请教肚子胀气怎么解决

楼主肠胃一向不算好，时不时会胀气然后咕咕叫，有时遇到开会不受控制的叫就会很尴尬。然后发现俺新来的manager也有类似问题，跟他1:1时已经听到他两次肚子叫了，昨天最后连他自己都不好意思了哈哈哈，不过他应该是不吃早饭饿的关系 但是楼主不单是因为饿的关系，请教有啥能改善这个问题？吃益生菌会有用吗？

喝lactose free牛奶，吃Align益生菌

是不是早餐或午餐吃了纤维含量高的食物。我就是吃芹菜、红薯之类的东西，肠蠕动会很激烈

少吃凉的，每天睡觉前热敷肚子，要坚持

喝lactose free牛奶，吃Align益生菌
qqzj 发表于 2024-11-02 17:46

我没法喝牛奶，lactose free的也不行，只有fat free然后兑水才能勉强不拉肚子，但还是会放屁

bh_833 发表于 2024-11-02 17:47
是不是早餐或午餐吃了纤维含量高的食物。我就是吃芹菜、红薯之类的东西，肠蠕动会很激烈

是吗，倒是没怎么注意过吃的东西是不是高纤维的，以后留意下，谢谢！

815 发表于 2024-11-02 17:50
少吃凉的，每天睡觉前热敷肚子，要坚持

好的，敷胃吗？还是肠也一起敷？

对我的体质而言，肚子胀气喝一碗米酒就好了，冷的热的都行。

回复 1楼 handylady 的帖子
如果想试试短期内是否有效果，你可以试试Culturelle® Abdominal Support and Comfort Packets, Amazon 或者https://culturelle.com/ 都可以买到。第一星期可以一天一包，如果你感觉好多了，可以以后几天一包，甚至几天半包就行，这是as needed的。
如果还是不好，或越来越严重，你可以约gastro 专科医生看看。

回复 1楼 handylady 的帖子
我有一招，那根长些的针，找到胀气的位置，把肚皮戳破，气放掉后，那块胶布把洞封住。 虽然听上去想笑话，其实很多解决的方案，就是我说的这个理念

handylady 发表于 2024-11-02 17:54
我没法喝牛奶，lactose free的也不行，只有fat free然后兑水才能勉强不拉肚子，但还是会放屁

别喝牛奶了，改吃酸奶吧

我本来没有胀气问题，今年年初医生说我胆固醇高，让减肥，吃那个metamucil，吃完之后胀气难受死，后来停了，但也就烙下病根了。苦恼中

我在隔壁好几个健康类似群分享过我很多年打嗝治好的过程。内调是营养素的四种：益生菌，消化酶，护肝片，葡萄籽精华。外调是砭石揉腹仪。跟着两个不同微信群主刚好都是医生问来的。然后照做。一个月不到就好了。之前看了至少10年以上的医生。因为我读博士就有这个问题了😂

回复 7楼 handylady 的帖子
敷肚脐位置

pdpd 发表于 2024-11-02 22:17
我在隔壁好几个健康类似群分享过我很多年打嗝治好的过程。内调是营养素的四种：益生菌，消化酶，护肝片，葡萄籽精华。外调是砭石揉腹仪。跟着两个不同微信群主刚好都是医生问来的。然后照做。一个月不到就好了。之前看了至少10年以上的医生。因为我读博士就有这个问题了😂

好的，感谢!

我吃益生菌和酵素，效果明显。停几天就会觉得腹部胀大，估计得一直一直吃。搭配吃的时候每天都要上大号至少两次，而且都有很多东西排泄。当然和我不忌口也有关系。我是给自己8小时随便敞开吃。

你吃哪种酵素？

回复 16楼 shoppingspree 的帖子
可能葡萄籽精华抗氧，护肝片排毒也要同时上？我是跟着医生搭配，那四种吃完一个月好了以后，打嗝问题就再也没复发，不用再吃了。我现在就已经正常吃多维，鱼油，钙镁这些了。当然，我揉腹仪一直坚持用，估计也帮了很大忙。揉腹仪都不需要刻意坚持，砭石加热太舒服，就是享受，上瘾，我给先生也买了一个，一人一个

GlowingSnow 发表于 2024-11-03 21:59
你吃哪种酵素？

同问！

去洗手间做几十个下蹲，放气； 吃GasX.

GlowingSnow 发表于 2024-11-03 21:59
你吃哪种酵素？

亚米上买的日本的一个牌子

就是涨气的东西不能吃，牛奶早戒了，洋葱，豆制品，芦笋，芥兰等吃了就涨气。年纪越大越厉害。年轻的时候没这样。益生菌吃了没啥用。

gasmax 药店都有卖的

少吃胀气的东西

以前我是吃糊药

乳酸菌咀嚼片