如何提高表达能力？

脑子里的东西很丰富，但是表达不出来，没办法把脑子里想的精准用语言表达。有点像再见爱人里那个卢歌的症状。
有什么好的建议吗？有书或者课推荐吗？
遗传的，家里一个血亲就是这样，我父母表达能力倒还好。

没人知道吗