不是Bso:怎么在增强体质的同时增加10磅？ - 2024年11月9日北美华人网存档 - 看帖神器

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楼主 (北美华人网)

属于吃不胖的体型但是只有102磅真心想吃胖一点点到110磅吧，多谢

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多吃牛肉

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举铁，多吃蛋白质，包括各种肉

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diandian1119 发表于 2024-11-09 12:36
属于吃不胖的体型但是只有102磅真心想吃胖一点点到110磅吧，多谢

纯羡慕一下。猜测LZ说的吃不胖其实还是吃的不多

咸鱼红烧肉

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同意楼上的，举铁加上多吃蛋白质。

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练健身，肌肉增长会比较明显。

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要补钙，骨头会增加密度，会增重