小小棉袄 发表于 2024-10-07 12:01 走路要看怎么走，半小时是不够的，半小时才刚刚把血液里的糖用完，还没开始烧脂肪呢。每次走至少一个半小时中间间隔跑。走路心跳控制在最高心率的70%到80%之间，如果心率降到了70%以下就跑起来升心率，直到心率到90%，然后再换成走。
redot 发表于 2024-10-07 13:17 Peloton 是不是就是楼主说的可以站着骑的bike, 还可以同时看视频
这个我不太容易做到，各种现实社会里的限制。
有钱人啊，这个很贵！