天大量蔬菜肉，极少量碳水。纯粹好奇买了个雅培血糖仪装上，除了前两天空腹血糖在90左右，后面都到了100以上。恶补了一下糖尿病知识，我这是糖前了啊！ 可能由于我碳水吃的少，全天平均值也是一百零几，吃饭以后血糖升的不多，可是空腹血糖总是那么高。我有一天试了一下，一整天不吃东西一直到晚饭时间，血糖还是一直在100左右。 上来问问我这是什么情况？是不是低碳饮食对血糖其实不好？
Giovanna 发表于 2024-11-10 14:51 如果你常年低碳饮食，fasting glucose偏高完全不用担心，这是正常现象，是身体在清晨为大脑供糖作准备。糖尿病主要是胰岛素抵抗，也就是说餐后血糖上升过快，而且没处可去，分泌多少胰岛素都不管用了。你现在没吃饭，根本没分泌胰岛素，更谈不上抵抗。 多说一句，很多人包括医生在内，都教条于biomarker的数字，完全不理解背后的physiology。当你真正理解这些指标的意义，就懂得综合分析，不会担心单一的测试结果。
brookhaven 发表于 2024-11-10 23:20 楼主你确定平均血糖是糖前的指标吗？ 觉得没有看到过用这个当指标的。
oatmilk 发表于 2024-11-10 22:39 有的血糖仪不准，一般来说空腹血糖不会短时间内变化很多，你去医院测一个，就大体知道血糖仪准不准了。 不用教条a1c，a1c个体差异很大，我常年5.7，5.8，换算的平均血糖要120左右了。但是用libre 3两年了，正常吃饭不低碳的前提下，平均血糖基本在100左右。空腹一直在85-90。曾经低碳过，几个月后空腹血糖都快110了，好在恢复正常饮食后就好了。
Naku 发表于 2024-11-11 00:33 空腹血糖是糖前的指标，我超过100了。平均血糖不是糖前指标，可是我的平均血糖跟空腹血糖差不多。
brookhaven 发表于 2024-11-11 01:08 你这个数字不是糖前吗？。 所以糖前医生也给开libre 3 吗？
Naku 发表于 2024-11-11 00:34 我觉得我空腹血糖高原因可能就是低碳。
brookhaven 发表于 2024-11-11 01:06 所以你戴的动态血糖仪吗？ 我刚摘下来LINGO， 觉得还蛮准的， 因为跟指尖的数字比对过。 可是也不知道什么时候算空腹， 是看半夜的值么还是餐二？ 白天很少真正的空腹， 饿不了多久就会吃snack 。 如果你用的是指尖的话， 估计要扎好几次才能说明问题。
WildandFree 发表于 2024-11-10 14:22 正解！全是基因！ 队友比我大好几岁 今早我吃了几个chicken nuggets + 一个cookies，血糖195 队友吃了一个double cheese burger+ 一个中号炸薯条+两个chicken nuggets + 两个cookies，外加一大早的6个cookies，血糖143 我还在瞎担心他的diet 看来还是多担心担心自己的吧！
oatmilk 发表于 2024-11-11 02:07 是啊按照a1c是糖前，所以开了血糖仪。 我是说a1c高也未必血糖一定高，a1c 5.8对应的平均血糖已经很高了，都120多了。但我测下来发现平均血糖才100左右。a1c很多false positive。
阿达达达 发表于 2024-11-11 07:48基因的力量比生活习惯大很多！ 哪怕你有完美的生活方式，还是要向基因低头。
zokiya 发表于 2024-11-11 08:04 不用奇怪啊，你父母家人有没有糖尿病？血糖的好坏很大程度是遗传，所以你无论怎样控制，也改变不了最后发展结果的。
patrickcp 发表于 2024-11-11 08:32 很多人不知道吧，长期低碳会引起血糖问题，也会引发脂肪肝
丫梨儿 发表于 2024-11-10 22:29 家用血糖仪经常不准，annual physical的时候，静脉血实验室测出来的才准，再测个a1c。我家的血糖仪测出来好几次空腹血糖95-100，也怀疑自己是不是离糖前不远了。后来去家庭医生那里体检才85，a1c 4.9。
小新2014 发表于 2024-11-10 14:04 可能血糖仪坏了。 我第一个血糖仪说我是糖前 第二个血糖仪就正常了
SalinaMing 发表于 2024-11-11 08:37 我查到的都是相反的说法啊。低碳如何引发脂肪肝？
Inferno 发表于 2024-11-11 08:08 大家在哪儿买lingo啊？多少钱
eragshs 发表于 2024-11-10 15:09 我不吃米饭面条的时候胆固醇很不好
oatmilk 发表于 2024-11-11 02:08 你正常吃饭试试看，我是低碳三个月左右空腹就从85一路上升到快110.
taohuashe 发表于 2024-11-11 11:56你是不是特别瘦
meiyoule 发表于 2024-11-11 12:13 低碳会看到LDL 升高. 这个时候如果你trig, HDL 是好的, 这个LDL升高是没有问题的.. 代谢是个很有意思的话题, 不是简单的非黑即白的. 另外不要为了数字好看而去做什么, 要理解背后的机理
遗传不可否认有很大的关系。 但是更多的情况是大部分完全不懂得血糖的机制，根本就是瞎吃乱吃。生生吃出来的糖尿病。 这是现代社会物质丰富以后人类自己给自己做出来的坑。我现在非常有意识的会看label。发现基本美国绝大部分的snack都是不能吃的。正经食物也需要做好的选择。很多人真的不懂。 SalinaMing 发表于 2024-11-11 08:34
SalinaMing 发表于 2024-11-11 08:28 和多次咋手指比较以后，我发现Libre3也不咋准。 我会比较相信医生那里测出来的A1C
Naku 发表于 2024-11-11 12:19 我蔬菜也爱肉也爱，不晓得cut哪一边啊……不过低碳引起的数字高对身体有影响吗？
是，有人身体就不是适合碳水少。
我最早用dexcom 的时候就是这状况，baseline虚高20的样子。可以扎手指对照下啊，不然要怀疑人生了。
我前年也是低碳水饮食，结果体检说我血糖偏高。。。。我觉得太不可思议了。但是因为我血脂高我把碳水加回来+减食物里的脂肪。每天早上我吃半个bagel。去年体检发现血糖正常了！（血脂还是偏高没有改进。）
最好的饮食是营养均衡，不是人为硬把某一类营养不合理地增加或者减少。
正解！全是基因！
队友比我大好几岁 今早我吃了几个chicken nuggets + 一个cookies，血糖195 队友吃了一个double cheese burger+ 一个中号炸薯条+两个chicken nuggets + 两个cookies，外加一大早的6个cookies，血糖143
我还在瞎担心他的diet 看来还是多担心担心自己的吧！
糖不糖，主要是看基因。 其次才是饮食 和生活习惯。
我准备今天就尝试高碳，因为我发现我一旦吃碳水血糖升高以后就会降到一个比饭前还要低的数值。
如果你的测试结果的确是这样，建议去看医生
碳水和糖会迅速促进胰岛素分泌快速降血糖. 还有你几乎不吃甜是不是因为不太爱吃或是身体有点天然抵触呢？我就是这样，吃不了很甜的东西。但我家几代都有二型糖尿病，我目前没有，但不知道什么时候就到我身上了。
多说一句，很多人包括医生在内，都教条于biomarker的数字，完全不理解背后的physiology。当你真正理解这些指标的意义，就懂得综合分析，不会担心单一的测试结果。
这么神奇。看来要什么都吃一点
100不是糖前
这种思路，就跟吃Oreo来降低胆固醇实验一样，为了追求数字好看而反健康。我不是反对吃碳水，当然可以吃，但为了达到一个医生人为设定的arbitrary“标准”而非健康所需去故意添加碳水，个人认为非常不必要。
A1C是不是每个医院指标不一样？ 有的说5以上就是偏高， 有的是5.6
5.7以内正常
我妈就是这种，她每天3-5只冰淇淋，而且必须是比较大只的，常年这么吃，有几十年了，血糖一点问题没有。
我以前因为这个问题看营养师，她给我讲解了一下。大致意思就是我们血糖能控制住是因为（1）我们能正常分泌胰岛素，（2）分泌的胰岛素能发挥正常作用把糖分降解掉。血糖不能控制如果是第一个原因的话，那就是一型糖尿病，如果是第二个原因，那就是二型糖尿病。
所以前面有人回你说那是基因问题。如果你（1）和（2）都能满足（算是基因好吧），不是低碳饮食也不会糖尿病，可见低碳饮食不是造成你没有糖尿病的原因。
如果（1）或（2）之一有问题，那么低碳饮食肯定是有帮助的，但那只是一种辅助作用。
不用教条a1c，a1c个体差异很大，我常年5.7，5.8，换算的平均血糖要120左右了。但是用libre 3两年了，正常吃饭不低碳的前提下，平均血糖基本在100左右。空腹一直在85-90。曾经低碳过，几个月后空腹血糖都快110了，好在恢复正常饮食后就好了。
这位楼主说的对，给你点赞！
thanks so much for the information. Feel much better now.
空腹血糖是糖前的指标，我超过100了。平均血糖不是糖前指标，可是我的平均血糖跟空腹血糖差不多。
我觉得我空腹血糖高原因可能就是低碳。
所以你戴的动态血糖仪吗？ 我刚摘下来LINGO， 觉得还蛮准的， 因为跟指尖的数字比对过。
可是也不知道什么时候算空腹， 是看半夜的值么还是餐二？ 白天很少真正的空腹， 饿不了多久就会吃snack 。 如果你用的是指尖的话， 估计要扎好几次才能说明问题。
你这个数字不是糖前吗？。 所以糖前医生也给开libre 3 吗？
想请教一下，你食物里的脂肪来源都是啥食物？
像我天生就是尿酸高
是啊按照a1c是糖前，所以开了血糖仪。
我是说a1c高也未必血糖一定高，a1c 5.8对应的平均血糖已经很高了，都120多了。但我测下来发现平均血糖才100左右。a1c很多false positive。
你正常吃饭试试看，我是低碳三个月左右空腹就从85一路上升到快110.
空腹是早上起来没吃饭，或者不吃东西八小时。
饭后多久测的呀
这个很有道理。
蔬菜也是碳水啊，你要是还吃大量水果，那就更是高碳水饮食。
大家在哪儿买lingo啊？多少钱
我跟你一样情况三年前测出糖前。我没有家族史。我自己认为吃的碳水太少功能退化了？然后这三年我积极户外运动正常碳水面食米饭坚持饭后半小时出门快步遛弯，周末户外。今年正常了。
和多次咋手指比较以后，我发现Libre3也不咋准。
我会比较相信医生那里测出来的A1C
这是一个非常让人摆烂的理由。
基因不好的，尤其没有资格摆烂。就需要好好学习基本原理正确吃饭。
我家就基因比较不好。父亲去世就是三高造成的。
但我自己通过努力，现在逆转了糖前，目前回到正常A1C了。
很多人不知道吧，长期低碳会引起血糖问题，也会引发脂肪肝
遗传不可否认有很大的关系。
但是更多的情况是大部分完全不懂得血糖的机制，根本就是瞎吃乱吃。生生吃出来的糖尿病。
这是现代社会物质丰富以后人类自己给自己做出来的坑。我现在非常有意识的会看label。发现基本美国绝大部分的snack都是不能吃的。正经食物也需要做好的选择。很多人真的不懂。
我查到的都是相反的说法啊。低碳如何引发脂肪肝？
这个说明不了什么，每天的值浮动很大
哈哈， 好可爱
他大概说的是低碳但是高脂
hellolingo.com
低碳会看到LDL 升高. 这个时候如果你trig, HDL 是好的, 这个LDL升高是没有问题的..
代谢是个很有意思的话题, 不是简单的非黑即白的. 另外不要为了数字好看而去做什么, 要理解背后的机理
我蔬菜也爱肉也爱，不晓得cut哪一边啊……不过低碳引起的数字高对身体有影响吗？
不瘦，我虽然低碳可是吃的比较多。
是啊，代谢真的是非常的复杂。各种摄入，以及人体内部的各种激素的作用，都是一起工作的。所以别小看营养师的工作。很多的情况是需要根据病人的基因，饮食习惯，其他病况来综合考虑的。
mark
太同意了！我家家族老年人血糖指标都好的惊人，可他们有个共同特征就是节俭，不舍得吃不舍得花。到了我，花钱大手大脚，零食吃太多，血糖开始不太好了。现在我去超市一看，其实超市里大多数东西都不能吃。
少数不准的我都排除了，我还和抽血，扎手指比较过，而且我带了两年多了，平均血糖100左右这个值是准确的。我的经历符合现在很多的研究，a1c对于很多人是false positive这也是研究证实过的。我只是提醒大家，如果a1c高，就用校准的连续血糖仪观察下真实血糖情况，不用过分焦虑，盲目低碳影响健康。
这样的血糖过山车对身体不好，会胰岛素抵抗
先看看血糖仪准备准呗，说不定血糖不高呢。如果高，再试试均衡饮食，看看是不是低碳引起的高血糖。
现在流行的低碳饮食对于很多人来说会造成高血脂和高血糖，然后才出现了“低碳造成的高血脂高血糖是没问题的”这个说法，所以。。。
有证据吗？
我也是啊，101