一起分享那些起作用的Vitamin supplements

回复 98楼 songguo 的帖子
Good question! 我一般一开始高剂量的天天吃，因为缺乏嘛。第二瓶就换低剂量的，保持水平就好了，因为补过量也是个问题。瓶子大的，连续吃一阵子后可以降低吃的frequency …. 坐等高人指点…

mark 养生

CoffeeNuts 发表于 2024-10-12 01:26
我以前经常咳嗽，用了tiger milk mushroom 胶囊以后就不咳了。这还是板上末位大神分享的。算维生素吧…..

这是啥？第一次听说 谢谢

搜了一下tiger milk mushroom, 虎乳芝(Lignosus rhinocerus)俗称“老虎奶”，也叫“虎奶菇” ，属于真菌界担子菌门（Basidiomycota）中的多孔菌科（Polyporaceae），被归纳为独特且具备多种疗效的药用真菌。 虎乳芝主要分布在热带雨林地区，如：中国南部、泰国、马来西亚、印尼、菲律宾以及巴布新几内亚等。

carbontt 发表于 2024-10-12 01:55
这是啥？第一次听说 谢谢

有点像灵芝呢，我爸当年就是肺不好，吃了好多的灵芝

Mark 一下

卵磷脂，对乳腺堵塞有奇效，母乳1年半因为随餐服用卵磷脂一次奶都没堵过。后来例假前后乳腺涨痛吃了也立马好。 我是药剂专业，卵磷脂作为药用辅料是常用的乳化剂，猜测它防堵奶起效原理是能把吃进去的脂肪乳化成微小的油滴，这样就能不堵了。

钙，痛经的时候和经期偏头痛大剂量服用可以完全取代泰诺和Advil，原理是放松血管，与经期高水平的前列腺素作用相反。

收藏好贴 谢谢各位分享

xiaoyagaga 发表于 2024-10-11 15:59
维生素B12，涂在溃疡处比吃更管用。 鎂，缓解经期头疼。 Qunol liquid Turmeric缓解IBS，效果大大的。

谢谢分享，这几个很实用

进来学习，马克

吃vd 上火会吃b12

B 对神经系统好， 长期失眠的需要修复 深海鱼油omega 3

Mark

这些是要单独吃还是吃复合维生素就可以了？ 请高人解惑

yfwsz 发表于 2024-10-11 19:54
Primrose oil,带点植物雌激素女性吃调节皮肤和脸色，coQ10,新冠后心脏总不舒服吃这个吃好了,vit D,吃了体力精力更好，还有一个不是over the counter, metformin吃了能调节下卵巢功能绝经期前的几年月经不调可以试下。

Metformin这个上次看到一个MM说，她妈妈吃了以后得了肾癌。

CoffeeNuts 发表于 2024-10-12 01:26
我以前经常咳嗽，用了tiger milk mushroom 胶囊以后就不咳了。这还是板上末位大神分享的。算维生素吧…..

mark一下

买了总是忘记吃

CoffeeNuts 发表于 2024-10-12 01:26
我以前经常咳嗽，用了tiger milk mushroom 胶囊以后就不咳了。这还是板上末位大神分享的。算维生素吧…..

有牌子推荐吗？给个图片？

回复 38楼 pdpd 的帖子
求拉入群

我吃复合维生素，连成吃一个礼拜每天一片，然后恶心恨不得吐出来，赶紧停了就恢复不恶心了。有人跟我一样吗？ 糖前吃什么呢？另外我觉得夜里腿脚抽筋是因为血糖高。

买葡萄籽用看上边写的花青素含量吗？现在买的瓶子上只写了葡萄籽含量，没写花青素

约拿 发表于 2024-10-11 09:26
Biotin, 立马新的短短的全是长出来的小头发。

Mark

XDSL 发表于 2024-10-12 09:01
我吃复合维生素，连成吃一个礼拜每天一片，然后恶心恨不得吐出来，赶紧停了就恢复不恶心了。有人跟我一样吗？ 糖前吃什么呢？另外我觉得夜里腿脚抽筋是因为血糖高。

我吃复合维生素也恶心，后来就不吃了。
糖前控制体重就是良药

XDSL 发表于 2024-10-12 09:01
我吃复合维生素，连成吃一个礼拜每天一片，然后恶心恨不得吐出来，赶紧停了就恢复不恶心了。有人跟我一样吗？ 糖前吃什么呢？另外我觉得夜里腿脚抽筋是因为血糖高。

我也是同样，吃costco multi for women就恶心，现在改吃软糖版的，不恶心很好吃

mark 维生素收藏

mark mark

hope20111 发表于 2024-10-12 09:36
我吃复合维生素也恶心，后来就不吃了。
糖前控制体重就是良药

我165，125 lb 应该不算体重高吧？我如果想下到110 lb 可能就得绝食了。想知道有家族基因的糖前该吃点啥？

回复 126楼 XDSL 的帖子
你这身高体重算比较标准吧，不过你是怎么知道自己糖前的呢？我爸我奶都有糖尿病，我也挺担心自己的，但是每年验血医生也没说啥

借贴问，有帮助乌发的吗

miumiu2011 发表于 2024-10-11 09:30
顶 move free， 打球膝盖疼， 上下楼梯不适， 吃了两周就有缓解， 现在也是每周吃个一两片这样。 Estrove， 停经几个月， 吃了几周就恢复了。

Estrove要小心，植物雌激素，有致癌的风险。

Mark

没人吃姜黄粉吗？据说包医百病。

约拿 发表于 2024-10-11 09:26
Biotin, 立马新的短短的全是长出来的小头发。

哪一个，给个link？

amylucky 发表于 2024-10-12 10:18
回复 126楼 XDSL 的帖子
你这身高体重算比较标准吧，不过你是怎么知道自己糖前的呢？我爸我奶都有糖尿病，我也挺担心自己的，但是每年验血医生也没说啥

我已经5-6 年每次体检早晨空腹血糖都过100，110-135 稳步上升，前年查了A1C 6.2，去年6.4。就这么一点一点地升。最近我的家庭医生给我开了 libre3，我已经用了6-7 个了，监测着。我是吃一口豆粥，血糖都会升至260，倒是30分钟就下到140 了。我每天只有晚上夜里血糖会在110-135 徘徊。我其实都不用看数值，我只要夜里起夜马上知道血糖准是高。你就跟医生说你想监测自己的血糖，看他给不给你libre3。你如果每年的体检没显示过血糖高，他也许不给。

周五啦，聊聊这个吧，提高一下健康水平🤪🤪🤪 我先来，十几年来，吃过很多种😝😝绝大部分说不清楚有没有效果。对我来说效果非常明显的是，Move free. 我四十出头，去年膝盖弹响频繁，就开始吃。大概连续吃两个星期就有效了。后来再没有犯。一瓶到现在都没吃完🤪 放在办公室抽屉里，想起来吃一个。
最近老公半夜腿抽筋，惊醒。发生了三次了，终于开始吃钙镁片了，希望有用。

哈哈机器人 发表于 2024-10-11 04:36

👍MARK学习，这个帖子大家的分享都太有营养了

Mark Mark

miumiu2011 发表于 2024-10-11 09:30
顶 move free， 打球膝盖疼， 上下楼梯不适， 吃了两周就有缓解， 现在也是每周吃个一两片这样。 Estrove， 停经几个月， 吃了几周就恢复了。

Estrove 是不是容易乳腺增生？

mark

我妈妈也总咳嗽，想根据帖子内容试一试tiger milk mushroom. 不知道该买什么样的呢：粉末、切片、还是提取物？

colormdy 发表于 2024-10-12 02:32
钙，痛经的时候和经期偏头痛大剂量服用可以完全取代泰诺和Advil，原理是放松血管，与经期高水平的前列腺素作用相反。

哇 这个第一次听说，谢谢分享

我也是吃了VD就不抽筋

mark 保健品

Markkkkk

Mark 保健品

mark

coq 10 ubiqiinol 我和闺蜜被娃气得跳，都觉得对稳定心率有用
ve 我青春期例假非常随意，经常spotting一个月那种，后来长期服用ve变好了。后来甚至现在精神压力大的时候还是会出现spotting不止的情况，就很神奇，ve吃一周就会好转。
最有用的是—-我做ivf的时候做准备吃了两个cycle的避孕药，胸也变大了，皮肤也变得有光泽，神采奕奕。但是始终还是不敢长期服用避孕药，我有几个亚裔女友都是长期服用，有一个还是吃那种吃了就不用来月经的，好像也没啥事。停药两个月就怀孕了。

mark

坚持吃VD很多年， 有些supplement还是要咨询一下医生不要随便吃

colormdy 发表于 2024-10-12 02:32
钙，痛经的时候和经期偏头痛大剂量服用可以完全取代泰诺和Advil，原理是放松血管，与经期高水平的前列腺素作用相反。

原来钙也有助于改善痛经吗？我是八百年老痛经患者，每次要吃好几天止疼药那种，最近一个月开始喝牛奶，不光指甲变硬了，这次姨妈完全没有任何感觉，之前我还在纳闷呢

Mark

约拿 发表于 2024-10-11 09:26
Biotin, 立马新的短短的全是长出来的小头发。

哪个牌子的biotin

Mark,保健品学习！

Mark

snowgopher 发表于 2024-10-11 08:47
VC，治疗口腔溃疡最有效。也可以预防感冒和炎症。

特地来re一下这个。刚被牙疼折磨的生不如死，之前补过的牙突然很疼，连带着周围牙龈组织发炎。我还以为牙没补好什么的。结果后来开始吃vc ，简直是吃一包就有一包的效果，加上用含有双氧水的漱口水，2天基本就好了。没想到这些supplements有这么大的作用。

请问jms吃过虾青素Astaxanthin 吗？感觉如何

回复 154楼 sweetyherb 的帖子
前几天我在一个健康群学习，群主给大家深挖了花青素的信息。好像最后总结。大部分都很水，真正的很贵，可以其它抗氧替代